Karmacoach
Год выпуска: 2024
Фамилия автора: Ситников
Имя автора: Алексей
Исполнитель: Ростислав Парцевский
Цикл/серия: «Проект Алексея Ситникова»
Жанр: Психология, саморазвитие
Издательство: РИПОЛ Классик
Аудиокодек: MP3
Битрейт: 128 kbps
Вид битрейта: постоянный битрейт (CBR)
Частота дискретизации: 44 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Время звучания: 23:38:52
Описание: KARMALOGIC®, проект профессора Алексея Ситникова, четырежды доктора наук, возник несколько лет назад и сразу же привлек внимание миллионов людей со всего мира. Многочисленные эксперты и просто неравнодушные читатели смогли получить ответ на фундаментальный вопрос: «Какие факторы влияют на индивидуальный успех и личное счастье?» Главная идея Проекта – показать, что судьба человека зависит от того, насколько он 1) адекватно понимает устройство мира и соблюдает его законы, 2) разумно распоряжается своими ресурсами, 3) готов учиться и адаптироваться, 4) эффективно использует свое время, – а затем дать инструменты, которые помогут на всех четырех этапах и в результате позволят каждому полностью принять ответственность за свою судьбу.
KARMACOACH (Кармакоуч), третья книга Проекта, рассказывает о 54 техниках личностного развития и личностных изменений – через смыслы, мотивы, процессы, состояния, образы и слова. Алесей Ситников и эксперты его команды подробно описывают каждую практику, объясняют, как она работает, почему, при каких запросах она максимально эффективна, какие существуют противопоказания и каков ожидаемый результат. Это фундаментальный труд, который будет интересен как профессиональным психотерапевтам и коучам, которые хотят эффективно помогать другим, так и людям, желающим самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему.
Оглавление
Часть 1
Предисловие от автора проекта: О важности личностных изменений в управлении судьбой
Изменение через Смыслы
N1. 16 ассоциаций
N2. Работа с автоматическими мыслями
N3. Интеграция логических уровней
N4. Шестишаговый рефрейминг
N5. Изменение мировоззрения
N6. Музей убеждений
N7. Гарвардский квадрант
N8. Футуропрактика
N9. Проективный сценарий
Изменение через Мотивы
S1. Преодоление тревоги перед начинанием
S2. Постановка жизненно важной цели
S3. Трансформация видения жизни
S4. Выявление жизненного сценария
S5. Нейроматрица самоопределения
S6. Стратегия творчества Уолта Диснея
S7. Противостояние экзистенциальной вине
S8. Путь героя
S9. Трансформация экзистенциальной мотивации
Изменение через Процессы
T1. Взмах
T2. Мысленная репетиция
T3. Мини-программа
T4. Поиск психосоматического компонента
T5. Обращение тревожности вспять
T6. Развитие субдоминантной руки
T7. Выход из цикла негативных эмоций
T8. Золотая заплатка
T9. Дыхание и эмоции
Часть 2
Изменение через Состояния
X1. Мантра Будды Медицины
X2. Аутотренинг
X3. Эмоционально-образная коррекция
X4. Осознанное дыхание 4D
X5. Чувствование настоящего
X6. Диета психологического баланса
X7. Круг совершенства
X8. Возвращение к себе
X9. Четырехшаговый самогипноз
Изменение через Образы
B1. Волшебный подарок
B2. Кинотеатр
B3. Образ цели
B4. Кодирование времени
B5. Дыхание Вселенной
B6. Сканирование тела
B7. Нейрографика
B8. Новый Я
B9. Субмодальное перепрограммирование опыта
Изменение через Слова
L1. Трансформация паттерна личностной уязвимости жизненного стиля
L2. Текст силы
L3. АВС-формула освобождения от груза негативных эмоций
L4. Звуковье образы
L5. Модель изменения через метафоры
L6. Паттерн изменения решений
L7. Экспрессивное письмо
L8. Преобразующая метафора
L9. Стратегии реальности (фокусы языка)
Серия книг проекта «Karmalogic»:
● Karmalogic
● Karmamagic
● Karmacoach
● Karmaguide
