Привет. В фитнесе новичок (3 месяца занимаюсь после 10-летнего перерыва. Мне 40 лет).
По тренировке, что понравилось, что нет:
минусы
- быстрая смена поз (ну динамическая же тренировка
) и довольно скудные пояснения, из-за чего тренировка проходит с вывернутой головой в сторону экрана. Возможно это решится, когда привыкну и выучу последовательнсти.
- нет ощущения глубокой проработки. Как будто прошлась по-верхам.
- было довольно сложно просто устоять в некоторых позах не говорю уже о растяжке в них
- почувствовала себя бегемотом:)
плюсы
- приятные ощущения в теле
- прочувствовала стянутые тренировкой накануне мышцы и потянула их немного
- практически не грузит физически. Мне как раз нужен раз в неделю стретчинг без напряга.
- очень красивая Дженис с очень красивым телом. Вдохновляет.
Вывод: не знаю понравилось или нет
буду заниматься по это программи и параллельно искать другие. Опыт есть только с Joy of Yoga с Sarah Ivanhoe, которая мне очень нравится. Но, во-первых, нужно разнообразие, а, во-вторых, все-таки в той программе довольно активно нагружаются мышцы.
Йога, тай-чи и др. 
