|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
17-Мар-11 19:38
(13 лет 10 месяцев назад)
Мне еще эта серия нравится
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3465123
Особенно - здоровяк в красной майке... 
Джилл рядом с ним - лилипутик.... 
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 129
|
oneplay ·
17-Мар-11 20:02
(спустя 23 мин.)
MarTer1977
Ах да, это я перепутала с Biggest Loser!)
Надо будет попробовать) Посмотрела скриншоты - очевидно, меня отпугнул мужчина). Как и в Jillian Michaels for Beginners)
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
17-Мар-11 20:13
(спустя 10 мин.)
А я не парюсь, я на тренера обычно смотрю и все  А толстых я сама качать не стала, решила, что тренировка не для меня А ту, что я написала тренировку, там нормальные все, и тренировка сама несложная. И если вам интенсивные нельзя тренировки, пробуйте йогу, пилатес, в них есть очень интересные, спокойные и приятные нагрузки.
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 129
|
oneplay ·
17-Мар-11 20:24
(спустя 10 мин.)
Goodviper, пилатес изучала очень долго, занималась какое-то время, но это не моё). Мне было скучно.
Аналогично было с йогой. Попробую The Biggest Winner) Может, понравится.)
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
17-Мар-11 20:32
(спустя 7 мин.)
oneplay писал(а):
Goodviper, пилатес изучала очень долго, занималась какое-то время, но это не моё). Мне было скучно.
Аналогично было с йогой. Попробую The Biggest Winner) Может, понравится.)
Есть быстрые варианты пилатеса и йоги, тут есть Maria Solon Scally, которая мне не понравилась, как раз за скорость, посмотрите на ее тренировку. Там смесь йоги и пилатеса, может понравится. Мне почему-то не скучно на йоге и пилатесе, мне на балетных тренировках скучно и на калленетике, как ни странно
|
|
|
|
sanya cekanskii
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 2
|
sanya cekanskii ·
18-Мар-11 14:05
(спустя 17 часов)
Спасибо .Тренер хороший, и программа тоже.
|
|
|
|
shtrax
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 20
|
shtrax ·
24-Мар-11 04:58
(спустя 5 дней)
Спасибо огромное за раздачу!
А ни у кого случайно нет плана питания Ripped in 30 для вегетарианцев? Я знаю, что он доступен на фоициальном сайте, но там нужен код с двд-диска, ага))) Очень признательна буду, если кто-то поделится - а то очень хочется правильно питаться!
|
|
|
|
МегаЛана
Стаж: 14 лет 7 месяцев Сообщений: 39
|
МегаЛана ·
24-Мар-11 17:56
(спустя 12 часов)
Goodviper писал(а):
Девушки, дорогие, главное чувствовать свой собственный организм, что именно тебе надо. Врач вас видит пять минут, а вы себя знаете с глубокого детства. Я знаю многих людей, которые вопреки всему сказанному живут и здравствуют. Знаю женщину, которой 10 лет назад запретили двигаться и пророчили ей инвалидную коляску из-за проблем с тазобедренными суставами, так ее муж вывез ее в лес жить и гонял каждый день по горам 10 км минимум, вот так и живет, вдали от врачей и ходит, почему-то. И таких ситуаций много. Я не знаю ни одного человека, которого бы убили физкультура и движение, только восстановили, зато обратные случаи бывают, да. Нужно слушать себя, любимую. Подбирать комплекс именно себе, потому что все мы разные, не может что-то подходить всем сразу. Кстати у Джилиан есть легкий набор комплексов, кажется biggest winner. Ну мне показалось легким, по крайней мере, после похудей за 30 дней и разгона метаболизма
Вы правы, главное чувствовать свой организм. У меня тоже плохое зрение -8, проблемы с сетчаткой, операция на глазах, и две операции на брюшной полости, плюс проблемы с внутречерепным давлением ( это только малая часть моего "букета"). После того, как я стала заниматься фитнесом, я об этом давлении уже даже и не вспоминаю  и спина болеть перестала, и глаза не болят совсем- главное, правильно делать упражнения, чтобы нагрузка ложилась на нужные мышцы.
Сейчас смешно вспоминать, что еще полтора года назад я могла повернуть верхнюю часть тела только вместе с нижней, не могла соединить свои руки за спиной, и заваливалась на спину при попытке слегка отклониться назад из положения сидя  
Я начинала с легких нагрузок- пилатес, калланетика, растяжка, за 2 месяца похудела на 7 кг+ диета, которую прописал врач. Главное, верить в себя, и результат обязательно будет
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
24-Мар-11 19:22
(спустя 1 час 26 мин.)
МегаЛана писал(а):
Я начинала с легких нагрузок- пилатес, калланетика, растяжка, за 2 месяца похудела на 7 кг+ диета, которую прописал врач. Главное, верить в себя, и результат обязательно будет
Здорово!!!
Вот так-то, девушки! И никаких отговорок! Главное - хотеть и верить!
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 129
|
oneplay ·
24-Мар-11 20:56
(спустя 1 час 33 мин.)
МегаЛана, я тоже начинала с легких нагрузок) Вернее, с восточных танцев) Много лет назад. В целом, сбросила 20 кг, но из-за таблеток вес постоянно набирается, пропускать занятия никак нельзя, сразу идёт прибавка. Тоже с внутричерепным были проблемы, у меня вообще инвалидность. Но щас уже намного легче).
А еще, как Олюшка говорит, надо правильно дышать, это очень важно! Тогда действительно голова потом болит меньше.))
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
24-Мар-11 22:18
(спустя 1 час 21 мин.)
oneplay писал(а):
! Тогда действительно голова потом болит меньше.))
Помогло немножко?!!!! 
Ой, как я рада! 
