HardStyle ABS by Pavel (Pavel Tsatsouline) [2012, фитнес, ОФП, DVDRip/PDF, ENG] (Видеоурок)

Уважаемые камрады, сведущие в басурманской мове, проясните пожалуйста насчет хардстайл дыхания.
В целом понятно - диафрагмальный вдох, зажатый сфинктер, анус к пупку и т.д. Но вот это "Тссс-ссс" зачем оно надо и когда его применять.
Спасибо.

Насколько я понимаю, во всяком случае я это так использую:
Тсссссс позволяет поддерживать необходимый уровень давления на протяжении времени движения... своего рода клапан что бы с одной стороны не выдыхать много и лишаться давления, а с другой стороны не задерживать дыхания полностью что тоже не полезно...

Ага, Спасибо!
Осталось выяснить кто круче, противники подъемов ног и скручиваний (Косгроу и Ко) или Цацулин сотоварищи.)))

Я думаю когда говорят о вреде подъемов и кранчей имеют ввиду эти упражнения с многими повторениями. В пределах 5-повторений при правильном внутреннем давлении вреда не будет.
Что касается скручиваний, то упражнение со штангой в углу требует движения всего таза и потому скручиванием не является. К скручиванию Павел вроде тоже очень осторожно подходит
А вообще "круче" тот кто правильно работает с серьезным весом - у них весь кор даст фору любому "эксперту"... В конце книги это хорошо описано...