Olu6ka · 24-Апр-12 00:23(12 лет 9 месяцев назад, ред. 07-Май-12 21:04)
10 Pounds Down: Total Body Tune Up Jessica SmithСтрана: USA Тематика: Фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Год выпуска: 2011 Продолжительность: 01:09:56 Язык: Английский Перевод: отсутствуетОписание:
Вы готовы сбросить последние 5 кг? Это занятие может помочь! Эта тренировка, которую ведёт фитнес-эксперт Джессика Смит, - 60 минут активных занятий в режиме нон-стоп - включает в себя всё: кардио, силовые упражнения и тренировку пресса. Занятие проходит в кардио-ритме, что позволяет сжечь максимум калорий, согнать жир и сбросить килограммы - быстро! Получите всё в одном занятии: развивайте выносливость, ловкость, равновесие и мышечную силу, одновременно подтягивая и ваше тело и создавая рельеф.Интервалы кардио, проходящие в почти анаэробном темпе, чередуются с энергичными силовыми упражнениями. Ваш пульс не будет замедляться в течение всей тренировки - эта программа заставит вас постоянно двигаться, быстро переходить от одного упражнения к другому, а также сочетает в себе хорошо подобранные друг к другу аэробные и силовые упражнения (например, аэробный сегмент-mountain climber ("бег" в планке на полу) переходит в подобную серию упражнений в планке в виде одного безостановочного движения). Кардио действительно нелёгкое. Вы не просто "следуете за ритмом музыки", вы вместо этого "двигаетесь так быстро, как только можете"! Интервалы, выполняемые стоя и на полу, также хорошо продуманы. Они зачастую чередуют мультимускульные упражнения с умело усложнёнными классическими движениями (например, вы качаете пресс с прямыми ногами). Тренер ведёт занятие ясно и точно.
Необходимы гантели 1-2 кг.Уровень: средний / продвинутый Качество: DVDRip, Формат: AVI Видео : XviD build 64, 640x352 (1.82:1), 1 347 Kbps, 25.000 fps, 0.240 b/px Аудио : MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. ENG
Скриншоты видео
Дополнительно...
Отзывы на Амазоне Аннотация на англ. языке Are you ready to lose those last ten pounds? This workout can help! Led by fitness expert Jessica Smith, this non stop, action packed 60 minute workout has it all - cardio, sculpting and abs - done at a cardio pace to burn maximum calories, melt away fat, and drop those pounds - fast! Get everything done in one workout: develop endurance, agility, balance and strength all while you tone, tighten and define your entire body. A mat and 5 lbs. dumbbells are recommended for this workout. The 10 Pounds DOWN Series was created to help you reach your weight loss goals - 10 pounds at a time! Whether it's your first or last 10 pounds, this workout can help you sculpt, slim and define your entire body.Intervals of near-anaerobic-speed cardio alternated with fast-paced toning exercises. Your heart rate never drops -- this program keeps you constantly moving with quick transitions and well-paired aero/tone sequences (e.g. a mountain climber aerobic segment that flows into a similar-position plank toning series is non-stop motion). The cardio exercises are truly challenging. You don't simply "follow the beat;" instead, you "move as fast as you can!" The standing and floor toning intervals are also well-designed. They often feature compound exercises with skillfully intensified versions of classic moves (e.g. an ab crunch with straight legs). Clear, precise cuing.
Requires 3 to 5 lb. dumbbells.
За перевод аннотации спасибо Zu_den_SternenРелиз от группы
makram
волшебницу - убери... у меня под спойлером в подписи это оговорено
Оль, как всегда - сплю в одном ботинке)))) Отличная тренировка! Мне было нелегко. Силовая часть чередуется с кардио. Кардио похоже на другие ее программы. А вот силовые упражнения очень интересные. Много таких, которые я делала впервые!)))))
Спасибо большое за релиз .Очень классная тренировка .Рада ,что и спину не обделили вниманием .И сами упры интересные много функциональные и баланс задействован .
