yuril_07 · 13-Авг-15 23:06(9 лет 6 месяцев назад, ред. 13-Авг-15 23:08)
Меню бодибилдера. Еда по правилам и без Год: 2015 Автор: Щеголев А.Н., Мурзин Д.В. Жанр: Специальная кулинария Издательство: Аркаим ISBN: 978-5-8029-2037-4 Серия: Сам себе скульптор Язык: Русский Формат: PDF Качество: Отсканированные страницы Количество страниц: 180 Описание: "Ты то, что ты ешь" - утверждение, ставшее аксиомой бодибилдинга. Питание, бесспорно, один из ключевых факторов успеха в нелегком деле телостроительства.
Даже "прописавшись" в тренажерном зале, не стоит сбрасывать со счетов важность грамотного соотношения белков, жиров и углеводов в рационе - отражение в зеркале безжалостно напомнит о необходимости "питаться правильно".
Задача данной книги - помочь тренирующимся избежать распространенных ошибок, связанных с питанием, и отрегулировать свой рацион таким образом, чтобы достичь максимального эффекта в кратчайшие сроки.
