Olu6ka · 23-Июл-11 07:23(12 лет 10 месяцев назад, ред. 08-Мар-15 06:40)
The Multimedia Heart Of Wellness Коллекция упражнений для различных групп мышцГод выпуска: 2010 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: указана отдельно Язык: английский Перевод: отсутствуетОписание: Подборка простых упражнений для наращивания мышц, укрепления здоровья и поддержания себя в тонусе. Не требует сложных снарядов и инструментов. Авторы наглядно посредством 3D анимации показывают, какие именно мышцы выполняют работу во время упражнения, объясняют технику дыхания. Присутствует голосовое сопровождение в виде диктора с синтезированным компьютерным голосом (на английском языке). Все надписи также на английском языке.Небольшое пособие в помощь тем, кто совершенно не знает что на что и как работает... и пытается сформировать свою собственную тренировку, но не знает, какие бывают упражнения для той или иной мышечной группы. Не смогла пройти мимо такой коллекции, тем более подобные руководства пользуются спросом на форуме. Кроме отдельных упражнений в релизе представлена 12-минутная домашняя версия тренировки для плечевого пояса, состоящая из нескольких подходов push up (отжиманий) и 4 уровня 8-минутной тренировки пресса.Качество: WEBRip Формат: AVI Видео 1: XviD, 640 x 480, 4/3, 526 Kbps, 25.000 fps, 0.068 b/px Видео 2: XviD, 720 x 400, 16/9, 806 Kbps, 25.000 fps, 0.112 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. 8 минут эффективных упражнений для пресса - H.264
Состав коллекции
- Best Abs Exercises
- Best Adductor Exercises
- Best Arms exercises
- Best Biceps Exercises
- Best Buttocks Exercises
- Best Calf Exercises
- Best Chest Exercises
- Best Dumbbell Exercises
- Best Exercises for Back Muscles
- Best Exercises for Legs
- Best Forearm Exercises
- Best Hamstring Exercises
- Best Lower Back Exercises
- Best Neck Exercises
- Best Quadriceps Exercises
- Best Shoulders Exercises
- Best Stability Ball Exercises
- Best Triceps Exercises
По ходу дела 4 уровень смастрячили какие-то левые умельцы (в самом начале видео написано что уровень 2).
Относительно программы тренировок - эти тренировки продаются в itunes, и, если верить скриншотам с iPhone App,
Программа для первого уровня ................................................................................................ Для второго уровня ..................................... Для третьего пока не нашел.
Скриншоты видео
В коллекции - два типа видео - 720x400 и 640x480 в любимом всеми AVI-формате
У меня из них есть 8-минутный Пресс. После прочих нагрузок дополнительно нравилось прессоваться. Теперь буду смотреть все остальное и выбирать.
Это я так понимаю, короткие комплесы узкой специализации, для дополнительной проработки после общих тренировок.
Классно.
От тебя, Олюшка, не увильнешь никуда, такие заманухи, даже в жару ....
СПАСИБО!!!!!!
2.10. Запрещена публикация как прямых, так и скрытых ссылок на другие ресурсы сети, особенно если существует раздача на данном форуме (исключениями могут являться ссылки на описание программы/фильма, а также сэмплы и скриншоты). Вкладывать в содержимое торрента прямые ярлыки/рекламу сторонних ресурсов также запрещено.
Slava47 Упражнений значительно больше, много анимации, подробные пояснения к упражнениям.
Увы, русского языка нет!
Спасибо за ссылку. Пояснения,правда, мне особо не нужны. А вот короткие специализированные комплексы...это хорошо. Свой стиль опять же сугубо робото-технический...забавно.
клёва, эффективные упражнения найдены, ура!
теперь можно спокойно поесть на ночь курочки, выкурить пару сигарет, посмотреть футбол с пивом и улечься спать!
)))))))))
Olu6ka- ты СУПЕР !!!))) долго тут по интернету собирал ((( и не собрал ((
а ты все вместе собрала !!)!)!)!)!)!)!) СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Очень хороший комплекс! Большое спасибо. Уже закачал комплекс пресс и отжимания.
Споры по поводу что есть что, - где abs, а где push, считаю бестолковыми. Куму нужно сам разберется. А то что в нашем колхозе каждый суслик агроном, так это наше национальное.
Если есть еще нечто подобное, то с благодарностью и уважением, спасибо.
Собираюсь делать видео программы для отдельных групп мышц средствами монтажа - ноги,руки,спина и т.д. Кто хорошо разбирается и желает помочь с выбором упражнений пишите в личку, а так же заявки на конкретные программы для кого что нужнее и важнее -больше заявок быстрее сделаю.
о..! я пресс по этим занятиям делал. мне понравилось! нравится именно ритмичное "уан, ту, уан, ту" а затем часики на 30 сек отдыха. тик-так тик-так. супер! спасибо!
Спасибо за раздачу. Начал недавно с упражнений на пресс, нашёл на ютубе. Чередую 1,2, 3 курс между собой - чума!
Каждое утро - победа над собой!
Ещё раз огромное спасибо за полную подборку!
Спасибо за раздачу. Начал недавно с упражнений на пресс, нашёл на ютубе. Чередую 1,2, 3 курс между собой - чума!
Каждое утро - победа над собой!
Ещё раз огромное спасибо за полную подборку!
(в самом начале видео написано что уровень 2).
