nerveland · 07-Фев-13 18:04(12 лет 3 месяца назад, ред. 19-Фев-13 05:34)
Solitary Fitness / Фитнес в одиночной камере Год: 2007 Автор: Charles Bronson / Чарльз Бронсон Жанр: инструкции Издательство: John Blake Publishing Ltd ISBN: 978-1-84454-309-0 Язык: Английский Формат: PDF Качество: Отсканированные страницы Интерактивное оглавление: Нет Количество страниц: 310 Описание: «Самсон не жрал стероиды, а Геркулес не нуждался в дорогих беговых кроссовках – у них был рассудок! Тебе не нужен крутой спортзал или дорогие спортивные снаряды чтобы стать таким же сильным как я!» (с) Чарльз Бронсон. Редкая книга британского заключённого Чарльза Бронсона, урождённого Майкла Гордона Питерсона из благополучной британской семьи среднего класса. Бронсон провёл «за решёткой» почти 40 лет, большинство из которых в одиночной камере, за различные нарушения, и характеризуется как самый опасный британский преступник, а именно – за его стычки с правоохранительными органами, постоянный разбой и избиение тюремных надзирателей. До сих пор его опасаются, он постоянно держит себя в тонусе, делает различные физические упражнения. В своей книге Бронсон учит быть готовым к любой ситуации.
Краткая рецензия
Чарльз Бронсон - это уникальная личность, которая не должна пройти незаметно в истории спорта. Помимо того что он ставил мировые рекорды по отжиманиям, скручиваниям тела, выходам вперёд, он известен как кулачный боец и просто чрезвычайно сильный человек. В своей книге «Solitary Fitness» (точный перевод: хорошая физическая форма в изоляторе) он не придумывает ничего нового, он собирает воедино всё то, чему научилось человечество в процессе физического самосовершенствования. Тренировку он делит на две друг от друга зависящие части: тренировка тела (различные методики) и уход за организмом (питание, чистка организма и так далее).
Чарльз приверженец изометрии, статических упражнений, как не странно, но он обошёл стороной и не указал имя Александра Засса протолкнувшего изометрию в массы. Большое внимание он уделяет растяжке (10 минут) и разогреву (10 минут) перед началом тренировки, во избежание травм. Классические упражнения с использованием своего веса, подручных предметов и при возможности вес сокамерников (вы могли бы отжиматься, держа на спине, пять человек?). Бой с тенью, бег и прочие аэробные упражнения. Дыхательная гимнастика, собственные дыхательные упражнения и упражнения заимствованные из практики йогов. Тренировка диафрагмы таза, весьма интересный момент, который весьма важен не только для женщин, но и для мужчин. Упражнения для глаз, дабы сохранить чёткое зрение в отсутствии естественного освещения. И многое другое входит в его программу по общей физической подготовке. Уход за телом состоит из правильной, полезной пищи, диеты, чистки организма, профилактики рака и сердечнососудистых заболеваний, управлении стрессом и так далее.
Книга уникальна тем, что Чарльз предоставляет чёткую программу по дням, с питанием, диетой и упражнениями, для человека любого уровня физической подготовки. Вы можете начать тренироваться в любой момент. Единственное, что вам нужно это собственное желание. Безусловно, в книге вы возможно найдёте какие-то странные и безумные вещи. Один из примеров, это совет пробовать силу своего удара кулаком на крупнорогатом скоте. Но что вы хотите? Это Чарльз Бронсон!!! Человек, который вышибал не раз металлические двери и забирался на тюремную крышу. Пробивал бронированные стёкла голым кулаком. Ломал голым и безоружным до 16 тюремных охранников вооружённых дубинками и брал их в заложники. Как бы вы продержались в тюрьме повышенного уровня безопасности в течение 35 лет, большей частью находясь в изоляторе? И этот человек имеет до сих пор превосходное чувство юмора, пишет книги и рисует картины. Одним словом книга «Фитнесс в изоляторе» должна стоять на полке у каждого, кто заботится о своём здоровье, хочет жить долго и стремится быть в хорошей форме. (c) Сергей Григорьев.
nerveland
Исправьте имя файла.
