Crunch - Cardio Sculpt: The Body Sculpting Fat Burning Blast! (Violet Zaki) [2001/1997, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Crunch - Cardio Sculpt: The Body Sculpting Fat Burning Blast! (Violet Zaki)BONUS- 10 minute buns (Janis Safell) Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 0:34+0:12
Год выпуска: 2001/1997

---

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
DVD 5 (оригинал) здесь

---

---

Описание:
Короткие, высоинтенсивные аэробные интервалы смешиваются с силовыми упражнениями для всего тела. Держа ваш пульс высоким, даже во время силовых упражнений, вы максимально увеличите сжигание жира и создадите стройные мышцы. Кардиосегменты созданы, чтобы «выжать максимум» из вас – они всего по две минуты и просты в последовательности. Более длинные силовые интервалы максимально эффективны различными весовыми уровнями и многоплановыми движениями (например, работа каждой мышцей и из стороны в сторону, и вперед-назад). Немного вокальной музыки. Советуются два набора гантелей (наборы по 1 кг и 2,5 кг)

---

---

Interweaves short, high-intensity aerobic intervals between varied total-body toning routines. By keeping your heart rate up, even during the toning segments, you’ll maximize fat-burning as you build lean muscle. The cardio segments are designed to let you go “flat out” — they’re just two minutes long and very easy-to-follow. The longer body-sculpting intervals maximize efficiency with varied weight levels and multiple-plane motions (e.g. working each muscle both side-to-side and forward-and-back). Some vocal music. Two sets of dumbbells are suggested (e.g. a 2 lb. and a 5 lb. set)

---

Level: Intermediate
Aerobics impact: Mixed
Aerobics choreography: Basic
Toning emphasis: Upper & Lower body
Emphasis details
Upper body: 2 minutes (11%)
Lower body: 2 minutes (11%)
Upper/lower: 12 minutes (62%)
Abs: 3 minutes (16%)
Equipment used: Dumbbells

---

---

Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: AC3

---

---

Раздача от группы

Очень неплохая тренировка! А посмотрите на второй скрин - узнаете? Да, Дженнет в группе поддержки. Кстати, а Бонус тоже очень приличный. Мне вообще нравятся "попные" упражнения от Дженис Сафел.
Жду отзывов!

А мне легкой слишком показалось. И повторений побольше бы. А то всего 45 минут с бонусом. А почему они вообще вместе? Разные тренеры, разные года.
В общем, я люблю посложнее и подольше. Хотя бы минимум час! Но если в наличие немного времени, то неплохо, конечно.
В общем, разделить на отдельные упражнения и соединить, продублировав каждое! Тогда неплохо будет. Я даже не ее первую узнала, а ее неизменную Таню. Ну кто еще заплетет такие косички? Да и движения и манеры ее такие узнаваемые! А Дженкинс что-то лажает! Несерьезно отнеслась девушка! А еще я откуда-то знаю девушку в фиолетовой майке. Но не близко, видимо.

Перевод описания