|
|
|
artenciele
Стаж: 12 лет 4 месяца Сообщений: 62
|
artenciele ·
14-Янв-14 09:36
(11 лет 4 месяца назад, ред. 14-Янв-14 09:36)
Торент обновлен до zwow 100
jacquel писал(а):
62512497Подскажите, не могу найти ZCUT Power Cardio Series и есть ли вообще эти серии ZCUT ???
ищется поиском google или yandex
|
|
|
|
romaisah
Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 1
|
romaisah ·
07-Фев-14 01:38
(спустя 23 дня)
Огромное спасибо!!! 
Пожалуйста перезагрузите Zshred-30, не полные! 
|
|
|
|
mm001
Стаж: 14 лет 10 месяцев Сообщений: 1
|
mm001 ·
08-Фев-14 21:55
(спустя 1 день 20 часов)
Спасибо большущее!!!!!!!
подскажите, пожалуйста,  с каких занятий можно начать и в какой последовательности продолжать через какой период переходить на следующий уровень, и где он следующий уровень )?
|
|
|
|
smaksimok
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 88
|
smaksimok ·
15-Фев-14 07:50
(спустя 6 дней)
Обожаю Зюзьку!!!
Это те самые тренировки, которые она продает на DVD? Уж больно дорогая пересылка из США 
|
|
|
|
Ninel_k
Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 240
|
Ninel_k ·
17-Фев-14 09:30
(спустя 2 дня 1 час)
Огромное спасибо за новые тренировки!!!Интересно,тяжело и эффективно!!!
|
|
|
|
kyokotama
Стаж: 11 лет 1 месяц Сообщений: 2
|
kyokotama ·
25-Мар-14 10:21
(спустя 1 месяц 8 дней)
Thank you so much! Finding this made my day, if you could please upload more workouts that would be so amazing thx again
|
|
|
|
Largo123
Стаж: 11 лет 3 месяца Сообщений: 1
|
Largo123 ·
09-Апр-14 06:57
(спустя 14 дней)
А в чем отличие между Zbeg, ZShredb ZWOW? И с чего начинать? я так поняла каждая тренировка на неделю расчитана?
|
|
|
|
Mark.alx
Стаж: 13 лет 3 месяца Сообщений: 3
|
Mark.alx ·
12-Апр-14 04:43
(спустя 2 дня 21 час)
|
|
|
|
kyokotama
Стаж: 11 лет 1 месяц Сообщений: 2
|
kyokotama ·
19-Апр-14 21:27
(спустя 7 дней)
Largo123 писал(а):
63542408А в чем отличие между Zbeg, ZShredb ZWOW? И с чего начинать? я так поняла каждая тренировка на неделю расчитана?
Zbeg are workouts for beginners, zshread and zwow are different series in her online gym zwows are easier then zshreds in my opinion.
you can start anywhere u want as long as u keep track of what you do and try to do 5-6 workouts per week.
|
|
|
|
agonyia
Стаж: 11 лет 6 месяцев Сообщений: 3
|
agonyia ·
12-Май-14 12:35
(спустя 22 дня)
Не могли бы вы, пожалуйста, загрузите больше ее новых видео? Я очень вас прошу. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста
|
|
|
|
Plastmassa
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 2
|
Plastmassa ·
13-Май-14 23:14
(спустя 1 день 10 часов, ред. 13-Май-14 23:14)
присоединяюсь, мы были бы БЕЗУМНО признательны!
чтоб воду в ступе не толочь, напишу о своих небольших результатах - за 6 недель занятий по ZBeginner стала ощутимо выносливее , гибче, растянулась будь здоров (разминка и растяжка обязательно в каждой тренеровке ), а так же -3 кило, хотя похудение не моя основная цель, все равно приятно) ну и все это в куче с переходом на здоровое питание
в общем я довольна как слон трепетная лань
начинаю делать ZWOW. вот теперь не помереть бы. щютка
|
|
|
|
smaksimok
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 88
|
smaksimok ·
15-Май-14 11:16
(спустя 1 день 12 часов)
Вообще amazon продает Зюзькины диски с доставкой в Россию и оплатой через Master Card.
