|
|
|
ruslan6491
Стаж: 14 лет 8 месяцев Сообщений: 21
|
ruslan6491 ·
05-Фев-11 13:32
(14 лет 7 месяцев назад)
Можно вопрос я не понял совсем вот я щас занимаюсь по Beachbody INSANITY уже неделю отзанимался как закончу INSANITY перейду на р90х потом р90х+ потом One on One
И так вот мои вопросы можете ответить по полчкам также как и написал просто хочется составить грамотный план и заниматься по нему)
1) после всех моих тренировк INSANITY р90х р90х+ надо ли заниматься по One on One 1 2 или лучше сразу в 3 часть залесть?
2) Есть ли план занятии на P90X Plus или их надо совмещать с P90X вместе ?
3) Есть ли план занятии на One on One 1 2 3 или их тоже надо совмещать с P90X если да то как совмещать прошу ответить подробно а то я не как не дотукаюсь ппц
4) И еще проблема в том где я возбму 4 баскт мяча? одного не хватит? и что еще нужно при тренировке One on One 1 2 3
5) Ну пока все ЖДУ ОТВЕТОВВВВВВ=============-
---------------------------------
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 18 лет 2 месяца Сообщений: 1016
|
dylobko ·
05-Фев-11 19:33
(спустя 6 часов, ред. 05-Фев-11 19:33)
Goodviper писал(а):
dylobko писал(а):
Взвесить очень просто. Сначала взвешиваемся с гантелей, потом без гантели, и производим вычитание.
Я бы вам нобелевскую премию дала за такую мудрость! Гениально! 
Что-то то ли весы глючат, гриф на 2,5 кило потянул. В сумме минимальная гантель получается 5 кг. Йо, я сильная!
Я так собаку свою взвешиваю 
Взвесьтесь с двумя гантелями, полученную цифру на два разделите - может так точнее будет
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
06-Фев-11 18:11
(спустя 22 часа)
dylobko писал(а):
Взвесьтесь с двумя гантелями, полученную цифру на два разделите - может так точнее будет
Сегодня был день рождения мамы, пока я взвешиваться не буду, чтобы не расстраиваться А потом да, попробую с двумя. А если с тремя, это же еще точнее будет?
|
|
|
|
Cheh0v
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 62
|
Cheh0v ·
08-Фев-11 15:35
(спустя 1 день 21 час)
Почему-то не могу зайти на сайт power-p90x.com, ошибка 403, You don't have permission to access / on this server.
У всех так?
|
|
|
|
Mari4ka03
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 2
|
Mari4ka03 ·
08-Фев-11 17:45
(спустя 2 часа 9 мин.)
Да, у меня тоже не заходит. Я так поняла, проблемы с хостингом. Но куда наш сайт переехал???!!!
|
|
|
|
vanoivanov00
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 985
|
vanoivanov00 ·
08-Фев-11 17:53
(спустя 7 мин.)
Cheh0v писал(а):
Почему-то не могу зайти на сайт power-p90x.com, ошибка 403, You don't have permission to access / on this server.
У всех так?
На днях заработает, ждите. Меня уверили, что сайт переезжает на другой хостинг.
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
09-Фев-11 00:21
(спустя 6 часов)
Йога это жесткач вообще! Я думала, я сдохну!  Какие там гантели -турники. ААААА!
|
|
|
|
тиара81
Стаж: 15 лет 2 месяца Сообщений: 7
|
тиара81 ·
11-Фев-11 11:33
(спустя 2 дня 11 часов)
присоединяюсь ))хоть кто-то и писал, что йогу Хортона и назвать то трудно йогой ..я наоборот увлеклась ,очень понравилось ,правда не с первого раза ,а раза с третьего. Теперь вот решила заниматься постоянно ..скачиваю потихоньку новые программки с йогой,буду пробывать и совершенствоваться) Спасибо ,Тони !))))))))))))))))
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
12-Фев-11 20:04
(спустя 1 день 8 часов)
После Хортоновской йоги, все остальные йоги, это семечки, причем очищенные!
Мне не понравилась стретч-тренировка, никакая в общем, я думала там будут сильно растягивающие упражнения, а там лайт версия йоги.
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
14-Фев-11 07:59
(спустя 1 день 11 часов)
Goodviper
Я делала X Stretch после какой-то программы Инсэнити. Растягиваясь, плакала горючими слезами
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
14-Фев-11 13:50
(спустя 5 часов)
Anderzay я верю! Наверное, я просто ожидала другого. Я хотела интенсивной растяжки для шпагата.
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
14-Фев-11 14:16
(спустя 25 мин.)
Goodviper
Вот: Reach Flexibility & Stretch Craig Hempsted
Мне Олюшка в свое время рекомендовала.
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
14-Фев-11 14:24
(спустя 7 мин.)
Anderzay писал(а):
Goodviper
Вот: Reach Flexibility & Stretch Craig Hempsted
Мне Олюшка в свое время рекомендовала.
ООООО! Спасибище! Пошла искать! 
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
14-Фев-11 14:27
(спустя 3 мин.)
Всегда рада помочь!
Оленька говорила, что Крэйг Хэмпстед тренирует актёров из Цирк дю Солей. По-моему, самая лучшая реклама этому очаровательному дядьке!
