|
|
|
tukhlina
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 4
|
tukhlina ·
26-Фев-12 21:40
(12 лет 8 месяцев назад)
Есть у кого-нибудь новая программа Джиллиан Майклс Body Revolution?
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 15 лет 11 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
26-Фев-12 21:42
(спустя 1 мин.)
tukhlina
Уже спрашивали. Ни у кого нет. Хотите получить - сбрасывайтесь.
|
|
|
|
Presteza
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 238
|
Presteza ·
27-Фев-12 15:17
(спустя 17 часов)
Ritash83
Из перечисленного вами у меня есть Body Blast. Из того, чего нет на рутрекере (и не перечислено вами), есть Booty Beat II, Ultimate Upper Body, Abs And Booty, Video Vixen. Их надо выкладывать? Или только Body Blast выложить?
|
|
|
|
o-p-k-a
Стаж: 16 лет 1 месяц Сообщений: 10
|
o-p-k-a ·
07-Мар-12 14:05
(спустя 8 дней)
подскажите, плиз, видео!!!
- с кольцом для пилатеса (есть winsor и Bernadette Giorgi )
- и маленьким мячиком (как его не называют и toning ball, и mini stability, и pilates ball) - есть 10-минутка и Stott Pilates - Mini Flex-Ball Workout
можно не только пилатес. возьму все 
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
07-Мар-12 16:41
(спустя 2 часа 36 мин.)
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
07-Мар-12 17:19
(спустя 38 мин.)
o-p-k-a
Видео с кольцом для пилатеса смотрите в этом посте.
Olu6ka
скрытый текст
Я помню про свое обещание, но как назло, каждый раз не получается. Я исправлюсь, честно-честно! Может, сегодня... ПРОСТИТЕ! Не ищу себе оправданий, ибо явных-то и нет. Ну лодырь я! Я надеюсь, Вы не обижаетесь, впредь постараюсь все делать, как и сказала. Мелькаю тут, а на перевод такого крошечного текста так и не решаюсь... Просто настроения "переводческого" может быть, нет...
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
08-Мар-12 00:13
(спустя 6 часов)
Angel-teenager
слушай... совсем плохая стала...
помню, что было, а найти - некогда было! Спасибо!
скрытый текст
ты, главное, - мелькай! От тебя - тепло и светло! Как от Ангелочка! 
|
|
|
|
o-p-k-a
Стаж: 16 лет 1 месяц Сообщений: 10
|
o-p-k-a ·
08-Мар-12 07:29
(спустя 7 часов)
Angel-teenager, Olu6ka СПАСИБО!!! ОГРОМНОЕ!!!!!!
остается найти тренировки с мячиком для пилатеса! может есть у кого?!!!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
08-Мар-12 08:49
(спустя 1 час 20 мин., ред. 11-Мар-12 12:08)
|
|
|
|
Nataljak62
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 9
|
Nataljak62 ·
08-Мар-12 12:57
(спустя 4 часа)
Олу6ка
Пусть в жизни будет всё прекрасно
И слёз не будет никогда,
Пусть будет всё светло и ясно,
Хоть жизнь, порою, и сложна.
И в этот день, такой прекрасный,
Желаю в счастье утонуть,
Забыть желаю все ненастья
И нежной радостью вздохнуть!
Желаю крепкого здоровья,
Жить столько, сколько хватит сил,
Чтоб муж согрел своей любовью
И на руках тебя носил!
C праздником вас,Olu6ka!!!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
08-Мар-12 13:32
(спустя 34 мин.)
Nataljak62
спасибо большое!
Взаимно!
скрытый текст
тронута до глубины души...
|
|
|
|
vitalur
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 8
|
vitalur ·
09-Мар-12 19:31
(спустя 1 день 5 часов)
Ищу программу на подобие Insanity. т.е. где работа только со своим весом.
|
|
|
|
gutter324
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 2
|
gutter324 ·
10-Мар-12 17:44
(спустя 22 часа)
Нужно LesMills BODYPUMP 81 срочно!!!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
10-Мар-12 19:32
(спустя 1 час 48 мин.)
gutter324
скрытый текст
ничего себе 
|
|
|
|
sontsefr
Стаж: 13 лет 2 месяца Сообщений: 63
|
sontsefr ·
11-Мар-12 00:19
(спустя 4 часа)
gutter324 писал(а):
Нужно LesMills BODYPUMP 81 срочно!!!
И все?
А джип к дому не подкатить? Виллу в Испании не построить?
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
11-Мар-12 01:31
(спустя 1 час 12 мин.)
sontsefr
вот и я о том же...
скрытый текст
более, чем за 2 года, - 2 сообщения...
зато КАКИХ!!!!!! 
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 15 лет 11 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
13-Мар-12 08:01
(спустя 2 дня 6 часов, ред. 13-Мар-12 08:01)
Какая чтучка интересная.
И еще интереснее, почему их теперь Beachbody выпускает
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
13-Мар-12 08:54
(спустя 53 мин.)
Anderzay
money... money...
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 15 лет 11 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
13-Мар-12 09:11
(спустя 16 мин.)
Olu6ka
Я посмотрела промо-ролик, если честно, не увидела особой разницы с другими Body Pump'ами. Т.е. даже не представляю, как они собираются разделять тренировки по типам "extreme", "cardio". Конечно, BP различаются от выпуска к выпуску... Но я не уверена, что в данном случае что-то было сильно изменено.
|
|
|
|
Forward555
Стаж: 15 лет Сообщений: 18
|
Forward555 ·
13-Мар-12 20:46
(спустя 11 часов)
Граждане, может ли кто помочь? Давно ищу этот диск
Beach-Body Workout
Das effektive Ganzkörper-Training mit Johanna Fellner.
