|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
04-Фев-11 11:23
(14 лет назад)
max1982
Абсолютно, как в рекламе  Поищите по поиску все раздачи P90X, и почитайте отзывы
|
|
|
|
ruslan6491
Стаж: 14 лет 1 месяц Сообщений: 21
|
ruslan6491 ·
05-Фев-11 13:33
(спустя 1 день 2 часа)
Можно вопрос я не понял совсем вот я щас занимаюсь по Beachbody INSANITY уже неделю отзанимался как закончу INSANITY перейду на р90х потом р90х+ потом One on One
И так вот мои вопросы можете ответить по полчкам также как и написал просто хочется составить грамотный план и заниматься по нему)
1) после всех моих тренировк INSANITY р90х р90х+ надо ли заниматься по One on One 1 2 или лучше сразу в 3 часть залесть?
2) Есть ли план занятии на P90X Plus или их надо совмещать с P90X вместе ?
3) Есть ли план занятии на One on One 1 2 3 или их тоже надо совмещать с P90X если да то как совмещать прошу ответить подробно а то я не как не дотукаюсь ппц
4) И еще проблема в том где я возбму 4 баскт мяча? одного не хватит? и что еще нужно при тренировке One on One 1 2 3
5) Ну пока все ЖДУ ОТВЕТОВВВВВВ
0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
|
|
|
|
Rianon721
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 433
|
Rianon721 ·
20-Фев-11 01:10
(спустя 14 дней, ред. 20-Фев-11 01:10)
Всем привет ! Скачал вот это : BeachBody P90X+ The Next Level
1. Интервал X Plus
намного эффективнее, чем стандартные кардио, интервал X Plus продвигает ваш пульс вверх и вниз с 3 скорости: восстановление, среднего и полного отказа, создавая самые драматические изменения в кратчайшие сроки. (40 минут)
2. Кэмпо Cardio Plus
Эта передовая уровня Кэмпо, с новыми движениями, будет лоскуток самых упорных слой жира с тотальной самообороны тренировки, которая строит выносливости, равновесия и ловкости. (40 минут)
3. Всего тело плюс
При добавлении нового синергетического движения, ваши мышцы накачкой, то восстановиться в этапах, пока у тебя ничего не осталось. беспрецедентное явление все тело. (45 минут)
4. Верхняя Plus
Эта тренировка монстра верхней части тела будет игнорировать плато явление взрывных все мышцы от бедра на "за": груди, спины, бицепсы, трицепсы и плечи, в полной синергетический способ P90X. После этого, вы не будете в состоянии поднять весло пинг-понг в течение нескольких часов. (45 минут)
5. Abs / Core Plus
Этот передовой новой AB / Core тренировки добавляет 4 различные позиции (повешение, сидя, стоя, и планка позиций) активизировать работу пресса и талии лоскуток еще быстрее. Есть десять пакет вообще такое возможно? Вы узнаете. (20 минут)
Подскажите в какой очередности делать, неделю одно затем другое или как ? каждый день или через, последняя 20 мин на пресс и талию, ее с чем то как добавочную или короткий день ?
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
20-Фев-11 12:16
(спустя 11 часов)
Rianon721
Для P90X+ есть свой план.
|
|
|
|
EDGorilla
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 107
|
EDGorilla ·
20-Мар-11 18:03
(спустя 1 месяц)
ruslan6491 писал(а):
Можно вопрос я не понял совсем вот я щас занимаюсь по Beachbody INSANITY уже неделю отзанимался как закончу INSANITY перейду на р90х потом р90х+ потом One on One
И так вот мои вопросы можете ответить по полчкам также как и написал просто хочется составить грамотный план и заниматься по нему)
1) после всех моих тренировк INSANITY р90х р90х+ надо ли заниматься по One on One 1 2 или лучше сразу в 3 часть залесть?
2) Есть ли план занятии на P90X Plus или их надо совмещать с P90X вместе ?
3) Есть ли план занятии на One on One 1 2 3 или их тоже надо совмещать с P90X если да то как совмещать прошу ответить подробно а то я не как не дотукаюсь ппц
4) И еще проблема в том где я возбму 4 баскт мяча? одного не хватит? и что еще нужно при тренировке One on One 1 2 3
5) Ну пока все ЖДУ ОТВЕТОВВВВВВ
0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
Думай по существу, когда закончишь инсанити (если конечно ты его закончишь), на твоем пути встанет р90х (собственно если его сможешь доделать), начни думать о программе плюс и так далее. А то ты только начал делать, ведь первую неделю сделать каждый сможет, а продержать режим до конца и постоянно быть мотивированным на каждую последующую тренировку - это уже дополнительные сложности.
Делай на данный момент с полной отдачей, потому что можно ведь и переоценить свои возможности. А желание это хорошо, когда начинаешь что-либо делать; главное потом найти внимание, волю и намерение, чтобы все доделать до конца. Удачи! И не торопи события.
|
|
|
|
fnbv
Стаж: 14 лет Сообщений: 2
|
fnbv ·
27-Июн-11 18:05
(спустя 3 месяца 7 дней)
Слушайте люди, а можете мне пожалуйста дать описание к этим фитнес- тренировкам...А то как заниматься не пойму!..Заранее спасибо)
|
|
|
|
83f851
Стаж: 15 лет 1 месяц Сообщений: 776
|
83f851 ·
27-Июн-11 18:27
(спустя 22 мин.)
