Olu6ka · 06-Июл-11 09:01(14 лет назад, ред. 23-Дек-11 07:47)
Bernadette Giorgi
Just b Method - Attitude Tu Ballet Pilates Fusion Год выпуска: 2009 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 52:37 Язык: Английский Перевод: ОтсутствуетОписание:
Attitude Tu - Ballet Pilates Fusion - серия из двух приятных и одновременно сложных классов, созданных без высокоинтенсивных движений, чтобы заинтересовать все уровни занимающихся. Классы направлены на улучшение мышечного тонуса, силу, осанку, баланс и гибкость. Сочетание красивых балетных па (с очень легкими весами) и пилатес-движений на мате разработаны с учетом всех женских возрастных групп.Утонченный танцевальный урок, который начинается с балетных упражнений стоя и заканчивается пилатесом на полу. Разнообразный и сбалансированный комплекс, который поработает над корсетными мышцами и укрепит все тело. Первая часть – это микс балетных па (иногда модифицированных таким образом, чтобы включить в работу верхнюю часть тела с использованием резиновой ленты). Второй сегмент – эта работа в партере: классический и интенсивный пилатес с утяжеленным мячом. Bernadette Giorgi ведет урок спокойно и обстоятельно, звучит приглушенная инструментальная музыка.
Вам понадобятся: гантели 0,5-2,5 кг и небольшой утяжеленный мячик. Уровень - средний; Рекомендуемый мяч - не является обязательнымКачество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD MPEG-4 Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 386 Kbps, 25.000 fps, 0.180 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. Великолепное описание Just b Method от inna279 >>> Bernadette Giorgi - Attitude Ballet & Pilates Fusion - Just B Method >>> Bernadette Giorgi - Pilates Powerball Sculpt - Just B Method >>> Спасибо Liefje за подарок!
Скриншоты видео
Дополнительно...
Bernadette Giorgi Qualifications: Certified personal trainer by NESTA and FitTour. Certifed in Pilates by AAAI, PHI, FitTour, and Sisome. Black Belt in Soo Bahk Do Karate. Personal History: My love for fitness grew out of my passion for dance. When several injuries and surgeries forced me to train my body in a new way, I fell in love with total and balanced fitness - not just the love of the art of dance. I began to love my instrument. My injuries became my greatest lessons, forcing me to learn about myself from the inside out! My love for martial arts led me to achieve my black belt, which landed me the lead role in an independent martial arts film. When I'm not teaching or training clients or "the Mom thing," I am a fitness expert/guest on QVC and love bringing new fitness products to the viewers, inspiring them to workout at home. I have two children, Max and Noelle. They both have been blessed with beautiful, strong, healthy bodies and minds! I share my love of healthy living with them and that has created a special dimension to our relationship. Workout Philosophy: Our bodies follow and reflect our thoughts. We need to work out from the inside out. Success Story: This story is about Louise, Renee, Eileen, Laura, and Louanne who all attend my classes in Jenkintown, PA. I asked them to leave the comfort of their daily routines, step outside of their 'workout box' and 'star' in my Attitude Ballet & Pilates Fusion DVD. They committed to the nine months of training three times per week. They did everything I asked and made huge improvements in their flexibility, coordination, and balance. Even though their bodies came to me already beautiful, somehow, they seemed taller, leaner, and more graceful. They reported to the set, more prepared and more fit than any professionals I have ever worked with! What is so gratifying for me, as their teacher, is to hear them invite and encourage other women to come to class and share how beneficial the workout has been for them. I often hear: "Don't worry. Just believe you can do it! I couldn't do it when I first started either and look at me now!"Backcover description Attitude Tu Ballet Pilates Fusion: This fun, challenging fusion class is the next level in your Just b Method conditioning! Classic center barre work using resistance bands. Pilates-inspired mat using 2-lb weights. THE CLASS: has 2 bonus tutorial sections covering Ballet & mat basics, a modern Ballet rhythmic warm up, simple center barre exercises that can be performed free-standing, with a barre or chair to shape & tone legs & rear while working your balance. It uses optional stretch bands for strength and sculpting the upper body and Pilates-inspired mat work for flat abs, a trim waist and lean shapely legs & rear. This DVD has premixes for a variety of workout options! Just b Method: System of conditioning body & mind combining the most effective & transformative principles of movement arts such as Ballet, Pilates, & Martial Arts with resistance training. The results are a strong, lean, toned body, a refreshed mind & revitalized spirit! Bernadette Giorgi: Proud Mom of Max & Noelle, TV Fitness Expert, Certified Fitness Trainer, Ballet & Pilates Instructor, USSBDMDK Black Belt.A graceful, dancers’ workout that starts with all-standing ballet exercises and ends with Pilates matwork. It’s a varied and balanced combination that increases core strength as it firms your entire body. The first segment features a medley of traditional ballet exercises like pliés, relevés and cursey lunges (sometimes modified to incorporate upper-body resistance band routines). Then it’s down on the floor for a mix of two Pilates styles: classic Pilates and Pilates intensified with a weighted ball. Calm, detailed cuing by Bernadette Giorgi. Quiet instrumental music. Requires a 1 to 5 lb. handheld ball.
За перевод аннотации спасибо asb_2010Раздача от группы
Olu6ka
Ты просто ходячий Дед Мороз. Не успеешь токо-токо один твой подарок ,не только распробовать, а даже попробовать, а ты уже другой принесла.
Спасибо тебе и Liefj.
Спасибо, милыеOlu6ka, inna279, Liefje за комплексы Bernadette Giorgi.
Я в них влюбилась -такая приятная ведущая, изящные движения....
Делаю и улыбаюсь....все стрессы нипочем
Утонченный танцевальный урок, который начинается с балетных упражнений стоя и заканчивается пилатесом на полу. Разнообразный и сбалансированный комплекс, который поработает над корсетными мышцами и укрепит все тело. Первая часть – это микс балетных па (иногда модифицированных таким образом, чтобы включить в работу верхнюю часть тела с использованием резиновой ленты). Второй сегмент – эта работа в партере: классический и интенсивный пилатес с утяжеленным мячом. Bernadette Giorgi ведет урок спокойно и обстоятельно, звучит приглушенная инструментальная музыка.
Вам понадобятся: гантели 0,5-2,5 кг и небольшой утяжеленный мячик.
попробовала сейчас этот урок, делюсь впечатлениями. Как мне показалось, этот урок как нельзя хорошо подходит женщинам с фигурой "груша". Упражнения именно на удлинение, растяжение мышц, а не на накачку, как в силовых. В комплексе с лентой, под конец стало тяжеловато. Комплекс на полу с мячом показался полегче. Мне мячика весом в 1 кг хватило за глаза. Вывод: буду продолжать заниматься в данном стиле и отличные упражнения именно на внутреннюю поверхность бедра, благодаря мячику Olu6ka Огромное спасибо
Замечательный комплекс упражнений! Пробовала разные программы с англоговорящими)) тренерами, эта понравилась больше всех: от музыки и манеры подачи до самих упражнений)).
Не успеешь токо-токо один твой подарок ,не только распробовать, а даже попробовать, а ты уже другой принесла. 
