Olu6ka · 25-Май-11 15:33(14 лет 1 месяц назад, ред. 25-Май-11 17:41)
Год выпуска: 2010 Страна: USA Жанр: фитнес, боевые искусства Язык: Английский Продолжительность: 02:33:24Описание: Scott Sonnon - TACFIT R.O.P.E. (Rapid Onset Pull-up Equipment)
TACFIT Commando/TACFIT R.O.P.E. КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО ПО МИССИИ (TACFIT R.O.P.E. Mission Brief Manual) - PDF
Это краткое руководство по программе предложенной миссии на 43 страницах преподаст вам секреты, которые используют прямо сейчас бойцы спецподразделений во всём мире, для поддержания точённого телосложения и постоянной готовности к выполнению задачи – в кратчайшие временные рамки.
В этом ведущем компоненте курса TACFIT R.O.P.E., Scott научит вас ясным и простым методам построения функциональной мускулатуры, современных двигательных навыков, подвижности, крепких суставов и сухощавого телосложения коммандос – всё это со 100% портативным оборудованием, которое стоит меньше, чем чашка кофе Starbuck's Latte. УЧЕБНОЕ ВИДЕО ПО МИССИИ (Video Mission Briefing Instructional Library) - 44:40
Тренер Sonnon проведёт вас через каждый уровень каждого упражнения в программе TACFIT R.O.P.E., и он делает это настолько доступно и тщательно, что вы вряд ли видели подобное ранее. Ничто не оставлено на волю случая в этих высококачественных информационных видео. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО МОДЕЛИРОВАНИЯ МИССИИ (Follow-Along Mission Simulation Videos) - 01:27:11
Здесь не может быть оправданий тому, что вы не можете привести себя в форму, особенно когда для этого, всё что надо сделать, это включить видео и следовать его указаниям. Но тренер Sonnon не только демонстрирует упражнения. Он так же говорит о психологической стороне тренировки, зажигает вас, чтобы вы устанавливали один личный рекорд за другим. БОНУСЫ: - TACFIT R.O.P.E. Specific Warmup & Cooldown - 15:26 - Setting Up Your R.O.P.E. Equpipment - Video Guide (Coachsteer-ROPE) - 06:13 Качество: DVDRip-AVC Формат: m4v Видео кодек: h.264 Аудио кодек: AAC-LC Видео: 320х180, 16:9, 692 kbps, 0.802 bit/pix, 14,985 fps Аудио: AAC-LC, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch. За перевод аннотации и консультации при подготовке релиза огромное спасибо lyut08
Состав комплекта
Скриншоты видео
Отчет MI
Код:
Complete name : Tacfit Commando R.O.P.E\Commando Mission\Coachsteer-rope_commando_Instructional.m4v
Format : MPEG-4
Codec ID : M4V
File size : 95.5 MiB
Duration : 16mn 16s
Overall bit rate : 820 Kbps
Encoded date : UTC 2010-05-15 17:28:24
Tagged date : UTC 2010-05-15 17:28:35 Video
ID : 2
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : Baseline@L1.3
Format settings, CABAC : No
Format settings, ReFrames : 2 frames
Codec ID : avc1
Codec ID/Info : Advanced Video Coding
Duration : 16mn 16s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 692 Kbps
Maximum bit rate : 770 Kbps
Width : 320 pixels
Height : 180 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Variable
Frame rate : 14.985 fps
Minimum frame rate : 14.634 fps
Maximum frame rate : 15.000 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.802
Stream size : 80.6 MiB (84%)
Language : English
Encoded date : UTC 2010-05-15 17:23:30
Tagged date : UTC 2010-05-15 17:28:35
Color primaries : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Transfer characteristics : BT.709-5, BT.1361
Matrix coefficients : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M Audio
ID : 1
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format version : Version 4
Format profile : LC
Format settings, SBR : No
Codec ID : 40
Duration : 16mn 16s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 44.1 KHz
Stream size : 14.6 MiB (15%)
Language : English
Encoded date : UTC 2010-05-15 17:23:30
Tagged date : UTC 2010-05-15 17:28:35
Может кто нибудь объяснить, для чего это видео? Техника упражнений аля TRX. Совсем и близко нет. Заниматься на улице, в крупных городах? Подойдя к дереву с веревкой с петлей - просто прохожие сильно не поймут..
Нууу... как вам сказать... При цене TRX начиная от 130£ (это в Англии, в родных сёлах и колхозах ещё найти надо) я вот всё же если за подобные упражнения возьмусь, то предпочту канат. А проблемы понимания прохожих, ну какбэ это их проблемы...
IH0567 писал(а):
Техника упражнений аля TRX. Совсем и близко нет.
Он не демонстрирует чистую программу TRX (насколько я вижу), он демонстрирует свою программу фитнеса с использованием предмета, конструктивно напоминающего TRX. Как говорится, никто никого не призывает под танки, у каждого есть право выбора, использовать данную программу или нет...
У нас например если даже в скверике,минут через 7 рядом будет экипаж ПС, вызванный бдительными гражданами.
Хорошо вам! - у нас хоть узвонись, только через день приедут. И граждане у нас уже давно не как в СССР - хоть подохни, никто даже не обратит внимания. А тренировка мне очень понравилась. В разы, ИМХО, лучше чем цацулинские причуды. Тут всё по-нашему, рабоче-крестьянски - дёшево, просто и очень функционально. Scott Sonnon - наш, правильный мужЫк!