а мне было очень тяжело так скакать. Джиллиан Майклс намного легче мне дается с ее метаболизмом. Ну я наверное немного тормозная в плане быстроты движений)))) Я так поняла это интервальная тренировка? Я выключила через 15 минут и сделала Кейт Фридрих Total Body Sculpting и была счастлива. Ну не родилась я видимо для таких скачек. Olu6ka В любом случае за видео, попробовала и поняла мне до такого уровня еще ого-го
О! Это будет крутая разминка!))))
Но мое мнение - тренировка очень даже! Не начальный уровень точно!!!!!
Совсем не начальный - это точно, подписываюсь под каждым словом. Прыжки меня вообще подкосили Olu6ka наверное точно пока только по кусочкам и осилю, к сожалению. Я за инструктора пока не проголосовала, еще недельку попробую новенькие тренировки и обязательно отпишусь, у меня пока получается 2 рейтинга, один Mind and body, который мне намного ближе, чем силовые и кардио-силовой сегмент. Постараюсь как-нибудь в один уместить.
Оля, я пока тоже не могу проголосовать. У меня в планах на ближайшие недели 1,5 куча всего нового. Я сделаю, потом проголосую. Хотя... за Т.Маллетт могу сразу проголосовать))))
Olu6ka Я за Cathe Friedrich проголосовала. Профессионал с большой буквы. Люблю такие силовые, точнее сказать чисто силовые, без кардио. И время незаметно пролетает, занимаешься, как с подругой
Вы готовы сбросить последние 5 кг? Это занятие может помочь! Эта тренировка, которую ведёт фитнес-эксперт Джессика Смит, - 60 минут активных занятий в режиме нон-стоп - включает в себя всё: кардио, силовые упражнения и тренировку пресса. Занятие проходит в кардио-ритме, что позволяет сжечь максимум калорий, согнать жир и сбросить килограммы - быстро! Получите всё в одном занятии: развивайте выносливость, ловкость, равновесие и мышечную силу, одновременно подтягивая и ваше тело и создавая рельеф.
----
Интервалы кардио, проходящие в почти анаэробном темпе, чередуются с энергичными силовыми упражнениями. Ваш пульс не будет замедляться в течение всей тренировки - эта программа заставит вас постоянно двигаться, быстро переходить от одного упражнения к другому, а также сочетает в себе хорошо подобранные друг к другу аэробные и силовые упражнения (например, аэробный сегмент-mountain climber ("бег" в планке на полу) переходит в подобную серию упражнений в планке в виде одного безостановочного движения). Кардио действительно нелёгкое. Вы не просто "следуете за ритмом музыки", вы вместо этого "двигаетесь так быстро, как только можете"! Интервалы, выполняемые стоя и на полу, также хорошо продуманы. Они зачастую чередуют мультимускульные упражнения с умело усложнёнными классическими движениями (например, вы качаете пресс с прямыми ногами). Тренер ведёт занятие ясно и точно. Необходимы гантели 1-2 кг. Уфф, ну и занудные и самовосхваляющие обычно эти описания тренировок)))) Но Джессика на самом деле классная, я зафанатела после этого занятия! Так что в описании в данном случае всё правда!)) Занимаюсь ещё по Knockout Body и Ultimate Bootcamp, но хочу ещё))
О, это выгладят интересно, спасибо большое!
Я у Джессики занималась только по Look Better Naked, приятный тренер, но сама программа для меня оказалась слабоватой (в смысле, уровень не тот). Тут, надеюсь. поинтереснее.)
Любителям Джессики может быть интересно: Джессика выкладывает на YouTube бесплатно новые тренировки (не те, которые выходят на DVD). Посмотреть все можно на ее сайте - http://jessicasmithtv.com/category/workout-videos/
54118654Любителям Джессики может быть интересно: Джессика выкладывает на YouTube бесплатно новые тренировки (не те, которые выходят на DVD). Посмотреть все можно на ее сайте - http://jessicasmithtv.com/category/workout-videos/
Да, шикарные тренировки просто! Я в последнее время ими "питаюсь" - ооочень нравятся, абсолютно все! Она молодчина!
И новые dvd-шки у неё вышли интересные, вот бы кто выложил здесь...
за видео, попробовала и поняла мне до такого уровня еще ого-го 
