Thomas Kurz - Stretching Scientifically
A Guide to Flexibility Training
Год выпуска: 1990
Вид спорта: Растяжка
Участники: Thomas Kurz
Продолжительность: 55:17
Комментарий: Отсутствует
Язык: Английский
Описание: Вполне самодостаточное приложение к одноименной книге.
В данном курсе Том Курц продолжает рассказывать и показывает, как развить гибкость своих нижних конечностей. В отличие от других его видеокурсов, здесь почти половина уделена тому, как избежать травм и чего не следует делать при растяжке.
Темы, освещенные в этом курсе
- Как быстрее и проще сесть на шпагат
- Как развить силу мышц и при этом не потерять гибкость
- Как садиться на шпагат, даже если вам за 40-50
- Как высоко бить ногой и садится на шпагат без разогрева
- Как развить все три вида гибкости - статичную активную, статичную пассивную и динамическую
- Какие факторы ограничивают гибкость
- Как проверить себя на гибкость
Доп. информация:
Офф. сайт
Stadion
Пособие
Stretch Yourself
Доп. видео
Secrets of Stretching
Качество: VHSRip
Формат: AVI
Видео: XVID 1.0.3, 720x576 (5:4), 25 Fps, Av.Bitrate 211.6 Kbps
Аудио: PCM Audio, 32000 Hz, 1024 kb/s, stereo
MediaInfo
General
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 589 MiB
Duration : 55 min 17 s
Overall bit rate : 1 489 kb/s
Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 1
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Muxing mode : Packed bitstream
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 55 min 17 s
Bit rate : 458 kb/s
Width : 720 pixels
Height : 576 pixels
Display aspect ratio : 5:4
Frame rate : 25.000 FPS
Standard : PAL
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.044
Stream size : 181 MiB (31%)
Writing library : XviD 1.0.3 (UTC 2004-12-20)
Audio
ID : 1
Format : PCM
Format settings, Endianness : Little
Format settings, Sign : Signed
Codec ID : 1
Duration : 55 min 17 s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 1 024 kb/s
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 32.0 kHz
Bit depth : 16 bits
Stream size : 405 MiB (69%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 500 ms (12.50 video frames)
Это его Личная заслуга в том, что раздача Ожила... 
