Serious Strength Training, 3rd ed. / Серьезные силовые тренировки, 3-е изд.
Год издания: 2013
Автор: Bompa T., Di Pasquale M., Cornacchia L. / Бомпа Т., Ди Паскуале М., Корнаккья Л.
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 978-1-4504-2244-4
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 368
Описание: Boost your workouts to reach your highest goals. The previous two editions of "Serious Strength Training", Bompa's best-selling guide to boosting workouts and achieving even the loftiest of strength goals, have sold over 100,000 copies. Now Bompa teams up with strength training nutrition expert Mauro Di Pasquale and former bodybuilder Lorenzo Cornacchia to provide readers with the most authoritative resource available for hard-core strength training. The book focuses on the six key phases of strength training - anatomical adaptation, hypertrophy, mixed, maximum strength, muscle definition and transition - taking a direct and prescriptive approach to its content while infusing it with the latest scientific research on bodybuilding, instead of relying on the authors' personal opinions. /
Ускорьте тренировки, чтобы достичь самых высоких целей. Предыдущие два издания «Серьезных силовых тренировок», самого продаваемого руководства Бомпы по ускорению тренировок и достижению даже самых высоких силовых целей, разошлись тиражом более 100 000 копий. Теперь Бомпа объединяется с экспертом по питанию для силовых тренировок Мауро Ди Паскуале и бывшим бодибилдером Лоренцо Корнаккья, чтобы предоставить читателям самый авторитетный ресурс, доступный для тяжелых силовых тренировок. Книга фокусируется на шести ключевых фазах силовых тренировок - анатомическая адаптация, гипертрофия, смешанная, максимальная сила, определение мускулов и переход - с прямым и предписывающим подходом к ее содержанию, при этом дополняя его последними научными исследованиями в области бодибилдинга, вместо того, чтобы полагаться на по личному мнению авторов.
Опубликовано группой
