Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей Год выпуска: 2022 Фамилия автора: Савельева Имя автора: Дарья Исполнитель: Нордшир Михаил Жанр: Здоровое питание, Здоровый образ жизни, Осознанность, Похудение и диеты Издательство: Издательство АСТ ISBN издания: 978-5-17-140961-6 Аудиокодек: MP3 Битрейт: 80 kbps Вид битрейта: постоянный битрейт (CBR) Частота дискретизации: 44 kHz Количество каналов (моно-стерео): Моно Музыкальное сопровождение: отсутствует Возрастное ограничение: 16+ Время звучания: 8:42:43 Описание: Эта книга – настоящая находка для всех, кто ищет точные и научно обоснованные рекомендации по достижению и сохранению оптимального физического состояния и хорошего самочувствия. Автор книги, Дарья Савельева, сертифицированный нутрициолог и тренер по фитнесу, развенчает устоявшиеся мифы о здоровом образе жизни и популярных диетах, предоставив реальную информацию о правильном подходе к питанию и тренировкам. Ключевые преимущества книги: ✅ Комплексный подход к здоровью: диета, физическая активность, полноценный сон и правильный микробиом кишечника рассматриваются как единое целое.
✅ Глубокий разбор научных фактов о макронутриентах и микроэлементах, их источнике и воздействии на организм.
✅ Понятные и конкретные инструкции по коррекции рациона и образа жизни для достижения ваших индивидуальных целей – будь то снижение веса, поддержание достигнутого результата или наращивание мышечной массы.
✅ Реалистичный подход к достижению фигуры вашей мечты без опасных ограничений и вредных экспериментов.
✅ Упрощённый расчёт необходимой суточной нормы калорий, подходящий любому типу телосложения и возрасту.
✅ Доступные рецепты блюд и планы питания на неделю, разработанные профессионалом в области правильного питания. Для кого полезна книга: 👉 Тех, кто устал следовать сомнительным советам и готовым экспериментальным рецептам.
👉 Людей, ищущих безопасный и долгосрочный способ улучшения здоровья и внешнего вида.
👉 Желающих углубленно изучить вопросы рационального питания и спортивного развития. Структура книги построена удобно и лаконично, облегчая усвоение материала и делая чтение приятным занятием. Книга сопровождается вопросами для самоконтроля, позволяющими проверить свои знания и вовремя скорректировать программу оздоровления. Откройте для себя ключ к хорошему самочувствию и красивому внешнему виду с научным подходом и поддержкой эксперта.