Имена файлов в раздаче должны соответствовать названиям книг на русском/латинице/иностранном языке. Не допустимы вместо названий цифры, спец. символы и т.д.
Формат имен файлов в раздачах должен быть в виде: Автор - Название (Серия) - Год издания.Формат файла
Например: Иванов С.П. - Вареники, чебуреки, пельмени (Готовим дома) - 2007.pdf или Петров И.И. - Электротехника - 2007.pdf.
Допускается не указывать или сокращать название серии в именах файлов, если раздаётся несколько книг серии и имя папки содержит полное наименование серии. Аналогичное правило действует и для авторов книг.
Длинные названия книг допускается сокращать, но без введения произвольных аббревиатур. Если книга написана коллективом авторов, то достаточно указать одного из них или главного редактора. Названия книг на русском языке рекомендуется писать кириллицей, иностранных книг - латиницей.
Как говорится:"Вся попа в шрамах - семь ходок по пятнадцать суток."
Индивидуумы типа Чарльза Бронсона живут только благодаря своему феноменальному здоровью.
Уход за телом состоит из правильной, полезной пищи, диеты, чистки организма, профилактики рака и сердечнососудистых заболеваний, управлении стрессом и так далее.
Он в тюрьме научился?
Цитата:
Одним словом книга «Фитнесс в изоляторе» должна стоять на полке у каждого, кто заботится о своём здоровье, хочет жить долго и стремится быть в хорошей форме.
Книга от уголовника о том как быть здоровым и счастливым...
Уход за телом состоит из правильной, полезной пищи, диеты, чистки организма, профилактики рака и сердечнососудистых заболеваний, управлении стрессом и так далее.
Он в тюрьме научился?
Цитата:
Одним словом книга «Фитнесс в изоляторе» должна стоять на полке у каждого, кто заботится о своём здоровье, хочет жить долго и стремится быть в хорошей форме.
Книга от уголовника о том как быть здоровым и счастливым...
Я написал, что мне не нравится, так почему-то потёрли.
Попробую еще раз. Мне не нравится, что человек, ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ во многих отношениях и в хорошем и в плохом смысле пытается впарить идею, что "все так могут".
АЮТ
Тот комментарий удалился случайно, из-за сбоя базы форума. https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=4320572 - 9 февраля.
Из-за этого же сбоя автору раздачи пришлось перезалить торрент-файл - раздача выдавала Torrent not registered, хотя при этом скачивалась...
Лучше китайский.
Жаль что это не eBook, а отсканированные страницы, через переводчик Гугл не почитаешь. Информация интересная, но довольно противоречивая. Например, сначала пишет: "Удар кролика (rabbit punch) хорош для того, чтобы вырубать кролика. Хороший удар выбивает челюсть быку." А как добиться такого удара - начинается речь про йогу, пранаяму и асаны. АЮТ правильно тогда писал, что Бронсон -это феномен с увеличенными надпочечниками и прочими физиологическими и психическими отклонениями, добиться его результатов по его же системе не получится. Да и автор скорее всего не сам Бронсон, а организатор его боёв на подпольном ринге, с которым они сидели в одной камере.
объясните если кто понял - в solitary 13 (вроде) есть упражнение, в положении виса на перекладине
Как его нужно выполнять - а т о я не разобрался (в оригинале читал) . В переведенном варианте указанно совершенно другое упражнение
Уход за телом состоит из правильной, полезной пищи, диеты, чистки организма, профилактики рака и сердечнососудистых заболеваний, управлении стрессом и так далее.
Он в тюрьме научился?
Цитата:
Одним словом книга «Фитнесс в изоляторе» должна стоять на полке у каждого, кто заботится о своём здоровье, хочет жить долго и стремится быть в хорошей форме.
Книга от уголовника о том как быть здоровым и счастливым...
Где, как не в тюрьме, больше всего времени для самосовершенства
АЮТ писал(а):
58627979Я написал, что мне не нравится, так почему-то потёрли.
Попробую еще раз. Мне не нравится, что человек, ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ во многих отношениях и в хорошем и в плохом смысле пытается впарить идею, что "все так могут".
Даже если у вас не получится в точности так, как у него, вы всё равно станете лучше, чем вы есть. Если заставите себя трудиться.
