Personal Best Running: Coach Coogan’s Strategies for the Mile to the Marathon
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
Год издания: 2025
Автор: Coogan Mark, Douglas Scott / Куган Марк, Дуглас Скотт
Переводчик: Дарья Кириенко
Жанр или тематика: Зарубежная прикладная литература, Здоровый образ жизни, Марафонский бег, Оздоровительный бег, Преодоление себя, Психология личности, Спорт / фитнес, Спортивная подготовка, Техника бега
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00214-469-3
Серия: МИФ. Спорт-драйв
Язык: Русский
Формат: FB2/EPUB/MOBI/PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 352
Описание:
Бег — это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе.
Эта книга — помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от тренировок. Авторы рассказывают, как правильно питаться, высыпаться, избегать травм и находить баланс между тренировками и отдыхом. Вы узнаете, как создать поддерживающую среду и успешно преодолевать психологические трудности на пути к цели.
Под обложкой — детальные планы подготовки к различным дистанциям — от 5 км до марафона. Они подойдут для разного уровня подготовки и помогут уверенно развиваться в беге. А также упражнения для укрепления тела и совершенствования техники, которые сделают ваши тренировки более эффективными. И истории учеников, успешно достигших спортивных высот, что делает книгу источником мотивации для каждого, кто хочет начать бегать и получать от этого удовольствие.
Аудиокнига mp3
Опубликовано группой
