50/50 and 70/30 Bottom
Автор: Lachlan Giles
Тематика: Боевые искусства, джиу джитсу
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: 2 ч 25 мин.
Ссылка на видеокурс на сайте производителя: 50/50 and 70/30 Bottom
Описание:
50/50 и 70/30 — это распространенные позиции, с которыми вы столкнетесь, когда войдете в запутывание ног. Этот курс охватывает ключевые входы, концепции, позиционирование и стратегию, используемые в защите 50/50. Первая часть раздела нападения охватывает варианты из 50/50 и 70/30, которые можно использовать в ги или без ги, чтобы провести подсечку или захватить спину. Во втором разделе рассматривается, как перевернуться, что также можно использовать для проведения подсечки или поиска захвата пятки. В третьем разделе рассматриваются атаки сабмишенов из 70/30, включая захват пятки, рычаг колена и завершение захвата носка. Заключительные разделы включают устранение распространенных проблем и резюме, включая разбор прокатки.
About
50/50 and 70/30 are common positions you will encounter as you enter leg entanglements. This course covers the key entries, concepts, positioning and strategy used in 50/50 guard. The first part of the offense section covers options from 50/50 and 70/30 that can be used gi or no-gi to sweep or take the back. The second section covers how to invert, which can also be used to sweep, or to look for the heel hook. The third section covers submission attacks from 70/30 including the heel hook, knee bar and toe hold finish. The final sections involve troubleshooting common issues, and a summary including narrated rolling.
Содержание (Contents)
Overview - 3 videos 7:11
Intro to Course 1:10
Your Options 2:48
Opponents Options 3:13
Entries - 4 videos 13:06
Leg Drag 5:19
Single Leg X 1:21
K Guard 0:56
Knee on Belly and RDLR 5:30
Exefcises
Concepts, Positioning, Strategy - 7 videos 11:56
Action Reaction in the 50/50 1:36
Knee Injuries 3:54
Keep Their Leg Trapped 0:43
The Side You Land Determines Who Gets On Top 1:06
Lapel Feed 1:58
The Battle for a Leg Wedge 1:21
Crossing Your Legs 1:18
Exercises
Sweeps - 6 videos 36:03
Tilt Sweep 5:30
To the Back Via 70/30 14:10
70/30 Technical Stand Up 7:12
Double Get Up 2:15
To Fishnet 4:50
Summary of Non-Invert Sweeping Options 2:06
Exercises
Inversion for Sweeps and Leg Attacks - 5 videos 24:46
Overview 0:58
Avoiding the Counter Heel Hook 2:25
Invert to Backside 50/50, Far Leg Assist 8:02
Difficult Invert 9:37
Using the invert to Sweep 3:44
Exercises
Leg Locks from 70/30 - 3 videos 16:58
To Backside 50/50 7:44
Kneebar 4:21
Toe Hold/Knee Bar Combo 4:53
Exercises
Troubleshooting - 10 videos 15:35
They Free Their Leg Towards Leg Drag 2:11
They Unlock Your Legs 1:18
Double Ankle Stack 2:15
Knee to Floor and Stall 2:37
They Leg Wedge 2:03
Toe Hold 0:32
Kneebar 1:28
Hip Grip 1:24
Heel Hook 0:33
Reap to Wedge
Summary - 3 videos 20:01
Summary: 50/50 and 70/30 Bottom 2:44
Drills 4:00
Narrated Rolling 13:17
Качество: WEBRip
Формат: MP4
Видео кодек: AVC
Аудио кодек: AAC LC
Видео: MPEG-4, 1280x720 px, 25 fps, ~ 1500-2400 kb/s
Аудио: 48.0/44.1 KHz, 2 channels, 192 kb/s
Всем, кто остается в сидах!
Thanks for seeding!
