Stressilient. How to Beat Stress and Build ResilienceЭмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложноГод издания: 2023 Автор: Akbar Sam / Акбар Сэм Переводчик: Александра Усачёва Жанр или тематика: Психология, управление стрессом Издательство: Манн, Иванов и Фербер ISBN: 978-5-00195-870-3 Серия: МИФ. Психологический тренинг Язык: Русский Формат: FB2/EPUB/MOBI Качество: Издательский макет или текст (eBook) Количество страниц: 192 Описание:
Под обложкой — практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни. Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях. Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только. Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге — получить ресурс для жизни, которую мы хотим.Опубликовано группой
