Эффективное питание для здоровья и долголетия Серия: Путь к здоровью и совершенству Год выпуска: 2009 Страна: Россия Жанр: Обучающая видеопрограмма Продолжительность: 53 мин.Описание: Рациональное питание - этот термин означает, что в потребляемой нами пище должны в обязательном порядке быть белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Так как роль этих элементов достаточно велика, без них нормальная жизнедеятельность всего организма просто невозможна. Восполнить свой запас необходимыми питательными веществами можно только при правильном, сбалансированном питании. Рациональное питание - это залог здоровья, долголетия, нормальной жизнедеятельности организма, и, конечно нашей красоты. Основные правила рационального питания - это разнообразие потребляемой пищи, определенные методы приготовления блюд, соблюдение режима приема пищи и равномерное распределение ее объема в течение дня, что важно для поддержания стабильной массы тела. Так как питаясь правильно, мы обеспечиваем организм не только необходимыми витаминами и микроэлементами, но и помогаем ему перерабатывать пищу, не накапливая при этом ненавистные всем нам жиры. Таким образом, сбалансированное питание - это еще и отличный способ сохранить идеальный вес и красивую фигуру. Рационально питаться - значит, обеспечить себя здоровьем на долгие годы, а телу подарить красоту и стройность.Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: XVID, 800x450 (16:9), 25 Гц, 1000 кбит/сек Аудио: MP3, 48000 Гц, Стерео, 128 Кбит/сек
Неплохая, но весьма поверхностная обзорная лекция по здоровому питанию. Все рекомендации действительны для любого более-менее здорового человека, не страдающего повышенным весом !
Наконец-то, пусть и поверхностно, упомянуты пирамида питания и анализ воздействия отдельных продуктов и веществ на организм.
Наконец-то, сказано, что рацион питания любого человека, если он, конечно, не фрукто и овощегрыз и не сыроед-маньяк, не содержит полностью всего дневного перечня витаминов и минералов, а также их дневных доз. Хотя это давно уже известно, но мало кто знает.
Наконец-то, сказано, что натуральные и синтетические витамины друг от друга мало чем отличаются, не вдаваясь в подробности. Всем диетологам это уже давно известно в отличие от нашего "здорового", всезнающего населения. Есть, конечно, и откровенно глупые рекомендации...
1. Фрукты нужно кушать 5 раз в день... Найти подобных фруктогрызов среди нашего населения весьма сложно... Ежу понятно, это фантазии "диетологов-идеалистов".
2. Сладкое и мучное можно кушать каждый день и даже переедать при условии, если вы не склонны к набору лишнего веса и если вы тратите много каллорий на физическую активность. Старческий моразм "диетологов-идеалистов" не имеет границ ! Это просто контрольный выстрел ! Даже, если вы бегаете каждый день по 10-20 км, обязательно будете набирать вес и, конечно же, именно в неположенных местах.
3. Поверьте, тяжело слышать от диетолога рекомендации к поеданию сливочного масла и жирной сметаны. Для плохо контролирующего себя россиянина - это предложение поиграть в русскую рулетку.
Программа очень интересная, но действительно поверхностная, хотя она очень хорошо подойдет для тех людей, которые не хотят заморачиваться и вникать в глубоко в суть проблемы.
К верхнему комментарию хочу добавить, что их автор либо смотрел программу на другом языке и что - то не до понял, либо что то просто выдумал, но все, по его мнению глупые рекомендации - очень сильно искажены и надуманы самим автором комментария! P.S. Мне хочется, что бы у зрителя осталось желание смотреть программу, после прочтения комментариев, в которых люди, очень часто сильно искажают действительность!
К верхнему комментарию хочу добавить, что их автор либо смотрел программу на другом языке и что - то не до понял, либо что то просто выдумал, но все, по его мнению глупые рекомендации - очень сильно искажены и надуманы самим автором комментария!
Где конкретика в этих словах? Что-то недопонял... что-то выдумал... икажены... надуманы...
