Фитнес с Сюзанной Боуэн [2012-2013, фитнес, SiteRip, ENG] (Видеоурок)

Страницы:  1
Ответить
 

ninanilina

Стаж: 17 лет 6 месяцев

Сообщений: 382


ninanilina · 11-Сен-13 17:38 (11 лет 10 месяцев назад, ред. 17-Окт-13 00:07)

Фитнес с Сюзанной Боуэн
Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Год выпуска: 2012-2013
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Он-лайн уроки по подписке с сайта Сюзанны Боуэн. Продолжительность от 10 минут до часа, в основном по полчаса. Стиль: смесь балета, метода Лотты Берк и классичесих силовых упражнений.
Доп. информация: Media Info
скрытый текст
General
Format : MPEG-4
Format profile : Base Media
Codec ID : isom
File size : 294 MiB
Duration : 24mn 33s
Overall bit rate mode : Variable
Overall bit rate : 1 674 Kbps
Movie name : #6
Album/Performer : Bowen
Encoded date : UTC 2013-01-01 19:44:15
Tagged date : UTC 2013-01-01 19:44:15
Writing application : Lavf54.6.100
desc : This video is about #6
Video
ID : 1
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : Main@L3.1
Format settings, CABAC : Yes
Format settings, ReFrames : 4 frames
Codec ID : avc1
Codec ID/Info : Advanced Video Coding
Duration : 24mn 33s
Bit rate : 1 500 Kbps
Width : 1 280 pixels
Height : 720 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Variable
Frame rate : 29.970 fps
Minimum frame rate : 15.000 fps
Maximum frame rate : 30.000 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.054
Stream size : 263 MiB (89%)
Writing library : x264 core 118
Encoding settings : cabac=1 / ref=2 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=umh / subme=8 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=12 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=2 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=30 / keyint_min=16 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=30 / rc=abr / mbtree=1 / bitrate=1500 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=10 / qpmax=51 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Language : English
Encoded date : UTC 2013-01-01 19:44:15
Tagged date : UTC 2013-01-02 17:32:39
Audio
ID : 2
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format profile : LC
Codec ID : 40
Duration : 24mn 33s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 92.5 Kbps
Maximum bit rate : 115 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 16.2 MiB (6%)
Language : English
Encoded date : UTC 2013-01-01 19:44:15
Tagged date : UTC 2013-01-02 17:32:39
Качество: SiteRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: MPEG4 Video (H264) 16:9 1280x720 29.97fps 1 500 Kbps
Аудио: AAC 48000Hz stereo 94kbps 2сh
Скриншоты
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

ninanilina

Стаж: 17 лет 6 месяцев

Сообщений: 382


ninanilina · 11-Сен-13 17:40 (спустя 1 мин.)

Очень прошу модераторов и смотрителей не переименовывать название темы на английский.
[Профиль]  [ЛС] 

filya2171

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 7


filya2171 · 12-Сен-13 20:33 (спустя 1 день 2 часа)

Спасибо , спасибо ,спасибо!!! Каждый раз захожу сюда в надежде на новую Сьюзен и вот мечта сбылась.
[Профиль]  [ЛС] 

ninanilina

Стаж: 17 лет 6 месяцев

Сообщений: 382


ninanilina · 12-Сен-13 21:33 (спустя 1 час)

Девушки, у нее на сайте каждую неделю по 1-2 тренировки добавляются (так что в раздаче далеко не все, что есть на сайте). Подписка платная, но не дорогая. Выбираешь себе план занятий (в зависимости от того, сколько времени в день можешь тратить на тренировку), система тебе автоматически каждый день выдает 1-2 ролика. Заходишь на сайт и занимаешься, очень удобно. Рекомендую. Сайт ее гуглем находится.
[Профиль]  [ЛС] 

Юлия Ф

Стаж: 15 лет 5 месяцев

Сообщений: 29


Юлия Ф · 23-Сен-13 12:53 (спустя 10 дней)

ninanilina писал(а):
60847377Девушки, у нее на сайте каждую неделю по 1-2 тренировки добавляются (так что в раздаче далеко не все, что есть на сайте). Подписка платная, но не дорогая. Выбираешь себе план занятий (в зависимости от того, сколько времени в день можешь тратить на тренировку), система тебе автоматически каждый день выдает 1-2 ролика. Заходишь на сайт и занимаешься, очень удобно. Рекомендую. Сайт ее гуглем находится.
Скажите, пожалуйста, а как она рекомендует заниматься - примерный план тренировок?
[Профиль]  [ЛС] 

ninanilina

Стаж: 17 лет 6 месяцев

Сообщений: 382


ninanilina · 23-Сен-13 13:39 (спустя 46 мин.)

Юлия Ф
Честно говоря, я уже не помню, так как сама строго никаких планов не придерживаюсь. Тем более планы заранее нигде не написаны - просто автоматом выдается тренировка на сегодняшний день.
Мне понравилась возможность зайти на сайт и не парясь муками выбора из большого количества тренировок, получить "рецепт" на сегодня.
[Профиль]  [ЛС] 

ninanilina

Стаж: 17 лет 6 месяцев

Сообщений: 382


ninanilina · 24-Дек-13 12:52 (спустя 3 месяца, ред. 24-Дек-13 12:52)

Рождественский подарок от Сюзанны для подписчиков:
новое 45 минутное видео Barre Fire with Tabata https://vimeo.com/81680632 (откройте ссылку в новом окне), пароль MERRY CHRISTMAS
[Профиль]  [ЛС] 

ninanilina

Стаж: 17 лет 6 месяцев

Сообщений: 382


ninanilina · 24-Дек-13 22:53 (спустя 10 часов)

Что-то у меня пароль срабатывает только в таком виде: Merry Christmas (с двумя заглавным буквами).
[Профиль]  [ЛС] 

Zu_den_Sternen

Стаж: 14 лет 8 месяцев

Сообщений: 110


Zu_den_Sternen · 08-Июн-14 13:58 (спустя 5 месяцев 14 дней, ред. 08-Июн-14 13:58)

Спасибо! Очень полезное видео про то, как правильно делать pretzel. Я занимаюсь по методу лотты берк 1,5 года и только теперь выяснилось, что pretzel я всю дорогу делала не 100% верно )) теперь делаю правильно, как Сюзанна учит, и попа вообще просто отваливается ))
[Профиль]  [ЛС] 

ninanilina

Стаж: 17 лет 6 месяцев

Сообщений: 382


ninanilina · 27-Ноя-14 15:16 (спустя 5 месяцев 19 дней)

Сюзанна и в этом году приготовила рождественский подарок для нас:
Рождественская растяжка 31 минута (можно скачать)
http://vimeo.com/112937431
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error