Овощной писал(а):
Подскажите что имел ввиду Влад Фадеев на 01.22 мин что работать на 100% желательно раз в два месяца, это проваливать таз стоя стопами на двух поверхностях ниже уровня шпагата то есть больше чем шпагат? И как правильно дышать: верхней чакрой вдыхать и вдоль позвоночного столба столба вниз выдыхать через ноги?
Он имел в виду отрицательный шпагат (больше 180-ти градусов) в висе, когда стопы опираются на стулья или вазы (пятками или внутренними поверхностями стоп - это зависит от формы выполнения поперечного шпагата), а пах провисает в воздухе вниз.
Дышать можно так, как вы написали, а можно вдыхать и выдыхать в болезненные места, направляя туда внимание.
metamorph_online писал(а):
фраза взорвавшая мозг..
-------------
Поцелуй меня в чакру....
Просьба уточнить номер чакры - в связи с открывшимися подробностями взрыва.
Вон, уже и шапку красную на меня надели 
