BJJ Accelerator Blueprint
Автор: Stephen Whittier
Год выпуска: 2018
Тематика: Боевые искусства, джиу джитсу
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: 02:36:37
Ссылка на видеокурс на сайте производителя: BJJ Accelerator Blueprint by Stephen Whittier
Описание:
Этот курс раскрывает ГЛАВНУЮ ФОРМУЛУ для лучшего и быстрого изучения джиу-джитсу! Вы узнаете:
Три компонента развития навыков и как их взломать с помощью структуры «позиция-принцип-процесс»
Почему непродуктивно изучать джиу-джитсу, накапливая техники или последовательности
Наиболее важные концепции и физические принципы для каждой основной позиции BJJ в порядке приоритета
Лучшая методология тренировок для оптимальной производительности на татами или на соревнованиях (подсказка: это не просто выполнение повторений, а затем жесткая качка!)
Как «приобрести капитал» в своей игре и выработать прочные навыки, которые вы сможете продолжать совершенствовать и улучшать десятилетиями
About
This Course Reveals the MASTER FORMULA For Learning Jiu-Jitsu Better &Faster! You’ll discover:
The three components of skill development, and how to hack them using the Position-Principle-Process framework
Why it’s counterproductive to learn Jiu-Jitsu by accumulating techniques or sequences
The most critical concepts and physical principles for every primary BJJ position, in order of priority
The best training methodology for optimal performance on the mat or in competition (hint: it’s not just doing reps then rolling hard!)
How to “bank equity” in your game and build rock solid skills that you can continue to refine and improve for decades
Содержание (Contents)
VOLUME 1
intro and philosophy (optimizing skill development) 0:00 - 4:25
3 components of skill development 4:25 - 4:36
Component 1: Volume of training 4:36 - 7:52
Component 2: Quality of training 7:52 - 11:03
Component 3: Physicality 11:03 - 14:37
Master Formula: Position - Principal - Process 14:37 - 17:31
The process 17:31 - 19:53
Side control Bottom: bladed posture 19:53 - 34:51
Side control Bottom: flat posture 34:51 - 44:01
VOLUME 2
Mount Bottom 0:00 - 10:25
Back Mount Defense 10:25 - 18:12
Open guard 18:12 - 37:53
VOLUME 3
Closed guard 0:00 - 7:47
Inside closed guard 7:47 - 15:00
Passing the guard 15:00 - 29:10
Side Control Top 29:10 - 39:11
VOLUME 4
Controlling the cylinder 0:00 - 4:25
Maintaining Mount 4:25 - 17:28
Methodology: Summary and Illustration 17:28 - 34:51
Conclusion 34:51 - 35:29
Качество: WEBRip
Формат: MP4
Видео кодек: AVC
Аудио кодек: AAC LC
Видео: MPEG-4, 960x540 px, 29.970 fps, 912-973 kb/s
Аудио: 48.0 KHz, 2 channels, 137 kb/s
Всем, кто остается в сидах!
Thanks for seeding!
Спасибо.