Глубокотканный массаж
Название книги на русском языке: Глубокотканный массаж
Год выпуска: 2009 г.
Автор: Пелевин А.
Жанр: Популярные книги о здоровье
Специальность/раздел медицины: Массаж
Издательство: Наука и Техника
ISBN: 9785943874826
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 272
Формат: PDF
Качество: Сфотографированные страницы
Описание: Книга Ариэля Пелевина — результат многолетней работы в технике глубокого массажа тканей (Deep Tissue Massage), основу которой заложили Ида Рольф и ее последователи Джон Барнс, Арт Риггс, Майкл Станбороу, Том Майерс. Автор предлагает собственный подход к данному виду массажа, дополнив его новыми наработками и приемами. Глубокотканный массаж — это вид массажного воздействия, который фокусируется на работе с глубокими мышцами и соединительнотканными структурами (фасциями). Основные приемы — медленные и глубокие надавливания в областях напряжения и боли, растирания поперек мышечных волокон. Этот массаж показан при хроническом болевом синдроме, ограничении пассивного и активного объемов движений в суставах, посттравматических и других контрактурах, нарушениях осанки, фибромиалгии и т.д. Глубокотканный массаж (Deep Tissue Massage), описанный в этой книге, включает в себя базовую часть, приемы миофасциального релиза, терапию триггерных точек, а также специальные приемы работы с мышцами и суставами. Мастеркласс на DVD позволит быстро и правильно освоить основы глубокотканного массажа. Данное руководство станет прекрасным помощником для массажистов, физиотерапевтов, мануальных терапевтов, инструкторов ЛФК.
Оглавление
От автора 5
Введение 6
Принципы глубокотканного массажа 8
Разделение смежных мышечных групп и дифференциация.......... 11
Мобилизация (пассивная, активная) 13
Анатомические области, требующие внимания и осторожной работы 14
Противопоказания к использованию глубокотканного массажа 19
Растягивание в глубокотканном массаже 21
Работа с миофасциальными триггерными точками 23
Активные триггерные точки....— .........................................24
Латентные триггерные точки 25
Диагностика триггерных точек 26
Комплексная схема воздействия на триггерную точку 28
Построение массажной процедуры — —.......— 30
Правильное использование рычагов и положение тела массажиста 31
Рычаги и их правильная биомеханика..—......—....—....— 32
Типы воздействия в глубокотканном массаже - —... ......37
Глубокотканный массаж различных анатомических областей ........40
Анатомия мышц головы 50
Проработка мышц головы 54
Анатомия шейного и грудного отделов 56
Проработка мышц грудного отдела 68
Проработка мышц шеи (положение на боку) 69
Проработка мышц шеи (положение на спине) 75
Проработка мышц шейного и плечевого отдела (положение на животе) 87
Анатомия мышц спины 90
Проработка мышц спины (положение на животе) 97
Проработка мышц спины (положение на боку) —
Анатомия нижних конечностей
Проработка мышц бедра - 15* I
Проработка мышц бедра (положение на боку) .. щ I
Проработка ягодиц - 180
Проработка коленного сустава —181 I
Проработка мышц голени — Щ I
Проработка стопы и ахиллова сухожилия — ..204
Анатомия верхней конечности — 214 1
Проработка мышц руки 220
Проработка кистей рук — — 235
Анатомия мышц живота 244
Проработка мышц живота. 245
Проработка мышц живота (положение на боку) 254
Заключение
Список литературы
