Olu6ka · 28-Фев-11 15:37(14 лет 4 месяца назад, ред. 28-Июн-14 02:23)
Jennifer Galardi - Dance Off the Inches
Cardio Hip HopГод выпуска: 2010 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 65:47 Язык: Английский Перевод: ОтсутствуетОписание: Дженнифер Галарди - Dance Off The Inches: Cardio Hip Hop
Добро пожаловать на тренировку «Долой сантиметры: кардио хип-хоп». По многочисленным просьбам танцовщица Дженнифер Галарди представляет хип-хоп-тренировку с совершенно новыми движениями! И все для того, чтобы вы обретали форму в полюбившемся стиле! Приготовьтесь прибавить звук и приступить к трем кардио тренировкам, которые созданы для того, чтобы сжечь уйму калорий и стать обладательницей пресса танцовщицы! Каждый может сделать это, и это самый веселый способ прийти в форму. Чего же вы ждете? Начните свой путь к подтянутому, точеному телу вместе с комплексом «Кардио хип-хоп».
Любой из нас может избавляться от лишних сантиметров с помощью танца. И мы сделали это еще проще. Вам потребуется разучить всего десять движений для того, чтобы выполнить тренировку – и мы вам их продемонстрируем. Неважно, сколько вам лет – вы отлично проведете время на пути к потрясающей фигуре. Вам захочется заниматься уже потому, что это весело – вот в чем секрет. Чем больше тренируетесь, тем больше сантиметров исчезает! Все просто, как никогда.
В программе вы найдете инструктаж по основным движениям. Буквально за несколько минут инструктор разучит с вами 10 движений, которые понадобятся, чтобы легко ориентироваться на уроке.
Дженнифер Галарди очень располагает к себе и дает предельно понятные и доступные комментарии. В первом сегменте много движений грудью, притопов, перемещений и смен ритма. Во второй части наряду с новыми движениями у вас будет возможность добавить танцу индивидуальности. Третья часть – немного более размеренная, с проработкой пресса в положении стоя. Уровень: Начальный / среднийКачество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 396 Kbps, 23.976 fps, 0.189 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Спасибо Freedax за DVD За перевод аннотации спасибо asb_2010
Скриншоты видео
Меню - скриншоты DVDCardio Hip Hop_01 Intro = 01:27 Cardio Hip Hop_02 - Step Guide = 18:52 Cardio Hip Hop_03 - Workout = 45:07
MI DVD
Код:
Complete name : Dance Off the Inches - Cardio Hip Hop\VIDEO_TS\VTS_01_1.VOB
Format : MPEG-PS
File size : 1 024 MiB
Duration : 16mn 44s
Overall bit rate : 8 552 Kbps Video
ID : 224 (0xE0)
Format : MPEG Video
Format version : Version 2
Format profile : Main@Main
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, Matrix : Default
Duration : 16mn 44s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 8 190 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 480 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Frame rate : 29.970 fps
Standard : NTSC
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Bits/(Pixel*Frame) : 0.791
Stream size : 981 MiB (96%) Audio
ID : 128 (0x80)
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Format profile : Dolby Digital
Mode extension : CM (complete main)
Duration : 16mn 44s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Stream size : 23.0 MiB (2%) Text
ID : 224 (0xE0)-DVD-2
Format : EIA-608
Muxing mode : DVD-Video
Muxing mode, more info : Muxed in Video #1
Stream size : 0.00 Byte (0%) Menu
Я так понимаю, что динамический - это и есть сменный? Если да, то ответ на Ваш, Olu6ka, вопрос - да. А что, это влияет на скорость или определение раздающих?
просто супер! в начале показалось, что тренировка легкая, но когда выучила все движения и начала делать с полной отдачей, то даже приходилось останавливаться, чтобы восстановить дыхание. Занимаюсь около недели и даже не собираюсь бросать.
просто супер! в начале показалось, что тренировка легкая, но когда выучила все движения и начала делать с полной отдачей, то даже приходилось останавливаться, чтобы восстановить дыхание. Занимаюсь около недели и даже не собираюсь бросать. 
