ButterScotch · 18-Фев-10 13:10(15 лет 5 месяцев назад, ред. 22-Фев-10 17:33)
Personal Training with Jackie: Power Circuit Training (2009)
One 42-minute circuit-style sculpting workout Год выпуска: 2009 Страна: США Жанр: Фитнес Продолжительность: 42 мин. Язык: Английский Описание: Work out with Jackie Warner, celebrity trainer & star of the hit TV show “Work Out.” Television star, Jackie Warner, owner of Beverly Hills gym, Sky Sport & Spa, is known for sculpting some of Hollywood’s best bodies. Her renowned circuit training workouts command up to $400 per hour. Now you can experience Jackie’s personal training at home with the next generation of her signature circuit workouts. She’s added the Power Burn, an amped up addition to her famous formula for ultimate weight loss and accelerated results! These are maximum efficiency workouts that will give you the body-changing results in whatever training time YOU have available. Learn her secrets to shed unwanted pounds, decrease body fat, sculpt amazing abs, and tone to reshape your entire body. Jackie will be there to guide you every step of the way. За DVDRip спасибо Татьяне Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: 672х456, 1378 кбит/сек Аудио: 192 кбит/сек
Рип Тани (liefie) только взята лишь одна часть с ДВД диска, поскольку
One 42-minute circuit-style sculpting workout, and four 15-minute quickie workouts, three targeted and one whole-body. Jackie Warner, celebrity trainer and star of the TV show Work Out instructs.
Только что сделала, очень даже неплохо. Довольно сильно похоже на "No More Trouble Zones" у Джиллиан, но мне понравилось больше. Интересная структура тренировки: она разбита на 10 частей, каждая посвящена отдельной группе мышц: передняя часть бедра, задняя часть бедра, ягодицы, грудь, спина, бицепс/трицепс/плечи, верхняя часть пресса, нижняя часть пресса, боковые мышцы пресса, растяжка. При желании можно делать только упражнения на интересующие мышцы. В каждой группе 3 упражнения - сначала каждое выполняется с большим количеством повторений, а потом все три еще раз коротко (это у нее называется PowerBurn). Тренировка пролетает незаметно, в 40 минут входит все, от разминки до растяжки, хорошо прорабатывает. ButterScotch, спасибо!
соглашусь с newolya - хорошая тренировка. С джиллиан больше чувства усталости и вымотанности. Здесь все немного спокойнее. Время пролетело действительно быстро и не мучительно. Чего не скажу о другой ее тренировке (One-on-one) кажется - там я мечтала о скорейшем конце тренировки! Спасибо, будем делать с удовольствием!
lubonchic, здорово, что тебе понравилось! Здесь, конечно, очень важно выбирать правильные гантели, чтобы почувствовать нагрузку. Для меня один минус - что повторения не скоординированны с музыкой, приходится часто поглядывать на экран, но я готова с этим мириться.
