fargo11 ·
27-Фев-13 13:48
(спустя 2 месяца 29 дней)
Из личного опыта, занимался растяжкой для того что бы сесть на шпагат, занимался каждый день, в итоге начали болеть сухожилия да и растяжка лучше не стала. Начал растягиваться через день, боли прекратились, растяжка стала улучшаться, через год сел на продольный шпагат в обе стороны, через полтора года на поперечный. Позже мой друг тоже начал тянуть шпагат каждый день - результат был тот же боли и ни какого улучшения шпагата, по пробовал тянуть через день пошли результаты, через какое то время тоже сел на шпагат. Не ориентируйтесь на срок 1 год, мы тогда были детьми, если вы с нуля начинаете во взрослом возрасте результат наступит позднее.