скрытый текст
Вы - героиня!!!! Примите мое глубочайшее уважение! 
|
|
|
|
МегаЛана
Стаж: 14 лет 7 месяцев Сообщений: 39
|
МегаЛана ·
24-Мар-11 23:22
(спустя 1 час 4 мин.)
oneplay писал(а):
МегаЛана, я тоже начинала с легких нагрузок) Вернее, с восточных танцев) Много лет назад. В целом, сбросила 20 кг, но из-за таблеток вес постоянно набирается, пропускать занятия никак нельзя, сразу идёт прибавка. Тоже с внутричерепным были проблемы, у меня вообще инвалидность. Но щас уже намного легче).
А еще, как Олюшка говорит, надо правильно дышать, это очень важно! Тогда действительно голова потом болит меньше.))
Насчет дыхания- правда)) Если правильно дышать, можно выполнить гораздо больше упражнений и не запыхаться. Я это поняла, когда бегала на беговой дорожке))
|
|
|
|
raja80
Стаж: 15 лет 3 месяца Сообщений: 266
|
raja80 ·
25-Мар-11 20:17
(спустя 20 часов, ред. 25-Мар-11 22:01)
Оу,йес! Девушки!Милые!Я рада быть вместе с вами!Горжусь вами!!!
Продолжаю утром Джиллиан, пока, правда, тормознулась на первом уровне...чувствую, пока рано переходить.. еще есть куда расти...вечером Katami Asap Finess Ab Lab (мне понравился этот комплекс для пресса) ..так я делаю через день..
а в день отдыха утром и вечером делаю чего-нибудь поспокойнее типа Гимнастика Хаду или Бутримова Комплекс для позвоночника или танец живота, калланетику, пилатес,бодитоник, растяжку, йогу... в общем чего душе захочется
А потом опять возвращаюсь к Джиллиан...
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 129
|
oneplay ·
25-Мар-11 21:46
(спустя 1 час 28 мин.)
Olu6ka писал(а):
oneplay писал(а):
! Тогда действительно голова потом болит меньше.))
Помогло немножко?!!!!
Ой, как я рада!
Да, Олюшка, помогло!!! Я сегодня прошла 4 круга из 5 с Мишель Peak 10 Cardio Interval Burn (47 минут!),а раньше могла только 30мин) Так что, СПАСИБО!!!)) Всё думаю насчет Джиллиан, но смущают-таки перевернутые позы, за глаза боюсь.
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
25-Мар-11 23:15
(спустя 1 час 29 мин.)
МегаЛана
Какая вы умничка! Я рада за вас, что вам стало лучше. Да и не могло не стать, потому что я не верю, что организм может нормально функционировать, когда по нему не бегает кровь. Займитесь еще цигун, тоже очень полезно для здоровья.
oneplay
Так держать! А некомфортные упражнения не делайте, замените их на комфортные.
|
|
|
|
musena5
Стаж: 16 лет 6 месяцев Сообщений: 18
|
musena5 ·
26-Мар-11 00:04
(спустя 48 мин.)
Ух ты!новенькое!наконец-то) спасибо огромное! беру в свою коллекцию))
|
|
|
|
nasty11
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 97
|
nasty11 ·
28-Мар-11 09:18
(спустя 2 дня 9 часов)
Отличная программка, на мой взгляд посложнее чем "похудеть за 30 дней"-после первого уровня чувствуется что нагрузка больше-мне очень нравится
|
|
|
|
Bendita
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 4
|
Bendita ·
02-Апр-11 17:53
(спустя 5 дней)
Мне показалось, ровно такая же, как "похудеть за 30 дней", к сожалению - я ожидала большей сложности. No more trouble zones намного круче, но опять же минус - без кардио.
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 129
|
oneplay ·
02-Апр-11 18:06
(спустя 12 мин.)
Bendita
Зато у Джиллиан есть "Banish Fat, Boost Metabolism", ее можно как раз чередовать с "No more trouble zones".
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
02-Апр-11 18:21
(спустя 15 мин.)
oneplay
оппаньки! У нас новая авочка?
Красотка!!!!!
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 129
|
oneplay ·
02-Апр-11 18:31
(спустя 10 мин.)
Olu6ka, ава новая, а любовь старая))) Я Диан давно обожаю!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
02-Апр-11 20:26
(спустя 1 час 55 мин.)
oneplay
мдя... тогда мне придется носить Минди на авке!
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 129
|
oneplay ·
03-Апр-11 14:19
(спустя 17 часов)
Olu6ka, а я до Минди еще не добралась. Мне кажется, она для настоящих профи)
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 129
|
oneplay ·
04-Апр-11 17:49
(спустя 1 день 3 часа)
Olu6ka
Вот пройдёт моя простуда, которую переживаю с The Firm (уж больно у них лёгкие занятия), и попробую Минди.) Как раз вот прикупила медбол и присмотрела одно занятие с ней, где медбол тоже наблюдается)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
04-Апр-11 21:21
(спустя 3 часа)
oneplay
ооо... Минди может убить, но ты этого не успеешь заметить!
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
04-Апр-11 21:42
(спустя 20 мин.)
Olu6ka
Девочки, про какую такую убийственную Минди вы говорите?..
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
04-Апр-11 22:46
(спустя 1 час 4 мин.)
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
04-Апр-11 23:12
(спустя 25 мин.)
Olu6ka
А, вспомнила ее, но видео с ней никогда ней никогда не видела.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
04-Апр-11 23:57
(спустя 45 мин.)
Anderzay
познакомься с этим
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3000078
Самого убойного - ЗДЕСЬ на форуме нет...
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
05-Апр-11 01:52
(спустя 1 час 55 мин.)
Anderzay
У нее еще есть All about Legs 
скрытый текст
а вообще-то, она везде - чудесна!
|
|
|
|