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
14-Фев-11 20:51
(спустя 6 часов)
|
|
|
|
vanoivanov00
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 985
|
vanoivanov00 ·
15-Фев-11 10:30
(спустя 13 часов)
Goodviper писал(а):
Спасибо! Я по имени искала, почему-то не нашла!
То вы Р90Х решили сменить на танцы? 
Пс. мне самому аж стало интересно, ибо растяжку я в курсе "очень и очень". Поэтому скачаю и посмотрю, Авось ... =)
|
|
|
|
Goodviper
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 832
|
Goodviper ·
15-Фев-11 10:45
(спустя 14 мин., ред. 15-Фев-11 21:55)
vanoivanov00 не сменить, дополнить! Там же растяжка обещана как у балерины, как я могу пройти мимо?!
Растяжка мне не понравилась 
Прыжковое кардио это вещь! Я думала я умру! И умерла бы, если бы не делала перерывы!
|
|
|
|
83f851
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 776
|
83f851 ·
28-Фев-11 20:57
(спустя 13 дней)
Люди помогите, по какой тренировке заниматься для похудения, double или lean? Прошел по классической, но что-то забыл, а скачивать документацию не вижу смысла.
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
28-Фев-11 22:42
(спустя 1 час 44 мин.)
83f851
По lean - если у вас в приоритетах стоит максимальная потеря массы тела (практически нет силовых, много кардио). По Double - если вас привлекают силовые тренировки, но, в то же самое время, вы хотите получить четкий и красивый рельеф мускулатуры за счет добавления кардио.
|
|
|
|
arhontq
Стаж: 18 лет 3 месяца Сообщений: 5
|
arhontq ·
08-Мар-11 18:33
(спустя 7 дней)
зря. качайте документацию. и питайтесь правильно. хотя это сложно.
на самом деле, в любой тренировке очень много зависит от правильного питания.
|
|
|
|
tatiana_17
Стаж: 15 лет 3 месяца Сообщений: 62
|
tatiana_17 ·
12-Мар-11 19:09
(спустя 4 дня)
А по поводу документации - перевода на русский нет?
|
|
|
|
19vash94
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 29
|
19vash94 ·
13-Мар-11 09:49
(спустя 14 часов)
tatiana_17,
повод учить английский?!)
|
|
|
|
vanoivanov00
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 985
|
vanoivanov00 ·
14-Мар-11 12:40
(спустя 1 день 2 часа)
tatiana_17 писал(а):
А по поводу документации - перевода на русский нет?
есть частично на сайте http://power-p90x.com/
|
|
|
|
RRRRock
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 20
|
RRRRock ·
14-Мар-11 20:09
(спустя 7 часов)
Чтобы не нарушать идиллию восторгов об этой программе, свой комментарий оставил в
«ФИТНЕС для МУЖЧИН - обсуждение программ тренировок»
клац
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3183045&start=1050
|
|
|
|
m1keh
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 3
|
m1keh ·
05-Апр-11 19:11
(спустя 21 день)
ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ НАЙТИ ПЕРЕВОД ЭТОГО ВИДЕО! СУБТИТРЫ ИЛИ ПРОСТОЙ ПЕРЕВОД) ПОЖАЛУЙСТА
|
|
|
|
83f851
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 776
|
83f851 ·
05-Апр-11 19:16
(спустя 5 мин.)
Не существует, что там может быть непонятного? Напишите и вам помогут.
|
|
|
|
vanoivanov00
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 985
|
vanoivanov00 ·
06-Апр-11 10:22
(спустя 15 часов)
m1keh писал(а):
ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ НАЙТИ ПЕРЕВОД ЭТОГО ВИДЕО! СУБТИТРЫ ИЛИ ПРОСТОЙ ПЕРЕВОД) ПОЖАЛУЙСТА
заходи на http://power-p90x.com/forum/forum12-perevod-i-skachivanie-programm.html помогай переводить и пользуйся тем, что уже переведено
|
|
|
|
vanoivanov00
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 985
|
vanoivanov00 ·
28-Апр-11 10:02
(спустя 21 день, ред. 28-Апр-11 10:02)
The Official P90x Nutrition Plan на русском языке можно теперь скачать здесь: The Official P90x Nutrition Plan
Там рецепты блюд, план питания и еще немного информации. Версия не окончательная, еще много поправить опечаток и мелких глючков, но пользоваться уже можно 
|
|
|
|
BugTraqer
Стаж: 15 лет 2 месяца Сообщений: 3
|
BugTraqer ·
28-Апр-11 20:40
(спустя 10 часов)
Денис, большое вам спасибо!
-------------
Скажите, кто нибудь из опробовавших, что вы можете сказать про сам курс? оно действительно работает?
|
|
|
|
vanoivanov00
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 985
|
vanoivanov00 ·
28-Апр-11 22:11
(спустя 1 час 31 мин., ред. 28-Апр-11 22:11)
Цитата:
Скажите, кто нибудь из опробовавших, что вы можете сказать про сам курс? оно действительно работает?
Если долго и упорно заниматься - работает За один присест (3 мес.) мало что можно выжать, но выжать таки можно.
|
|
|
|