Получается переплата в 2 раза, но всё равно цена приемлема. ZCUT Power Cardio Series 3 Dvd Set (2013) выходит с доставкой за $30.90 (RUB 1 157,79).
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 5 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
15-Май-14 19:14
(спустя 7 часов)
Друзья, подписка на эти тренировки стоит всего лишь 10 долларов! 350 рублей, то бишь.
Это, конечно, пипец как много, поэтому надо ныть и стонать, чтобы релизер поднапрягься за свои 10 баксов, да еще и выложил обновление тренировок )
|
|
|
|
D1sa
Стаж: 18 лет 4 месяца Сообщений: 9
|
D1sa ·
20-Май-14 15:05
(спустя 4 дня)
А кто пользовался ее залом, оттуда можно качать?
|
|
|
|
k-s@live.de
Стаж: 17 лет 5 месяцев Сообщений: 13
|
k-s@live.de ·
22-Май-14 00:53
(спустя 1 день 9 часов, ред. 22-Май-14 00:53)
Некоторые видио такие маленькие, что их только на маленьком телефоне смотреть
Как я понимаю, можно подписаться на месяц - это даст полный доступ к базе, и можно все выкачать. Тренироваться, через пол года опять подписаться на месяц и выкачать новое. И так далее, благо буфер есть почти в 150 занятий, чего на год другой хватит.
На DVD другие занятия (хотя они все похожи) и их там штук по 10-15 и программа на три месяца с повторами этих упражнений.
А релизеру спасибо, сэкономил 350 рублей
|
|
|
|
smaksimok
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 88
|
smaksimok ·
22-Май-14 13:19
(спустя 12 часов, ред. 24-Май-14 22:00)
Кстати, поддержать любимого фитнес-тренера можно на конкурсе тут:
http://www.ryanseacrest.com/2014/05/19/favorite-health-fitness-star-youtube-round1/
голосование доступно каждые 12 часов
|
|
|
|
agonyia
Стаж: 11 лет 6 месяцев Сообщений: 3
|
agonyia ·
29-Май-14 12:41
(спустя 6 дней)
Но если добрые люди могли бы поделиться, я была бы очень благодарна
|
|
|
|
smaksimok
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 88
|
smaksimok ·
11-Июн-14 19:50
(спустя 13 дней, ред. 26-Авг-14 09:14)
Largo123 писал(а):
63542408А в чем отличие между Zbeg, ZShredb ZWOW? И с чего начинать? я так поняла каждая тренировка на неделю расчитана?
Судя по её "Кардио", она комбинирует тренировки в течение недели, перед каждой обязательна разминка, потом основная часть 10-20 минут, на которых "ю а гонна ту дай" потом потягушки. Через каждые два-три дня перерыв на день. Составить календарик на месяц полезно, т.к. все же требуются усилия, чтобы приступить к занятиям, пример календаря можно скачать у Зузки тут: http://www.zuzkalight.com/download/
При покупке дисков календарик (немного больше, чем А3) на первый месяц высылается вместе с дисками
|
|
|
|
ibabaka
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 2
|
ibabaka ·
20-Июн-14 21:49
(спустя 9 дней, ред. 21-Июн-14 14:15)
подскажите,как вы скачивали тренировки с ZGym-не могу скачать..
artenciele
как скачивали видео с ZGym?спасибо
k-s@live.de
не подскажите,как скачать трени..с zgym что-то не получается
|
|
|
|
strojmak
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 1
|
strojmak ·
21-Июн-14 21:17
(спустя 23 часа)
Никак, кроме тупого видеозахвата
|
|
|
|
dim_man
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 24
|
dim_man ·
27-Ноя-14 18:01
(спустя 5 месяцев 5 дней)
artenciele писал(а):
607653011-71
Спасибо еще раз за Ваш труд. А Вы могли бы обновить шапку? А то новые серии появились, а там до сих пор последнияя - 71ая тренировка.