Bringen Sie Ihren Körper in Top-Form! Das Power-Programm für einen schlanken, straffen Beach-Body.
Когда-то была возможность посмотреть, очень понравился. Огромная благодарность тому, кто подскажет, где его найти!
|
|
|
|
ska4ka10
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 103
|
ska4ka10 ·
14-Мар-12 12:29
(спустя 15 часов)
Ребята, подскажите пожалуйста видео хорошее эффективное, у нас скоро свадьба, будущий муж хочет привести себя в порядок, подкачаться, живот убрать немного. Мужчины, может кто подскажет стоящую вещь?
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 15 лет 11 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
14-Мар-12 14:43
(спустя 2 часа 13 мин.)
ska4ka10
А скоро - это когда?
Если месяца 3 есть, то берите смело P90X.
Если есть 2 месяца, то берите PeakFit Challenge.
Если 1 месяц, то 30 Day Shred.
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
14-Мар-12 16:32
(спустя 1 час 49 мин.)
ska4ka10
Ага, желательно ещё уровень подготовки сказать, а то с размаху как начнёт с Мишель (а мы знаем, некоторые мужчины любят ещё и соревноваться с женщинами - они ж по идее должны быть сильнее ), так до свадьбы, может, и дело вовсе не дойдет (Тьфу-тьфу, конечно).
Если вы говорите живот убрать немного, то думаю Джиллиан как раз подойдет. Считайте, у неё интервальный тренинг + специальная минута для пузика (по системе 3-2-1). Если у Вашего будущего супруга есть комплексы по поводу тренеров-женщин (есть такие парни-бруталы - правда, чаще они сами себя таковыми считают, - которые "ни-ни - у женщин тренироваться не буду!"), пусть берет Хортона. Кстати, под Джиллиан на пару можете тренироваться, чтобы вместе были в форме к такому событию)))
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 15 лет 11 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
14-Мар-12 17:07
(спустя 34 мин.)
Angel-teenager
Думаете, любят?
Мне как-то не повезло с соревнующимися мужчинами - все сливались на старте =)))
Если мужчина не идет тренироваться к женщине (или не хочет заниматься по программа Кэти Фридрих или Мишель Дозуа, ибо "западло"), то у него явные проблемы с самооценкой.
Просто если человек берется, чтобы только к свадьбе стать подтянутым, а до этого ничем не занимался, то пусть ходьбой занимается. Все равно свадьба отгуляет, а он все забросит. А ходьба хоть поможет лишний жирок сплавить.
|
|
|
|
pusia1
Стаж: 13 лет 10 месяцев Сообщений: 392
|
pusia1 ·
14-Мар-12 20:21
(спустя 3 часа)
Если вопрос стоит в похудении то главное это конечно питание, поскольку вес сбрасывается питанием. Упражнения просто активизируют этот процесс... Заведите журнал того что кушается, проанализируйте недельку и решите что можно изменить. Бублик ни обгонишь никакими занятиями...
На счет упражнений - что бы что-то советовать нужно действительно знать уровень подготовки и сколько есть времени. Если подготовки нет, а времени меньше чем два месяца, то можно не волноваться... уже слишком поздно для чего-то существенного...
Можно конечно сделать что-то радикально быстрое, но это только для тех кто уже имеет подготовку и, самое главное, имеет правильные технические навыки выполнения упражнений. А иначе это прямой путь к травмам.
Я лично могу посоветовать работу с весом на все тело. Много пользы и мало времени... Гири хороший пример, но не обязательно только гири, можно гантели или штангу, турник. Главное выбирать упражнения воздействующие на все тело, и не требующие серьезных технических навыков пока человек не втянется и не выучит технику и форму. Все упражнения нужно выполянять до технического отказа (до тех пор пока форма не начинает страдать).
Удачи
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
14-Мар-12 21:54
(спустя 1 час 33 мин., ред. 21-Мар-12 09:51)
Anderzay писал(а):
Просто если человек берется, чтобы только к свадьбе стать подтянутым, а до этого ничем не занимался, то пусть ходьбой занимается. Все равно свадьба отгуляет, а он все забросит. А ходьба хоть поможет лишний жирок сплавить.
Ну что ж, мне кажется, одно только то, что нашелся повод начать заниматься собой, - замечательно (а повод то ого-го какой)! Уверена, через месяц регулярных занятий мы потом его не оттащим ото всех фитнесовых вкусностей))) Это же так здорово, когда у человека есть желание заниматься! А это - главное! Вот почувствуете изменения в своем теле - подсядете на фитнес аки наркотик)))
И да, мы ведь не оговорили питание, а это, как верно заметил pusia1, - самое важное в похудении.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
20-Мар-12 10:40
(спустя 5 дней)
|
|
|
|
pusia1
Стаж: 13 лет 10 месяцев Сообщений: 392
|
pusia1 ·
20-Мар-12 21:21
(спустя 10 часов)
Magnificent Mobility было бы не плохо иметь. Я с удовольствием скачаю и проссмотрю. Спасибо.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
20-Мар-12 21:47
(спустя 26 мин.)
pusia1
номер раз...
|
|
|
|
pusia1
Стаж: 13 лет 10 месяцев Сообщений: 392
|
pusia1 ·
21-Мар-12 04:46
(спустя 6 часов)
Вот типичный пример статьи одного из авторов Magnificient Mobility (Mike Robertson):
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repa...bility_continuum
К сожалению на английском... но кто может прочитать увидит что человек знает о чем говорит - серьезное мнение профессионала в области фитнеса... Так что эта раздача будет очень даже кстати...
|
|
|
|
