Литвак Б. - 7 шагов к стабильной самооценке [2017, FB2, PDF, RUS]

Страницы:  1
Ответить
 

Lviv_Hooligan

Стаж: 15 лет 2 месяца

Сообщений: 4


Lviv_Hooligan · 10-Июн-19 09:57 (5 лет 4 месяца назад, ред. 10-Июн-19 13:07)

7 шагов к стабильной самооценке
Год издания: 2017
Автор: Литвак Б.
Жанр или тематика: Психология, личностный рост
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-108536-0
Язык: Русский
Формат: FB2, PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 270
Описание: Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.
Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя).
Так вот эта книга – инструкция по выявлению базовых установок, которые расшатывают самооценку. Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.
Примеры страниц
Оглавление
Вступление
Глава 1. Виды самооценки
Нестабильная самооценка
Стабильная самооценка
Фундамент самооценки
Семь шагов к стабильной самооценке
Глава 2. Семь шагов к стабильной самооценке
Шаг первый. Осознание
Механизмы формирования самооценки
Копирование – первый механизм формирования самооценки
Условное подкрепление – второй механизм формирования самооценки
Интерпретации – третий механизм формирования самооценки
Типы реакций на родительское воздействие
Признаки нестабильной самооценки
Колебания самооценки
Розовые или черные? Какие очки вы предпочитаете?
Особенности постановки целей в жизни
Мотивация и самооценка
Изменение мотивации и уровень достижений человека
Самооценка и формат построения отношений
Шаг второй. Диагностика
Самооценка «Я+, если я лучший»
Поведенческие признаки
Выбор карьерного пути и уровень достижений
Личная жизнь и модели построения близких отношений
Специфика отношений с окружающими и характер коммуникаций
Самооценка «Я+, если радую других»
Выбор карьерного пути и уровень достижений
Личная жизнь и модели построения близких отношений
Специфика отношений с окружающими и характер коммуникации
Самооценка «Я+, если я сильный»
Универсальные механизмы
Шаг третий. Планируем изменения
Быстрые способы
Выполнение списка «Если»
Стабилизация самооценки
Ценить себя и свои достижения
Принятие своих недостатков
Цели стабилизации самооценки
Составляем план работы над собой
Рекомендации по планированию
«Я+, если радую других»
«Я+, если я сильный»
Шаг четвертый. Быстрые результаты
Шаг пятый. Системные изменения
Как начать изменения в своей жизни
Типичные ошибки, приводящие к отказу от изменений
Рекомендации для тех, кто хочет изменить свою жизнь
Дневник с ретроспективным анализом
Шаг шестой. Мониторинг изменений
Шаг седьмой. Новый уровень развития
Заключение
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Я_мимо_проходил

Стаж: 10 лет 8 месяцев

Сообщений: 25

Я_мимо_проходил · 12-Июн-20 14:53 (спустя 1 год)

Хорошая книга, которая реально может изменить восприятие и жизнь. Но я смотрю со своей колокольни: у меня в голове есть базовые представления о нейрофизиологии, с которыми книги по психологии воспринимаются не так, как без них. Есть понимание, как на уровне химии что работает и почему, от этого в каком-то смысле проще. Материализм хорош. По типу как серотонин очень связан с нашим ощущением себя как успешных и полноцыенным. Сколько мозгу не говори "хватит себя с другими сравнивать" он всё равно будет всегда это делать, такова его природа. Одни мысли и умозрительные заключения о поведении людей не смогут дать такого глубокого понимания проблем (в том числе и с самооценкой) какое даёт добавочное знание работы мозга.
Не понравилось, что автор ссылается на нейросессии, в книге там было где-то в начале. Псевдонаучный бред имхо. Публикаций про это нет. Институт им. Бехтеревой то ли скатился на дно, то ли всегда там был.
[Профиль]  [ЛС] 

Iasi

Стаж: 13 лет 7 месяцев

Сообщений: 10


Iasi · 29-Авг-21 11:04 (спустя 1 год 2 месяца)

Я_мимо_проходил писал(а):
79609473какое даёт добавочное знание работы мозга.
Прошу, порекомендуйте книги для "знания работы мозга"
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error