Olu6ka · 14-Авг-10 01:21(14 лет 3 месяца назад, ред. 01-Июл-14 03:11)
Sharon Mann
Shape Up With Sharon - Kickboxing Страна: USA Тематика: фитнес Год выпуска: 2004-2008 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Продолжительность: 45mn 43s Тип раздаваемого материала: Видеоурок Описание: Award-winning aerobics instructor Sharon Mann leads this rigorous cardio routine that uses hard-hitting kickboxing techniques to build up endurance and improve flexibility while burning fat and developing muscle tone. Mann starts off with a warm-up sequence based on tai chi designed to get stiff muscles ready to move then introduces a series of basic kickboxing punches and kicks that are fun but demanding. Includes a Tai Chi warm up, a fast pace routine of various punching, kicking and squats as well as a section on core conditioning and flexibility. This well-rounded workout is sure to give you the results you desire.
This is an empowering physical program with endless rewards. Burn major calories while you strengthen and tone your entire body.
Improve your cardiovascular health, muscular strength and endurance, functional flexibility and balance with Shape Up With Sharon Kickboxing.
Joining Sharon is a team of very powerful athletes who will show modifications for all movements that can be done at all three different levels - beginner, intermediate and advance. Качество : DVDRip Формат: AVI Видео: DivX 5, 672 x 512, 4/3, 1 285 Kbps, 29.970 fps, 0.125 b/px Аудио: AC3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. Sharon Mann: Shape Up With Sharon - Circuit Training Sharon Mann: Shape Up With Sharon - Yoga/Pilates
Скриншоты+Техническая Информация
MediaInfo
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 487 МиБ
Продолжительность : 45 м.
Общий поток : 1489 Кбит/сек
Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Библиотека кодирования : VirtualDub build 29808/release Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Default (H.263)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : DX50
Идентификатор кодека/Подсказка : DivX 5
Продолжительность : 45 м.
Битрейт : 1285 Кбит/сек
Ширина : 672 пикс.
Высота : 512 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.125
Размер потока : 420 МиБ (86%)
Библиотека кодирования : DivX 6.8.5 (UTC 2009-08-20) Аудио
Идентификатор : 1
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Идентификатор кодека : 2000
Продолжительность : 45 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Задержка видео : 18 мс.
Размер потока : 62,8 МиБ (13%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 500 ms
Sharon Mann
Sharon Mann, internationally renowned fitness expert and presenter, was awarded "Canadian Fitness Presenter of the Year" in 2001. She is co-producer and host of "In Shape with Sharon Mann", an innovative fitness series airing on Discovery Channel's FIT-TV (USA) and the CLT Network (Canada). Sharon is also the first fitness professional in the industry to introduce a fully interactive DVD for home use entitled "THE WORKS with Sharon Mann". The DVD series has become world renown and was the top selling Fitness DVD for the US home shopping network. A 4 time National Sport Aerobic champion, Sharon is known for her exuberant, engaging, and positive style. As a mother of 3 young boys, she has experienced the challenges of getting back into shape and knows the value of healthy lifestyle choices. She is currently the official spokesperson for the Sears Free Spirit Fitness equipment and accessories line, Pete's Tofu to Go, and Calcia calcium supplements. Formerly a Reebok Master Trainer, Sharon is now also a member of the elite adidas Three Stripe Team, delivering cutting-edge workshops and master classes to fitness trainers nationwide."
Ох, девочки... щас кикбокс готовлю... бьюсь с оформлением...
из разряда "фитнес со звездами"... даже не знаю, на что упор сделать, - на тренировку, или на актрису...
Ох, девочки... щас кикбокс готовлю... бьюсь с оформлением...
из разряда "фитнес со звездами"... даже не знаю, на что упор сделать, - на тренировку, или на актрису...
А он уже где-то выложен или пока на стадии подготовки?
Весьма не плохо.
Только эти "хвостики" жутко раздражали, ещё и у "соседки справа", которую не унять.
Правда, я только 20 минут занималась (с одним тренером на большее меня не хватает).
Упражнения - ничего нового, но всё успеваешь.
Из нового лично для меня - удар двумя руками одновременно. Такого я ещё не видела))