Что именно выдумал и недопонял? Что именно искажено и надумано?
Человек конкретно откомментил, по пунктам даже разложил. У вас же бессмысленный набор слов.
Неплохая, но Есть, конечно, и откровенно глупые рекомендации...
1. Фрукты нужно кушать 5 раз в день... Найти подобных фруктогрызов среди нашего населения весьма сложно... Ежу понятно, это фантазии "диетологов-идеалистов".
2. Сладкое и мучное можно кушать каждый день и даже переедать при условии, если вы не склонны к набору лишнего веса и если вы тратите много каллорий на физическую активность. Старческий моразм "диетологов-идеалистов" не имеет границ ! Это просто контрольный выстрел ! Даже, если вы бегаете каждый день по 10-20 км, обязательно будете набирать вес и, конечно же, именно в неположенных местах.
3. Поверьте, тяжело слышать от диетолога рекомендации к поеданию сливочного масла и жирной сметаны. Для плохо контролирующего себя россиянина - это предложение поиграть в русскую рулетку.
почему собственно нет, мы так все живем. Сладкое не едим только, а мучного много так как это полезно по-своему. И все худые
В принципе неплохая программа только есть неточности:
- Говорится что в раст.маслах нет омега-3 неправда-льняное масло содержит его в 2 раза больше чем в рыбьем жире!
-В пирамиде мясо и рыба стоит на одном уровне это неточность- рыба полезнее особенно жирная морская(скумбрия,селедь ,лосось).
-Мучное ставить в основание пирамиды тоже глупость-действительно контрольный выстрел.Это пустые калории и ожирение. Привожу пирамиду жителей Окинавы(рекордсмены среди долгожителей).
1.Основание пирамиды.Неочищенные зерновые(овсянка,просо,гречка,рис),грубый хлеб.Овощи.
2.Фрукты.Пища содержащая флавоноиды(Соевые продукты,молотое льняное семя,чай зеленый,лук репчатый,капуста,клюква и.т.д.).Пища содержащая кальций.(В наших условиях это кефир и творог нежирные).
3.Пища содержащая омега-3(скумбрия,селедь ,лосось,льняное масло,грецкие орехи,миндаль).
4.Растительные масла нерафинированные,специи,соусы.
5.Мясо,птица,яйца.
6.Острие пирамиды:сладости. т.е. первое что важно для долголетия и здоровья это держать вес на нижней границе нормы.Тобишь низкокалорийное но полноценное питание.Исключить пустые калории:сахар,конфетки ,тортики ,печеньки,булочки,макароны,белый хлеб,сливочное масло,сало. Основа питания овощи ,фрукты,каши,рыба,творог,кефир,нежирные мясо птица,разнообразные растительные масла(нерафинир.оливковое,льняное,подсолнечное.)
Это не эффективное питание, а набор бреда от очередного больного диетолога, почему больного? Да потому что эти диетологи сами болеют всеми болезнями, что и обычные люди и умирают в такие же сроки, никто из них не живет хотя бы 150 лет. Есть и такие, которые при этом страдают избыточным весом. Это все ерунда, что тут описано, пирамида питания, блин. Изучайте информацию лучше о живой пище, о действительно здоровом питании, слушайте вебинары мои, я там раскрываю тему. Все материалы бесплатны и альтруистичны.
Это не эффективное питание, а набор бреда от очередного больного диетолога, почему больного? Да потому что эти диетологи сами болеют всеми болезнями, что и обычные люди и умирают в такие же сроки, никто из них не живет хотя бы 150 лет. Есть и такие, которые при этом страдают избыточным весом. Это все ерунда, что тут описано, пирамида питания, блин. Изучайте информацию лучше о живой пище, о действительно здоровом питании, слушайте вебинары мои, я там раскрываю тему. Все материалы бесплатны и альтруистичны.
Вопрос а Автор этого поста дожил до 150 лет? или собираюсь жить вечно пока всё идет нормально.