в раздаче есть план тренировок.
|
|
|
|
trum-bum
Стаж: 13 лет 10 месяцев Сообщений: 17
|
trum-bum ·
18-Сен-11 02:34
(спустя 2 месяца 20 дней)
Кстати совсем скоро выходит P90X2.
Просто жесткая жесть.
Подробности ==> http://livefitnessnow.com/p90x2-available-for-pre-order-in-august-2011/
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
18-Сен-11 10:09
(спустя 7 часов)
trum-bum
Уже известно.
Появится в продаже только 25-го декабря.
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
18-Сен-11 11:23
(спустя 1 час 14 мин.)
Даже вся моя любовь к Тони, не заставит меня купить бодибар!
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
18-Сен-11 11:41
(спустя 18 мин.)
Goodviper
Мне кажется, и штанга пойдет =)))))
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
18-Сен-11 12:02
(спустя 20 мин.)
Anderzay
Та нееее! Мне не подойдет! У меня зеркало рядом, как махну не так, и все, прощай Goodviper  Надеюсь, что там будет мало бодибара, все-таки. Этот инструмент у меня ассоциируется совсем с девичьим фитнесом, где гантельки по килограмму считаются нормальными, а по 2, 5 тяжелыми.
|
|
|
|
tsh0n
Стаж: 13 лет 5 месяцев Сообщений: 32
|
tsh0n ·
18-Сен-11 15:51
(спустя 3 часа)
Goodviper
Цитата:
Даже вся моя любовь к Тони, не заставит меня купить бодибар!
В презентационном ролике - видно, что бодибар кто-то из команды Тони заменяет полотенцем.
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
18-Сен-11 15:52
(спустя 1 мин.)
Goodviper
Можно купить 4-килограммовый бодибар и усилить свинцом =)))))))))
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
18-Сен-11 18:09
(спустя 2 часа 16 мин.)
tsh0n писал(а):
В презентационном ролике - видно, что бодибар кто-то из команды Тони заменяет полотенцем.
Как оказалось, видно не всем Полотенце у меня есть!
Anderzay писал(а):
Можно купить 4-килограммовый бодибар и усилить свинцом =)))))))))
Ну, ты и фантазерка! Нет уж, пусть бодибар будет бодибаром
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
18-Сен-11 18:12
(спустя 3 мин.)
Goodviper
Ха-ха =)
Ко мне как-то пытался обратиться мужчина, который предложил мне согнуть на станке для него трубу, чтобы он смог собрать наконец-то для своей жены велотренажер =))))) А я ишо и фантазёрка )))))
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
18-Сен-11 19:07
(спустя 54 мин.)
Anderzay
Ой, насмешила! Из чего, интересно он его собирал, из обычного велика с привязанными к педалям гантелями?
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
18-Сен-11 19:18
(спустя 10 мин.)
Goodviper
Да кто ж его знает =) Люди вообще нередко бывают чудными созданиями =)
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
18-Сен-11 22:07
(спустя 2 часа 49 мин.)
Anderzay писал(а):
Люди вообще нередко бывают чудными созданиями =)
Да, причем ненормальными считают всех остальных))
|
|
|
|
Mousesports
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 196
|
Mousesports ·
17-Янв-12 21:38
(спустя 3 месяца 28 дней)
Раздающему низкий поклон..Спасибо,будем заниматься!!
|
|
|
|
newVoldemar
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 13
|
newVoldemar ·
20-Мар-12 23:25
(спустя 2 месяца 3 дня)
wauzzz044
в вашей раздаче Dr Web нашел троянчик
у остальных как реагируют антивирусы?
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
20-Мар-12 23:34
(спустя 8 мин.)
newVoldemar
По моему опыту, Др. Веб часто ищет вирусы там, где их нет =)
|
|
|
|
newVoldemar
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 13
|
newVoldemar ·
21-Мар-12 07:56
(спустя 8 часов)
Anderzay
скорее всего, это как раз именно такой случай, учитывая количество уже скачавших))
|
|
|
|
DougRoss
Стаж: 13 лет 11 месяцев Сообщений: 346
|
DougRoss ·
23-Мар-12 08:04
(спустя 2 дня)
Очень интересно.. есть над чем подумать и стоит попробовать.
|
|
|
|
vanoivanov00
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 985
|
vanoivanov00 ·
23-Мар-12 12:52
(спустя 4 часа)
Ато! Когда глубже копнешь, выроешь еще штук 40 его тренировок
|
|
|
|
karkan69
Стаж: 14 лет 11 месяцев Сообщений: 6
|
karkan69 ·
18-Апр-12 01:16
(спустя 25 дней)
Очень хочу скачать, люди, сделайте доброе дело, вернитесь))
|
|
|
|
Gogent
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 4
|
Gogent ·
16-Авг-12 01:24
(спустя 3 месяца 28 дней)
Это великолепная тренировка!!! Очень вам советую! Скоро по второму разу пойду:)
|
|
|
|
Ukand
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 225
|
Ukand ·
29-Окт-12 19:37
(спустя 2 месяца 13 дней)
Цитата:
Единственное во что я не верю, так это в достижение таких результатов за 90 дней.