|
|
|
|
valenty-v
Стаж: 12 лет 9 месяцев Сообщений: 143
|
valenty-v ·
01-Дек-14 07:15
(спустя 3 дня)
О Боже, она на руках там стоит!?
|
|
|
|
artenciele
Стаж: 12 лет 4 месяца Сообщений: 62
|
artenciele ·
02-Дек-14 10:56
(спустя 1 день 3 часа)
dim_man писал(а):
65990000
artenciele писал(а):
607653011-71
Спасибо еще раз за Ваш труд. А Вы могли бы обновить шапку? А то новые серии появились, а там до сих пор последнияя - 71ая тренировка.
обновила )
|
|
|
|
vesbland
Стаж: 15 лет 1 месяц Сообщений: 1416
|
vesbland ·
17-Июл-15 21:43
(спустя 7 месяцев)
Зузка снялась в новой программе от Джиллиан Майклз Bodyshred, Джил ее Зи называет))) Чет халявит девушка, к концу занятия еле шаволится, я в ней разочаровалась.
|
|
|
|
smaksimok
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 88
|
smaksimok ·
02-Сен-15 08:46
(спустя 1 месяц 15 дней)
vesbland писал(а):
68301889Зузка снялась в новой программе от Джиллиан Майклз Bodyshred, Джил ее Зи называет))) Чет халявит девушка, к концу занятия еле шаволится, я в ней разочаровалась.
Она инструктор, её задача показать как, следовательно:
- темп демонстрации упражнений может подбираться в соответствие с той скоростью, с которой будет делать "средний" зритель,
- по готовому материалу трудно представить, сколько комплексов снималось в этот день и какой это дубль,
- если спортсмен в конце-концов подходит к тому, что некоторые упражнения он может делать быстрее или лучше чем тренер, это значит, что у него хороший тренер ))).
- если повторить неспеша в её темпе иногда наступает просветление ))))
Вообще комплексы, которые она предлагает, очень сбалансированные и продуманные, особенно наглядно, если делать их с пульсометром (^__^).
|
|
|
|
vesbland
Стаж: 15 лет 1 месяц Сообщений: 1416
|
vesbland ·
03-Сен-15 11:33
(спустя 1 день 2 часа)
smaksimok
Это вы о чем написали? Я разве писала о том что Зузка делает лучше Джиллиан? Ну и назвать Зузку инструктором язык не повернется - просто бывшая порноактриса увлеклась спортом и стала показывать свои тренировки в интернете, типа видеоблоги. Я что-то не слышала, что она хоть какое-то образование получила в этой сфере. Ну а что касается пульсометра - так можно выйти на улицу и пробежать спринт, уверяю вас пульсометр будет зашкаливать - и что? В этом счастье?
|
|
|
|
smaksimok
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 88
|
smaksimok ·
05-Сен-15 14:06
(спустя 2 дня 2 часа)
vesbland писал(а):
68666304smaksimok
Это вы о чем написали? Я разве писала о том что Зузка делает лучше Джиллиан? Ну и назвать Зузку инструктором язык не повернется - просто бывшая порноактриса увлеклась спортом и стала показывать свои тренировки в интернете, типа видеоблоги. Я что-то не слышала, что она хоть какое-то образование получила в этой сфере. Ну а что касается пульсометра - так можно выйти на улицу и пробежать спринт, уверяю вас пульсометр будет зашкаливать - и что? В этом счастье?
