Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух
Год выпуска: 2021
Авторы: Чопра Дипак, Саймон Дэвид
Исполнитель: Рустам Османов
Жанр: Альтернативная медицина, Здоровье, Йога, Практическая эзотерика, Саморазвитие / Личностный рост
Перевод: Н. Голден
Издательство: Эксмо
Категория: аудиокнига
Аудиокодек: MP3
Битрейт: 128 kbps
Вид битрейта: постоянный битрейт (CBR)
Частота дискретизации: 44 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Музыкальное сопровождение: отсутствует
Время звучания: 04:24:38
Описание: В этой книге знаменитый духовный лидер современности и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра и его единомышленник, врач-невропатолог Дэвид Саймон, рассказывают о семи духовных законах йоги – глубоком смысле древней практики, способном привести вас к счастливой, гармоничной и полноценной жизни.
Все мы знаем о том, как полезна йога: она дарит нам гибкость, мышечный тонус, выносливость, гармонию с самим собой и жизненную силу. Но все это – лишь часть удивительной силы, которой обладает эта духовная практика. Медитация, мантры, дыхательные упражнения и последовательности поз способны не только укрепить ваше здоровье, но и полностью преобразить вашу жизнь. Эта книга позволит вам заниматься йогой вдумчиво и осознанно, чтобы раскрыть свой творческий потенциал, научиться любить, сострадать и добиваться успеха во всем, чем бы вы ни занимались.
Возрастное ограничение: 16+
Содержание
Введение
Часть I. Философия йоги
1. Йога – это единство
Семь духовных законов на практике
Жизненные слои
Ади Шанкара, мудрец из мудрецов
Физическое тело – это сфера молекул
Тонкое тело – это область ума
Причинное тело – область чистой потенциальности
2. Вопросы души
3. Королевская тропа к единению
Первая ступень йоги – яма
Нияма – вторая ступень йоги
Третья ступень йоги – асана
Четвертая ступень йоги – пранаяма
Пратьяхара – пятая ступень йоги
Дхарана – шестая ступень йоги
Седьмая ступень йоги – дхьяна
Самадхи – восьмая ступень йоги
4. Семь духовных законов йоги
Закон 1. Закон чистой потенциальности
Закон 2. Закон обмена
Закон 3. Закон кармы (причина и следствие)
Закон 4. Закон наименьшего усилия
Закон 5. Закон намерения и желания
Закон 6. Закон бесстрастия
Закон 7. Закон дхармы (жизненной цели)
Применяйте свои знания
Часть II. Медитация и дыхание
5. Медитация: усмирение буйного разума
Медитация на чакры
Медитация «Со-хам»
Медитация внимания и намерения
6. Подвижная энергия: пранаяма и бандхи
Дыхательные упражнения пранаямы
Бандхи: удерживая жизненную энергию
Цель пранаямы и бандхи
7. Сознание в движении: асаны йоги
Позы осознания тела
Балансирующие позы
Йога в движении – «приветствие солнцу» (сурья намаскар)
Обратный цикл
«Приветствие солнцу» в сидячем положении
Позы пробуждения энергии
Йога в действии
8. Семь духовных законов. Занятия йогой
Пранаяма (5–10 минут)
Растягивающие позы (10–20 минут)
Балансирующие позы (5–10 минут)
Приветствие солнцу (10–20 минут)
Бандхи (2–5 минут)
Позы пробуждения энергии (5–10 минут)
Осмысление духовного закона дня (5 минут)
Определение приоритетов
Заключение
