Джиллиан Майклс - Сбрось лишний вес! Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism!Страна: USA Тематика: фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Год выпуска: 2008 Продолжительность: 56:47 Язык: Русский, АнглийскийОписание:
Перед Вами комплекс упражнений от эксперта в мире фитнеса - Джиллиан Майклс. Она разработала уникальную формулу, которая позволяет добиться результатов за короткий срок.
В зтой программе представлен комплекс упражнений, направленный на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров. Ускорьте метаболизм вашего организма со знаменитым тренером Jillian Michaels, попробуйте её комплекс упражнений, направленный на укрепление брюшного пресса и стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Эта 40-минутная тренировка состоит из серии упражнений, ускоряющих ритм сердца, что способствует быстрому снижению лишнего веса. И начинающим, и опытным занимающимся эта программа поможет стимулировать обмен веществ и сжигать лишний жир, формируя стройное тело.Программа состоит из:
- 05 мин - Разминка: Разогрев мышц перед началом занятий.
- 40 мин - Основная тренировка: разбита на семь 6-минутных упражнений, каждое из которых ускоряет метаболизм.
- 5 мин - Заминка: Снижение сердечного ритма и восстановление после нагрузки.Все женщины хотят иметь плоский живот, стройные ноги и хорошо выглядеть в бикини. Но эта программа способна дать больше, чем просто внешность. Вы сможете укрепить свое здоровье. А когда здоровье сильное, Вы будете сильны во всех жизненных ситуациях.Уровень: средний / продвинутый Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 562 Kbps, 25.000 fps, 0.203 b/px Аудио 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, Russian Аудио 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, English Большое спасибо Константин Абрамов за DVD5
Пользуясь тем, что у меня сегодня и завтра выходной, решил попробовать Метаболизм сделать (вообще занимаюсь по 3-му уровню "Стройной фигуры за 30 дней"). Прошёл всю треньку целиком. Но это что-то! Понравились удары ногами. Слабо получались комбинации ударов руками (с локтями и хуками) - не хватало координации движения. Весело было слышать звуковое сопровождение типа воя сирены. Очень актуально было по отношению к состоянию моего сердца Выпрыгивало из груди просто. Иногда немного побаливало, но я тогда останавливался и переводил дыхание. Каждый день такую треньку не стал бы, наверное, выполнять. Через день - наиболее оптимальный вариант. Понравилась заминка: упражнений как всегда немного, но они намного эффективнее, чем в шредах. Сколько литров пота пролил боюсь и предположить.
Мне эта тренировка реально очень помогает. Хоть и с трудом и с матом, но теперь заметными шагами иду к поставленной цели. Огромное ПАСИБА автору и раздающему))
Физически программу осилить можно, но морально... до конца продержался только на третий день занятий.
Отличная аэробная программа для сушки, вкупе с диетой может сделать чудеса за короткий срок.
Хочу поделиться своими впечатлениями)) Тренировка просто потрясающая!! Одна из лучших. Тренер-настоящий ас в своем деле. Занимайтесь-не пожалеете. Оно того стоит!!
Я сделала это. Я так горда собой. Достигла этой цели. У меня просто нет слов. Я в январе смогла продержаться 16 минут. Сегодня я сделала эту тренировку до конца. Какое же это счастье. Обожаю Джиллиан -Гном- Огромное Вам спасибо за эту тренировку.
Тренировка мне очень понравилась. Выполняла её раз пять подряд в течении недели. Делала все - от начала и до конца. Дыхание иногда сбивалось, но на пятый день уже совсем нестрашно - дыхание в норме , только потеешь. Судя по результатам ( минус 5 кг , -3 см в груди, -4 см в талии, -3 см в бедрах это по истечении 10 дней) интервалка очень даже не плохая. сейчас Джил не делаю, приелась она мне , тренируюсь со всеми по немножку по разным программкам , но вес застрял стоит уже больше недели. Скорее всего придется вернуться к Джил, видно только она меня пробивает.
Делала эту программу прошлой зимой,тогда я занималась по шредам и недолго.Умирала уже на 30-той минуте...
Сейчас я занимаюсь 4-5 дней в неделю уже 2 месяца,решила опять позаниматься с Джиллиан.Делаю уже 3 дня подряд,начинаю умирать к самому концу,на последней группе упражнений.Планирую до конца мая заниматься с Джилл,как минимум 3 раза в неделю.
О результатах обязательно отпишусь)