Всё как раз совсем непросто, не удивлюсь, если физкультурой и спортом она занимается с пелёнок. Сначала думал, что в детстве она занималась художественной гимнастикой, теперь подозреваю лёгкую атлетику, судя по тому, как она ускоряется на некоторых упражнениях. Недостатки у неё, конечно, есть, поэтому отписался от её видеоблогов на ютубе и фэйсбуке. Что касается упражнений, которые она подбирает - это фантастика. Это я о DVD-сериях, которые продаёт, например, amazon. Как фитнес-инструктор она начала ещё в bodyrock.tv несколько лет назад, эти старые её ролики до сих пор на ютубе ходят, их немного смешно смотреть, потому что там она совсем девочка ))). О себе она пишет на своём сайте, что работает в качестве фитнес-инструктора 9 лет, это так и есть.
Квалификацию, как инструктора, она время от времени повышает по тем направлениям, где это надо, вот, например, сертификат повышения квалификации по гирям https://www.facebook.com/ZuzkaLight/photos/a.268512183197312.63034.26511754020344...pe=1&theater
А, вообще, лучший критерий - практика. Просто делать комплексы, сравнивать с другими и всё будет хорошо 
Да, насчёт пульсометра, смысл не в том, чтобы пульс зашкаливал, а чтобы упражнения были подобраны оптимально: на каких-то упражнениях разогнаться, на каких-то отдохнуть, или наоборот, в относительно спокойный комплекс добавить немного кардио.
Кстати, киньте ссылочку, пожалуйста, на новую программу, о которой Вы писали.
Желаю Вам всяческих успехов и хорошего настроения.
|
|
|
|
vesbland
Стаж: 15 лет 1 месяц Сообщений: 1416
|
vesbland ·
07-Сен-15 12:44
(спустя 1 день 22 часа)
smaksimok писал(а):
68684126Кстати, киньте ссылочку, пожалуйста, на новую программу, о которой Вы писали.
Увы, ее на рутрекере нету, чет никак не зарелизят, я ее с иностранного трекера скачивала. Поищите по тегу jillian michaels bodyshred, вконтакте точно есть
|
|
|
|
smaksimok
Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 88
|
smaksimok ·
09-Сен-15 18:43
(спустя 2 дня 5 часов, ред. 09-Сен-15 18:43)
vesbland писал(а):
68689286
smaksimok писал(а):
68684126Кстати, киньте ссылочку, пожалуйста, на новую программу, о которой Вы писали.
Увы, ее на рутрекере нету, чет никак не зарелизят, я ее с иностранного трекера скачивала. Поищите по тегу jillian michaels bodyshred, вконтакте точно есть
Не могу найти с Зузкой, может это не она с Джиллиан? Зузка вроде с Лорной Джейн сотрудничает и на фэйсбуке о Джиллиан ничего не пишет, может это не Зузка? Просто блондинка похожая?
Если Вы про эту даму... http://www.youtube.com/watch?v=4w2ssgjdIts это не Зузка, типа совсем...
|
|
|
|
vesbland
Стаж: 15 лет 1 месяц Сообщений: 1416
|
vesbland ·
10-Сен-15 11:55
(спустя 17 часов)
smaksimok писал(а):
68703638
vesbland писал(а):
68689286
smaksimok писал(а):
68684126Кстати, киньте ссылочку, пожалуйста, на новую программу, о которой Вы писали.
Увы, ее на рутрекере нету, чет никак не зарелизят, я ее с иностранного трекера скачивала. Поищите по тегу jillian michaels bodyshred, вконтакте точно есть
Не могу найти с Зузкой, может это не она с Джиллиан? Зузка вроде с Лорной Джейн сотрудничает и на фэйсбуке о Джиллиан ничего не пишет, может это не Зузка? Просто блондинка похожая?
Если Вы про эту даму... http://www.youtube.com/watch?v=4w2ssgjdIts это не Зузка, типа совсем...
Да это же вообще старая программа с гирями))) Ну елы-палы, совсем народ поиском пользоваться не умеет...
Держите, сделала скриншот с Зузкой на переднем плане
|
|
|
|
