Gray Cook & Brett Jones - Kettlebells From the Center - Dynami (RKC) [2010, фитнес, гиревой тренинг, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Как развивать и применять ломовую силу, и при этом не разрушить собственное тело
Авторы - Грэй Кук, RKC и Брэтт Джоунз, Master RKC
Ни один человек, не будучи настоящим психом или придурком-самоубийцей, не решиться затаранить Bugatti Veyron с ее 253 милями в час, имея в наличии лишь четыре разномастных колеса, хлипкие тормоза и шаткий руль.
Tем не менее, есть такие спортсмены (по сути - психи и самоубийцы), которые с завидным постоянством подвергают свои тела подобному риску.
Они считают, что тем самым повышают свой спортивный уровень, но скорее всего, что при этом они деградируют как атлеты.
И чем выше их уровень, тем вероятнее и беспощаднее наносимый здоровью ущерб.
Почему так?
Пренебрежение балансом, ребята… Пренебрежение…
В погоне за все большей силой, большинство из нас не в состоянии создать фундамент для ее правильного роста и применения.
Здесь уместна аналогия Павла (имеется в виду Павел Цацулин, который в Америке стал просто Pavel, что, видимо, является признаком высочайшего уважения, если не преклонения – прим. переводчика) о стрельбе из пушки, установленной на весельной лодке. Беда в этом случае, скорее всего, случится. Правильный же телесный фундамент подразумевает совершенный баланс, совершенные соотношения...
Небольшое отклонение - и вы на скользкой дорожке нефункционального, неправильного движения, что неминуемо приведет к искаженным двигательным стереотипам и, как следствие, к травмам.
Никто в текущем столетии не сделал больше Грэя Кука и Брэтта Джоунза в отношении поиска рабочего решения этой спортивной дилеммы.
Грэй Кук начал с новаторской программы "Сбалансированное атлетическое тело" ("Athletic Body in Balance"), далее он создал "Систему функциональных движений" ("FMS System") с ее стержневой идеей верного Движения. Этими работами он доказал, что не имеет себе равных в сфере функциональных движений, в науке систематизации, оценки и коррекции двигательных навыков.
Затем, благодаря звездному дуэту с участием Брэтта Джоунза, мы увидели выход в свет таких работ, как: "CK-FMS”, серия “The Secrets Of”, “Kettlebells from the Ground Up”. И вот теперь – самaя свежая программа от мастеров жанра – “Kettlebells from the Center—Dynami”.
Любой хороший боец или футболист скажет вам, что применять силу при отсутствии надежной базы - это все равно что умолять о травме.
Dynami предлагает детальный план, имеющий целью гарантировать вам не только обладание силой как таковой, но и обладание структурой и фундаментом для безопасного управления вашей силой.
За ту цену, которую в среднем стоит сеанс спортивного массажа, Dynami дает вам стратегию тренировки на всю жизнь и гарантирует, что вы начнете направлять свою карающую мощь в правильном направлении: на соперника, а не на себя.
Процитируем Брэтта и Грэя:
На фундаменте из песка дом не построить" - вот вечная истина и великолепный практический совет. Твердый и прочный фундамент означает, что дом будет стоять века. Тренировку силы следует проводить согласно этой идейной установке.
Kettlebells from the Center - Dynami начинает раскрывать системный подход к развитию правильной двигательной основы путем анализа двух лучших мощностных упражнений: Мах с гирей и Толчковый жим с гирей.
После того, как двигательный навык сформирован, программа продолжает закреплять его с помощью таких силовых упражнений, как Приседание с гирей и Жим, стоя на коленях (Tall Kneeling Press) с гирей.
Затем в программе объясняется крайне важный метод симметрии.
Силовая симметрия проверяется через специальные упражнения "на одной ноге" и с гирей дном вверх.
Далее все сводится воедино, чтобы сформировать Dynami – истинную силу.
Специальные выдержки из Руководства пользователя
Kettlebells from the Center - Dynami
Auvaun - Dynami – Power
На каком бы языке мы не говорили, сила - имеется в виду физическая сила для наших целей - вот цель этого DVD и Руководства пользователя. Однако сила может быть применена неправильно, она может стать разрушительной, если взращивалась и культивировалась неправильно.
Тренировка силы является одной из самых востребованных тем обсуждения в современном фитнесе. Практически каждый говорит об этом: как для этого тренироваться, какое оборудование является лучшим для такой тренировки (ссылки на это можно найти повсеместно). Люди в возрасте, атлеты, те, кто борется с лишним весом – все они размышляют о тренировке силы. Но готовы ли они реально тренироваться для развития силы? Основная цель этого DVD и Руководства пользователя – проложить для вас дорогу к систематическому построению силы.
Наши тела способны к удивительным вещам. «Бабушка подняла автомобиль, придавивший внучку» - вот заголовок в газетной статье или история, о которых мы все слышали. Этот феномен указывает на то, что сила и мощь живут очень глубоко где-то внутри нас, и туда мы попадаем очень редко. Ожидать от бабушки поднятия автомобиля в отсутствие экстремального ситуационного стресса – нисколько не лучше, чем предложить бабусе ломануться в спортзал и наработать силу посредством метания утяжеленного мяча. Этот пример может показаться крайностью, но очень часто рекомендации по фитнесу даются без всякой оценки их индивидуальной применимости.
Любой спортивный навык должен строиться на прочной основе, и программа Kettlebells from the Center – Dynami шаг за шагом проведет вас по пути построения такой основы для создания вашей силы. Вот последовательность шагов, одинаковая для выстраивания каждого движения, представленного в DVD и в Руководстве пользователя:
Двигательный паттерн – Медленная сила – Симметрия – Dynami.

И как только я сказал где-то, что в прошлом веке учился в универе, так сразу на Вы... ) Ну не в позапрошлом же...

дурная форумская привычка - общаться на Вы...
но это обычно проходит, просто нужно немного времени, чтобы мозг адаптировался и понял, что с dhardy можно на ТЫ! ))))

Ребята постараются всегда быть рядом! (в смысле рядом с тобой).
С целью помощи, конечно!