|
|
|
byran
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 101
|
byran ·
15-Янв-09 21:14
(16 лет 8 месяцев назад)
PlayerOne1С первыми двумя предложениями я полностью согласен, а вот с остальными, категорически нет. Чтобы парировать тебе, скажи мне одну вещь, ты когда-нибудь дома тренировался со штангой? Я имею ввиду не пару раз там попробовал, а целенаправленно, с увеличением весов, при этом выполняя основные упражнения, такие как становая тяга, жим лежа и присяд?
|
|
|
|
PlayerOne1
Стаж: 17 лет 6 месяцев Сообщений: 268
|
PlayerOne1 ·
15-Янв-09 23:45
(спустя 2 часа 31 мин., ред. 15-Янв-09 23:45)
Дома,со штангой нет.Только с гирями.
На счет штанги написано постом выше.
Думаю можно трениться так сказать на дому.Непосредственно - дома с гирями, на улице - на перекладине, ну и бег 
Но для этого нужно иметь огромную силу воли 
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
21-Янв-09 16:21
(спустя 5 дней)
byran
напиши самые эффективные упражнения для прокачивания грудной клетки в домашних условиях))))) заранее спасибо=)))
|
|
|
|
1632
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 7
|
1632 ·
21-Янв-09 16:34
(спустя 13 мин.)
byran напиши в личку комплекс упражнений для дома.... заранее спасибо
|
|
|
|
Гость
|
Гость ·
21-Янв-09 17:06
(спустя 31 мин.)
ambrella_pk писал(а):
orades
Стаж: 4 месяца 20 дней
Сообщений: 1
Russia
post 01-Сен-08 14:45 (спустя 1 месяц 5 дней)
[+] [-] [Цитировать]
кстати он правильно говорит насчет жировой массы.... я тоже худой, но жилистый...
вот))):
http://keep4u.ru/full/2009/01/21/99b591e5169604a4cd/jpg
http://keep4u.ru/full/2009/01/21/79b6c0a8a5b8dede38/jpg
мне тоже советовали сначала набрать жировую массу, чтобы в-дальнейшем ее перегнать в мышечную физическими упражнениями и тренировками, ибо перегонять в мышечную массу мне нечего.... но и с byran'ом я соглашусь, наверное, надо просто тупо много есть... кстати, раз заговорили о протеинах, типа разносит от него, мне еще говорили, что детское питание тоже эффективно для наращивания массы)))))) вот так вот))
|
|
|
|
byran
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 101
|
byran ·
21-Янв-09 20:55
(спустя 3 часа)
daksoneэто ж сколько нужно детского питания есть чтобы набрать массу)))))))))))))))))))) коляски целые)
|
|
|
|
^.^
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 400
|
^.^ ·
18-Фев-09 04:00
(спустя 27 дней)
Блин я сколько ем никак поправится не могу , что надо сделать ?? Ещо раз говорю ем много
Я слышал про протеин , кто нибут подскажет какие плюсы и минусы в потреплении протеина , и в каких продуктах их много ??
Афтору спасибо
|
|
|
|
byran
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 101
|
byran ·
18-Фев-09 11:38
(спустя 7 часов)
^.^
я его ни разу не пробывал, но скажу что слышал(может я ошибаюсь конечно) Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей. Аминокислоты, поставляемые протеинами, формируют блоки для строительства всех клеток человеческого организма. Без протеинов ваши внутренние органы, волосы, иммунная система и вообще все системы организма существовать не смогут. Видно к тому же у тебя просто ускоренный обмен веществ в организме) Если, впринципе, будешь его принимать , то масса будет расти, видно то количество белков, которое ты потребляешь с обычной пищей тебе не хватает. Что касается минусов и плюсов, плюс в том, что быстро раздуешься), а минус в том, что если перестанешь его принимать, быстро сдуешься))))) вот поэтому тебе самому решать)
|
|
|
|
^.^
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 400
|
^.^ ·
19-Фев-09 01:45
(спустя 14 часов, ред. 22-Фев-09 02:44)
byran
Спасибо  я тоже думаю что протэинов мне не хватает - случайно не знаеш в каких продуктах их много ??
|
|
|
|
byran
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 101
|
byran ·
19-Фев-09 09:41
(спустя 7 часов)
^.^
ну вообще то если их хочешь принимать, то они отдельно продаются в ведерках)))
|
|
|
|
^.^
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 400
|
^.^ ·
22-Фев-09 02:43
(спустя 2 дня 17 часов)
Ой не обисуй просто клава англ , в транслите случайно попутал
|
|
|
|
Pashtet_87
Стаж: 18 лет Сообщений: 7
|
Pashtet_87 ·
03-Мар-09 14:05
(спустя 9 дней)
byran, что можешь сказать по поводу данной тренировки и насколько она может быть эффективной?
