Olu6ka · 13-Ноя-12 06:27(12 лет 6 месяцев назад, ред. 13-Ноя-12 10:09)
Kettlebells from the Ground Up 2 By Brett Jones, Master RKC, Jeff O’Connor, Master RKC and Dr. Mark Cheng, Senior RKC with feature segment from Gray CookГод выпуска: 2011 Страна: США Жанр: Фитнес Язык: Английский Перевод: Отсутствует Продолжительность: 01:14:37Описание: Как Достичь Большей Свободы Движения и Стать Значительно Сильнее Посредством Нахождения и Снятия Ограничений.
Откройте уникальные продвинутые технические приемы для открытия суставов бедра, плеч, а так же мобильности верхней части спины и в тоже время поднять стабильность на новый уровень.
Kettlebells from the Ground Up 2: Продвинутые Прогрессии дает информацию о философии, базе, и продвинутых прогрессиях, основанных на Турецком Подъеме. Брэт Джонс, д-р Марк Ченг и Джеф О’Коннор показывают, как стать мастером турецкого подъема и достичь главной цели – Kalos Sthenos (Красивой Силы).
Существует сильная взаимосвязь между тестом Функционального Движения и Турецким Подъемом. Продвинутая система коррекции, демонстрируемая в этом DVD, поможет избавиться от недостатка симметрии и просто улучшить качество движения. DVD включает следующие темы:
- Комментарии Грея Кука
- Обзор принципов Kalos Sthenos (Красивой Силы)
- Совершенствование Турецкого Подъема
- Как открыть суставы плеча
- Как открыть суставы бедра
- Как открыть суставы бедра при работе с гирей в положении вверх дном
- Работа на коленях
- Прогрессия жима на коленях
- Прогрессия мельницы на коленях
- Бретцел 2.0Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 640x480 (1.33:1), 23.976 fps, XviD build 65 ~1258 kbps avg, 0.17 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps
Скриншоты видео
Дополнительно
Kettlebells from the Ground Up 2: Advanced Progressions:
How to Move More Freely and Build Greater Strength—By Addressing and Removing Your Current Restrictions
Discover unique, advanced techniques for really opening up your hips, shoulders, and t-spine—while enhancing your stability to a dramatic new degree...
Kettlebells from the Ground Up 2: Advanced Progressions provides information on philosophy, basic set-up, and advanced progressions based on the Get-Up. Brett Jones, Dr. Mark Cheng, and Jeff O’Connor guide you through mastering the Get-Up and achieving the ultimate goal of Kalos Sthenos (Beautiful Strength).
A strong correlation exists between the Functional Movement Screen (FMS) and the Get-Up; the advanced corrections demonstrated in this DVD will help clean up your asymmetries and improve many of your movement patterns.
DVD topics covered:
Gray Cook Commentary
Kalos Sthenos Review
Perfecting the Set-up
Shoulder Openers
Hip Openers
Bottoms Up Hip Openers
Kneeling Set-up
Kneeling Press Progressions
Kneeling Windmill Progressions
Bretzel 2.0
Просмотрел видео. Отличные инструкции на тему как улучшить TGU (турецкий подъем) в стиле Kalos Sthenos (Красивой Силы) для тех кто уже это умеет. Для тех кто еще не умеет делать TGU, пожалуйста начните с этой раздачи: Kettlebells from the Ground Up [Kettlebell, гиревой спорт, DVDRip, ENG] (Видеоурок): https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3495791 Премногая благодарность раздающему...
