Дарио салас ППУС 5и 7 глава хорошие
до 5й главы просто проконсультирутесь со здравым смыслом, мне лень переслушивать.
в 5й , все вроде по существу, все здорово.Просто если у вас мало времени, все что вам нужно это понять 5ю главу и книга уже окупилась.
Но этот пример с осознанием и шариком. Тот случай когда объяснение больше запутывает чем чтото проясняет.
А потом снова годнота.
И снова идиотский пример чтото там плод....чтото там стресс рождения... и это все как то связано со стремлением ВЗРОСЛОГО человека не думать.
https://coub.com/view/2018gq
6я
вроде как все по делу, и тут бац! Гипноз , самоожоги, мммммм я не дохтОр, но что-то не пприпомню я в физиологии ни одного биологического механизма способного самовызвать ожоги. Почему ожоги? Почему не мозоли. Почему ожоги, почему не самоисцеление? Сдается мне, что это тот самый псевдонаучный пи**ешь только из области пи*допсихологии.
Вот эксперименты когда кололи резиновую руку, а боль вроде как испытывал человек, да, такое вроде было. Но это звучит не так пафосно как самоожоги под гипнозом!
7я гипноз
и опять вроде нормально. И тут бац, эрготропное, трофотропное состояние. зачем это!? Вам слово возбуждающее и успокаивающее не достаточно? Если ваша цель позерство, очевидно что нет.
8гл
два вида сознания, два вида Я, три типа небодрствования,...с*ка вы что издеваетесь!?Больше х**ты богу пи*дежа!
А потом вроде как очень полезные мысли...и снова ничего не проясняющий бессмысленный пример про машину, время и страхи...
Потом опять правильная мысль про одновременное желание чегото достичь и желания чегото избежать. И снова блок бессмысленного хе**вого примера. и из этого делается вывод о чрезмерном расходе какойто мистической нервной энергии.
9гл
просто мусор. Чисто реклама и пиар как счастливы вы будете если научитесь правильно расслабляться. Вот на полном серьёзе 27минут пустозвонства.
10гл.
а потом стандартная техника дыхания из йоги. бла-бла-бла дышите животом.
В книге не говорится о том что хуже всего вентилируются верхушки легких. Неееет. Йоги же об этом не знали. В книге говорится что дышать надо животом и грудью.
НО знаете что? Я конечно просто очередная крашенная блондинко, но вы часто видели телок с выпирающей брюшной стенкой? Ну все же знают что женщины дышат грудной клеткой, а мужики животом. А вот мужиков каждый первый после 30-40. И вот вопрос-не является ли одно следствием другого?
ну и дальше все в том же духе. Бла-бла-бла , дышите сознательно и тараканы из вашей головы побегут от переизбытка кислорода и вашего чсв.
Короче если выкинуть все чушь и оставить суть: особенность внимания каждого из нас в том что оно может быть сосредоточено только на чем то одном каждый момент времени. когда вы сосредотачиваетесь на процессе дыхания все остальное отключается. Иииииииииииииииииииииииии за эти несколько минут что вы сосредоточены на чем то нейтральном и отвлеченном, из организма, и МОЗГА "вымываются"/инактиваруются те вещества и медиаторы которые и определют ваше возбужденное состояние. ВСЁ блэт! Никакой мистики! Тут даже дыхание не важно, с таким же успехом вы можете закрыть глаза и сосредоточиться на минизце ноги, шевелить им, пытаться прощуться поверхность вокруг него, и прочее. перебирать четки, слушать шум дождя, пофиг что. Принцип один и тот же.
11гл
и опять пол главы ля-ля. И потом, вот это неожиданность, концентрация из йоги. От индийских голожопым бомже-убого-недоциркачей.
12гл
бла-бла-бла, автоматика действий плохо, сознательное действие хорошо. Полная х***я!
Все что вам нужно вынести из этой главы, несмотря на то что там лепечет Салас(при всем моем уважении):
-автоматизм экономит ваши силы;
-автоматизм освобождает ваш Мозг для чегото другого
-автоматизм быстрее, точнее, и экономнее;
-вся ваша жизнь должна быть поиском и заменой менее эффективного автоматизма на более эффективный.А для этого прийдется сначала делать чтото сознательно и умышленно.
НО автоматизм возможен не только в действиях, но и во ВЗГЛЯДАХ, МНЕНИЯХ,ТОЧКАХ ЗРЕНИЯ!
И именно с этим вы должны бороться.
Именно к этой мысли подводят все первые главы!
Именно об этом вы должны постоянно помнить!
Именно за этим вы должны постоянно следить!
И никакая сраная двигательная медитация вас этому не научит! Только личные, сознательные,умышленные усилия НАД САМИМ СОБОЙ. ДО тех пор пока это не привратится в автоматизм! НЕ пересиливать, НЕ переубеждать, нет! если вы не уверены что это вам надо, даже не начинайте.
13я
дыхательная техника из йоги...
дальше не слушала...
14я
так себе, но тут есть хоть чтото. В плане того чтобы быть созерцателем/наблюдателем, а не участником. Это призвано научить примитивов видеть себя со стороны и эмоционально абстрагироваться от захлестывающих эмоций.
По иерархии альтернатив, это, самая примитивная техника. Но с чего-то же надо начинать.
Ну и конечноже в конце дана тупорылая техника на концентрацию внимания из йо-гадай чего.
15я
ничем особенно не запомнилась
16я
много мотивирующей бессмысленной пустой хрени.
17я
неплохо. Если закрыть глаза на то что каждый из 12 пунктов плохо раскрыт, имеет пару схожих понятий с другим смыслом, пару противопоставлений, и попахивает дешевой мотивацией.
18я
Из всех этой книги можно сделать один важный вывод-даже умный человек может заблуждаться, НО это нисколько не умоляет ценности тех толковых идей которые пришли ему в голову. То бишь отделяйте мух от котлет.Отличная котлета с мухами в ситуации голода, это тоже котлета. Просто надо мух достать.
Второе что вам нужно запомнить-всегда, Всегда, ВСЕГ-ДА, когда ктото хочет наипать он вводит новые термины. И может ими крутить как хочет. Может утверждать что вы не так поняли, может придавать им любой смысл, и т.д. И несмотря на то что врятли Дарио стремился нас запутать, количество придуманных терминов мам дорогая...
ну и конечно же в этой книге много говорится о том как плохо быть марионеткой толпы и как здорово быть личностью, бла-бла-бла. А зачем? Что ты получишь и что потеряешь? Как тебе этот вопрос Илан Салас!?