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=218943
|
|
|
|
byran
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 101
|
byran ·
04-Мар-09 20:09
(спустя 1 день 6 часов)
Pashtet_87 ответил тебе в личку)
|
|
|
|
an@nim
Стаж: 17 лет 4 месяца Сообщений: 12
|
an@nim ·
06-Мар-09 07:16
(спустя 1 день 11 часов)
Спасибо, скачал. Пожалуста, подскажите комплекс для занятий дома подростку 15 лет. Спасибо
|
|
|
|
byran
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 101
|
byran ·
06-Мар-09 07:59
(спустя 42 мин.)
an@nim все зависит от того, чего подросток хочет добиться
|
|
|
|
an@nim
Стаж: 17 лет 4 месяца Сообщений: 12
|
an@nim ·
06-Мар-09 18:18
(спустя 10 часов)
для начала, хочется прсто заинтересовать его... может есть что то для начинающих)
|
|
|
|
byran
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 101
|
byran ·
06-Мар-09 21:55
(спустя 3 часа)
an@nim ну наверно для начала ему подойдет комплекс обычных упражнений с гантельками обычными, отжимания, пресс. Тут все сводится к тому, чтобы было то, с помощью чего заниматься, а там уже можно много чего придумать)
|
|
|
|
byran
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 101
|
byran ·
07-Мар-09 10:26
(спустя 12 часов)
an@nim попробуй ему для начала данный комплекс показать https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=218943 . Если заинтересуется, то в последствии и на данную тему(тяжелую так сказать)) можно перейти
|
|
|
|
Deusha
Стаж: 20 лет 1 месяц Сообщений: 126
|
Deusha ·
07-Мар-09 21:48
(спустя 11 часов)
|
|
|
|
danslash2009
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 1
|
danslash2009 ·
11-Мар-09 15:43
(спустя 3 дня, ред. 11-Мар-09 15:43)
byran не мог бы посоветовать книгу или видео обучающее для начинающего, подтянуть живот там, грудь накачать. возможно ли это в домашних условиях. Заранее огромное спасибо )))
|
|
|
|
Vita_min
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 6
|
Vita_min ·
18-Апр-09 23:44
(спустя 1 месяц 7 дней)
byran
подскажи комплекс упражнений для дома. заранее спасибо
|
|
|
|
Bugi_Man
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 4
|
Bugi_Man ·
18-Май-09 19:22
(спустя 29 дней)
Спасибо. Много полезных упражнений.
|
|
|
|
guffich
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 1
|
guffich ·
22-Май-09 21:34
(спустя 4 дня)
byran
и мне подскажи.. перерыв в тренировках. форму не хочу терять.. буду дома тренироваться )
|
|
|
|
zevez
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 2
|
zevez ·
26-Май-09 19:48
(спустя 3 дня)
byran
подскажите пожайлуста комплекс упражнений для дома. заранее спасибо
|
|
|
|
Markelll
Стаж: 16 лет 10 месяцев Сообщений: 11
|
Markelll ·
01-Июн-09 14:29
(спустя 5 дней)
byran
подскажите пожайлуста и мне комплекс для дома. заранее спасибо.
|
|
|
|
black_hawk_4545
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 41
|
black_hawk_4545 ·
10-Июн-09 08:20
(спустя 8 дней)
byran,подскажи как пресс прокачать плиз!=)
|
|
|
|
kov.alex.s
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 1
|
kov.alex.s ·
16-Июн-09 20:12
(спустя 6 дней)
byran
А со мной не поделишься упражнениями в домашних условиях? И системой питания?
|
|
|
|
^.^
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 400
|
^.^ ·
18-Июн-09 21:20
(спустя 2 дня 1 час)
Да блин чо вы как тупые повторяете одно и тоже , не засоряйте такую хорошую тему
Пишите ему в ЛС
|
|
|
|
byran
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 101
|
byran ·
18-Июн-09 21:30
(спустя 9 мин.)
^.^ да ладно те, не серчай, ребята то здесь всего ничего на сайте по времени, поэтому не знают еще.
|
|
|
|
byran
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 101
|
byran ·
18-Авг-09 20:14
(спустя 1 месяц 29 дней)
SiD-IntA в личку пиши, что конкретно тебя интересует
|
|
|
|
