Психология стресса
Год выпуска: 2021
Фамилия автора: Сапольски
Имя автора: Роберт
Исполнитель: Юрий Елагин
Жанр: Научно-популярная литература, Нейропсихология, Состояния и явления психики
Перевод: Анна Стативка, Владимир Кузин, М. Алиева, Наталья Буравова, С. Комаров
Издательство: Питер
Категория: аудиокнига
Аудиокодек: MP3
Битрейт: 48 kbps
Музыкальное сопровождение: отсутствует
Время звучания: 24:07:59
Описание: Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
