The FIRM: Cardio Overdrive [DVDRip, 2008]
Год выпуска: 2008
Страна: USA
Язык: английский
Продолжительность: 48:28+25:47+6:46
Описание:
Cardio Overdrive taught by Master Instructor Alison Davis will kick your weight loss into high gear. Unique low impact cardio and body shaping exercises burn calories both during and after this dynamic workout. Tone your legs, arms and waist to the high-energy beat with easy-to-follow steps and Alison’s expert coaching.
Cardio Overdrive is a 45-minute heart-pumping, fat-burning workout with a 25-minute “Express” option. Kick your body into gear by burning calories and watch your body shrink before your eyes. You’ll burn calories, shrink your body and have a great time with this energizing cardio workout. This exhilarating workout will quickly become one of your favorites.
Содержит три файла:
Cardio Overdrive 45-minute Complete Workout.avi - полная тренировка на 45 минут.
Cardio Overdrive 25-minute Express Workout.avi - экспресс-тренировка на 25 минут (то же самое, что и предыдущая, только с сокращениями).
Cardio Overdrive Learn & Burn FIRM Moves.avi - техника выполнения некоторых упражнений.
В целом тренировка не слишком сложная. Но мне нравится, время пролетает быстро. -)
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео и аудио
Формат: AVI
Общий поток: 1 807 Кбит/сек
Программа-кодировщик: VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Библиотека кодирования: VirtualDubMod build 2540/release
Видео
Формат: MPEG-4 Visual
Настройка BVOP формата: Нет
Настройка QPel формата: Нет
Настройка GMC формата: Без точки перехода
Настройка матрицы формата: Default (H.263)
Идентификатор кодека: DX50
Идентификатор кодека/Подсказка: DivX 6
Продолжительность: 25мин
Битрейт: 1 666 Кбит/сек
Ширина: 512 пикс.
Высота: 384 пикс.
Соотношение кадра: 4/3
Частота кадров: 29,970 кадр/сек
Разрешение: 24 бит
Колориметрия: 4:2:0
Тип развёртки: Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры): 0.283
Библиотека кодирования: DivX 6.2.2 (UTC 2006-04-26)
Аудио
Формат: MPEG Audio
Версия формата: Version 1
Профайл формата: Layer 3
Идентификатор кодека: 55
Идентификатор кодека/Подсказка: MP3
Вид битрейта: Переменный
Битрейт: 126 Кбит/сек
Канал(ы): 2 канала(ов)
Частота: 48,0 КГц
Разрешение: 16 бит
Выравнивание: Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка: 24 мс (0,72 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка: 643 ms
The FIRM: Cardio Overdrive [DVD5, IMG]
