[ итог ]
[ Опрос завершён ]
Всего проголосовало:
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 11 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
26-Май-12 01:48
(13 лет 6 месяцев назад)
judoka050471
хорошее заключение! 
Бедные кролики! 
Goodviper писал(а):
А люди же все разные, невозможно создать тренировку, чтобы она нравилась всем, будь тренер хоть трижды заслуженным. Когда есть разные мнения, это же хорошо.
Вот! Это - главное!
|
|
|
|
alexasha71
Стаж: 17 лет 11 месяцев Сообщений: 9
|
alexasha71 ·
28-Май-12 04:11
(спустя 2 дня 2 часа)
Большое спасибо. Очень хорошая программа.
А есть ли возможность отсканировать программу питания для этой программы?
|
|
|
|
judoka050471
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 172
|
judoka050471 ·
28-Май-12 14:13
(спустя 10 часов)
Сегодня с утра сделал Sprawl & Brawl, отличная разминка в начале дня! Про растопить жир!!! Не забудь полотенце!! Это может и загнули, но пропотел . Добил прессом от них и отлично. Конечно, парни фантазеры! Придумывают и придумывают малозначительные выкрутасы! Так ведь на этом фитнесс-индустрия и стоит!
ВЕРДИКТ: Когда перетренирован и перегрузился, а без нагрузки уже не можешь - сделай и получи удовольствие!
|
|
|
|
bimer951
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 6
|
bimer951 ·
04-Июн-12 20:11
(спустя 7 дней)
Если не сложно можешь сказать название оборудования которое используется в тренинге?:)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 11 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
05-Июн-12 01:42
(спустя 5 часов)
bimer951
я же Вам написала 
Цитата:
все оборудование там видно на постере - резиновый амортизатор
|
|
|
|
bimer951
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 6
|
bimer951 ·
05-Июн-12 09:42
(спустя 8 часов)
Это я понял,а ешё там резиновая лента или что?))))
|
|
|
|
Ninja_man_
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 8
|
Ninja_man_ ·
22-Июн-12 08:14
(спустя 16 дней)
Тут 10 файлов, как делать эти тренировки? Одно видео каждый день? или все 10? объясните
|
|
|
|
Ctr1A1tDe1ete
Стаж: 19 лет 1 месяц Сообщений: 112
|
Ctr1A1tDe1ete ·
22-Июн-12 09:11
(спустя 56 мин.)
Ninja_man_
По календарю, который валяется вместе с 10ю файлами.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 11 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
22-Июн-12 09:15
(спустя 4 мин.)
Ctr1A1tDe1ete писал(а):
По календарю, который валяется вместе с 10ю файлами.
валяется???? 
|
|
|
|
Ctr1A1tDe1ete
Стаж: 19 лет 1 месяц Сообщений: 112
|
Ctr1A1tDe1ete ·
27-Июн-12 17:48
(спустя 5 дней)
Olu6ka писал(а):
Ctr1A1tDe1ete писал(а):
По календарю, который валяется вместе с 10ю файлами.
валяется????
Лежит в раздаче.
|
|
|
|
Astranaftik
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 2
|
Astranaftik ·
30-Июн-12 21:37
(спустя 3 дня)
Olu6ka
Огромное спасибо за данный релиз ( да и за все остальные,конечно, тоже)!!!
Присоединяюсь к вопросу
alexasha71 писал(а):
А есть ли возможность отсканировать программу питания для этой программы?
|
|
|
|
Helen Stirliz
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 6
|
Helen Stirliz ·
07-Июл-12 16:32
(спустя 6 дней)
Тренируюсь сейчас по этой программе. За первый месяц достигла обалденных результатов (-9 кг лишнего веса, мышцы стали рельефными, офигенно увеличилась выносливость). Эта программа является самой подходящей для тех, кто тренируется дома. В отличии от прочих 90-дневок, эта требует меньше места и разных фенечек, достаточно небольшого клочка свободного пространства и 2-х эспандеров.
|
|
|
|
Atropos85
Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 6
|
Atropos85 ·
09-Июл-12 17:55
(спустя 2 дня 1 час)
Обалдеть... у меня даже голова закружилась!)))
СПАСИБО!!!
Я только план по еде не нашла... или это уже наглость?))
Все равно, хочу попробовать ВСЕ......
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 11 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
09-Июл-12 19:43
(спустя 1 час 48 мин.)
Anderzay
ага...
|
|
|
|
Chertenok45
Стаж: 18 лет 4 месяца Сообщений: 80
|
Chertenok45 ·
12-Июл-12 17:22
(спустя 2 дня 21 час, ред. 12-Июл-12 17:22)
Только что закончила делать первый урок по расписанию. Программа стОящая если делать её без халявенья и расслабона и именно графиком который в пдф, т.е. почти каждый день. Действительно очень разнообразно если сравнивать с большинством шейпинга и аэробики. Тренер позитивный, мне понравился. Попробую делать по графику, мерить объемы, посмотрю результат, отпишусь через 10 дней =)
Только одно расстраивает: программа требует внушительных перемещений на локтях (в планке) по поверхности пола и мне сложно представить каких размеров должен быть спортивный коврик чтобы не оставалось следов на локтях и коленях, стандартного явно не хватает %( еще несколько спортивных снарядов нужно будет докупить, но если знть где, то обойдется все в копейки =)
ЗЫ: Кому мало нагрузки, то оденьте утяжелители и сделайте еще дополнительную тренировку)
ЗЗЫ: АВТОР! БЛАГОДАРЮ ОГРОМНО!)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 11 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
12-Июл-12 18:59
(спустя 1 час 37 мин.)
