Под впечатлением книги "4-х часовое тело" купила гирю разборную - от 2,5 до 5,5 кг, увлеклась, понаскачивала кучу всего с рутрекера, где гири и без мужиков))) Из тех программ, что уже опробовала - эта понравилась больше всего, сравнительно короткая и живенько так, пудовые гири не нужны - да и не получится скакать с такой. Еще правда Бобиковы программы не опробованы, поставила на скачку, может у него тоже чего интересного.
Вобщем я уже эту программу Джиллиан много кому порекомендовала, по-моему можно попробовать начинающим, а кто поопытнее- взять груз побольше. С гантелей заниматься реально неудобно, поэтому всеже если есть возможность - заведите себе гирю.
Из неприятного - сегодня нацепила пульсометр для контроля. Программу выставила Weight lifting (подъем тяжестей) - вроде как показалась мне наиболее подходящей. Результат - 164 кал, в т.ч. из жира 61
Я во время бега трусцой в 2 раза больше калорий сжигаю. Печалька...