Цитата:
кто нибудь реально занимался? напишите как действует? как в рекламе?
Загляни в план питания - для первых четырех недель доля углеводов в общем количестве калорий всего 30%. Начни так кушать и заниматься 6 дней в неделю - быстро поверишь. Конечно, такое на кого хочешь подействует. Надо только до второго месяца дожить и кушать строго по плану питания. Кто доживет - должно быть все ОК, как в рекламе.
|
|
|
|
Milanisto91
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 58
|
Milanisto91 ·
11-Янв-13 18:20
(спустя 2 месяца 12 дней, ред. 11-Янв-13 18:20)
Получить такой результат за 90 дней реально. Я сначала нашел эту программу, посмотрел одно занятие и загорелся. Сразу привлекла мое внимание тем, что в ней сочетается все и сразу. По сути развиваются все 5 физических качеств. Я бы не сказал, что это чисто кардио-силовая тренировка. Здесь нет зацыкленности на наращивании массы, нет таскания железа (ну разве что гантели). Плюс принцип волнообразности, доступности, систематичности и пр. Дома ничего для занятий не было, кроме 1.5 кг гантель. Пришлось купить турник потолочный. Стоит не дорого и надежней, чем на стену или дверную коробку вешать. Гантели на время одолжил у друзей (потом они мне набор подарили =)). В общем-то, все, что вам нужно для занятий это турник и гантели. Не так уж и много денег вы на это потратите. И в итоге не пожалеете потраченных денег. Как говориться, здоровье важнее всего. Вот заканчиваю седьмую неделю, при этом никаких восстановительных напитков или особого питания. Просто ем каждый день мясо. Плюс салатики и фрукты всякие, чтобы витамины получать. Нужды в восстановительных напитках не чувствую. Но это чисто индивидуально для каждого. Говорят, что мышцы не успевают восстанавливаться. Просто я противник всякого смесей и витаминов в таблетках. Но с рековери дринк и предложенным питанием,увере, эффект будет еще более заметен. Но я пока доволен и тем, что имею. Я как закончил универ (кстати, физического воспитания и спорта =)) и устроился на сидячую работу, то на животе немного жирок появился и пресса практически не было видно. 7 недель и уже виден пресс. Еще не идеальный, но результат заметен невооруженным глазом. И это еще 5 недель заниматься. И это только lean уровень! Кстати, советую начинать с lean, а то и вообще с программы power 90. Я думал, что крут и сразу осилю, но на средине первой же тренировки умер. =) Вот вам советую, а сам так не сделал. Через неделю попробовал еще раз и осилил. Правда делал не спеша и с большим количеством перерывов. Не стоит свой организм убивать так сходу, без подготовки. Вот с тех пор никаких пропусков, каждый день как часы. Правда стретчинг тренировку по воскресеньям не делаю вообще. Да и в программе написано, что можно выходной сделать. =) Сначала было очень тяжело, иногда даже приходилось себя пересиливать. Бывало, весь день занят и приходилось в 10 вечера заниматься, хотя это крайне не хорошо. Но потом втянулся и даже уже не знаю, как без тренировок. Уже жду, когда смогу начать на classic уровне. =) Единственный минус: от вас требуется хотя бы минимальное знание английского, т.к. во время тренировок Тони дает достаточно важные подсказки. ОсобенноЮ если вы никогда ничем не занимались. Всем удачи в достижении своей цели и СПАСИБО ОГРОМНОЕ автору за эту великолепнейшую раздачу!
P.S.
Маленький совет от маленького человечка: не стремитесь получить такой результат, как в рекламе за з месяца. Не нужно форсировать события и свой организм. Это обязательно скажется вам через 10-20-30-40 лет. Лучше достичь того же эффекта за более длительный период времени.
P.S.
Буду очень признателен, если кто-то предложит хорошую программу для похудения. Хочу маме что-то такое, чтобы было изначально легко. Для самых слабых и начинающих. Дал ей попробовать turbo jam и оказалось слишком сложно. Слишком быстро делают, я ей пытался показать как правильно делать, медленно, не спеша, но все равно у нее не получается. Плюс очень много лишнего веса. Килограм 10 точно. А там нагрузка на сердце приличная для нее. В общем, буду рад любым предложениям.
|
|
|
|
Tair
Стаж: 17 лет 8 месяцев Сообщений: 83
|
Tair ·
12-Янв-13 23:15
(спустя 1 день 4 часа)
В дальнейшем будут планы по переводу раздачи например добавления русских субтитр. Уровень английского плох, а изучить программу все хочется.
|
|
|
|