Chertenok45
отдельное спасибо за ЗЗЫ
|
|
|
|
rivieres2
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 102
|
rivieres2 ·
12-Июл-12 20:26
(спустя 1 час 27 мин.)
программа хорошая. обычно слежу за инструкторами в твиттере. Карпенко постоянно в твитере мотивирует . Ни один UFC промоушен не пропускает
|
|
|
|
alexmark
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 34
|
alexmark ·
14-Июл-12 07:58
(спустя 1 день 11 часов)
А Nutritional Guide нема доложить? По любому спасибо. Собрался худеть.
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 17 лет Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
14-Июл-12 08:02
(спустя 3 мин.)
alexmark
Гайда нет и не будет. Все написано на предыдущей странице.
|
|
|
|
nicknurbein
Стаж: 16 лет 1 месяц Сообщений: 1
|
nicknurbein ·
17-Июл-12 11:32
(спустя 3 дня)
сегодня увидел рекламу по ТВ...очень рад что долго искать не пришлось, не зря это мой любимый треккер;)
Автору огромное спасибо за такой комплект!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 11 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
17-Июл-12 20:48
(спустя 9 часов)
nicknurbein
Автор - Mike Karpenko
Передать не смогу 
|
|
|
|
alex_ch_m
Стаж: 17 лет 5 месяцев Сообщений: 3
|
alex_ch_m ·
17-Июл-12 20:58
(спустя 9 мин., ред. 17-Июл-12 20:58)
Сделал 4 тренировки - очень понравилось.... вспотел жуть как.... Делал с красным эспандером - тяжеловато некоторые упражнения делать - надо на шаг меньше взять для начала...
Я бы "Прилепил" данную ветку!!!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 11 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
17-Июл-12 22:01
(спустя 1 час 3 мин.)
alex_ch_m
|
|
|
|
maksi219
Стаж: 13 лет 9 месяцев Сообщений: 14
|
maksi219 ·
06-Авг-12 19:22
(спустя 19 дней)
Helen Stirliz писал(а):
Тренируюсь сейчас по этой программе. За первый месяц достигла обалденных результатов (-9 кг лишнего веса, мышцы стали рельефными, офигенно увеличилась выносливость). Эта программа является самой подходящей для тех, кто тренируется дома. В отличии от прочих 90-дневок, эта требует меньше места и разных фенечек, достаточно небольшого клочка свободного пространства и 2-х эспандеров.
А вы диету соблюдали или придерживались определенного плана питания?
|
|
|
|
Nunu101
Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 197
|
Nunu101 ·
06-Авг-12 23:02
(спустя 3 часа, ред. 06-Авг-12 23:02)
Друзья, где купить такие резиновые эспандеры/амортизаторы? В России. Помогите советом.
|
|
|
|
timofey1981
Стаж: 17 лет 2 месяца Сообщений: 102
|
timofey1981 ·
07-Авг-12 16:01
(спустя 16 часов)
Nunu101
Погуглите на тему "smartelastic"
|
|
|
|
Aka_Demic
Стаж: 17 лет Сообщений: 263
|
Aka_Demic ·
01-Сен-12 15:30
(спустя 24 дня)
Есть "TapouT XT – Extreme Home Fitness 2012" и есть "TapouT XT: 12 MMA Inspired Workouts"
Есть ли какая-нибудь разница между ними?
|
|
|
|
rivieres2
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 102
|
rivieres2 ·
01-Сен-12 17:50
(спустя 2 часа 19 мин.)
Aka_Demic писал(а):
54984409Есть "TapouT XT – Extreme Home Fitness 2012" и есть "TapouT XT: 12 MMA Inspired Workouts"
Есть ли какая-нибудь разница между ними?
можно поинтересоваться у мистера Карпенко @MikeKarpenko  Он молодец каждый день в твиттере поддерживает мотивацию последователей
|
|
|
|
Анна Злобина
Стаж: 14 лет 1 месяц Сообщений: 5
|
Анна Злобина ·
05-Окт-12 21:48
(спустя 1 месяц 4 дня)
Огромнейшее СПАСИБО! Как закончу Инсаньку по второму кругу - обязательно пройду эту прелесть *__*
|
|
|
|
Otipax
Стаж: 15 лет 10 месяцев Сообщений: 8
|
Otipax ·
09-Окт-12 05:15
(спустя 3 дня)
Никак Не Могу Найти Список Питания В Раздаче =( Народ каков должен быть рацион в течении этих 90 дней?
|
|
|
|
