Азбука здоровья - Черногузов Д. - Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли [2022, PDF, RUS]

Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли
Год издания: 2022
Автор: Черногузов Денис
Жанр или тематика: Спорт / фитнес
Издательство: М.: АСТ
ISBN: 978-5-17-151895-0
Серия: Азбука здоровья
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 50
Описание: 3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно.
Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными. Опубликовано группой

Черногузов не понимает, какие морфологические и биохимические процессы протекают в организме человека на фоне аэробных, анаэробных и сочетанных нагрузках. Читать такие книги и следовать таким рекомендациям не целесообразно.