Медитации спокойствия
Год выпуска: 2022
Фамилия автора: Тенпа
Имя автора: Лобсанг
Исполнитель: Лобсанг Тенпа
Жанр: Медитации, Расширение сознания
Издательство: Эксмо
ISBN издания: 978-5-04-168355-9
Аудиокодек: MP3
Битрейт: 192 kbps
Вид битрейта: постоянный битрейт (CBR)
Частота дискретизации: 44 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Музыкальное сопровождение: звуковые эффекты (шаги выстрелы звуки природы и т.д.)
Время звучания: 02:03:12
Описание: Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия.
Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций.
Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь:
• отпускать тревожные мысли;
• сосредотачиваться на важном в моменте;
• сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства;
• принимать себя со всеми недостатками.
Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.
Оглавление
Практика №1 - Отпускаем напряжение
Практика №2 - Медленное дыхание
Практика №3 - Открытое небо
Практика №4 - Танец неподвижности и движения
Практика №5 - Погружаемся в тишину
Практика №6 - Вдох и выдох
Практика №7 - Дышим вместе с Землей
Практика №8 - Успокаивающие мысли
Практика №9 - Удовлетворенность окружением
Практика №10 - Внутренний стержень
