Spixa ·
30-Май-08 21:28
(спустя 40 мин.)
ясно, спасибо
народ, нужны ваши советы в растяжки ног, туловища, как у таэквандистов к примеру, одна нога сверху другая снизу, как бы линейка=)
вот я кладу правую ногу на подоконник и достаюсь, тоесть пытаюсь достать носом или лбом до колена, тем самым держа за затылком 10 кг гирю, это поможет? правильынй спосмоб?
шпага, прямой я беру 20 кг блин и потихоньку снижаюсь=) если у ког онить свои способы растяжки, то скажите плиз или в личку=)
и вот как мне развить мышцы где начинается нога, незнаю как назвать это место, тип самый верхний сустав ноги, чтобы было делать удобнее удары с поворота=)
и во ту меня проблемка есть, правая лучше развита и растянута чем левая, мне как поступить растягивать левую или обе разом?
