|
|
|
Anderzay
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
21-Май-11 19:00
(13 лет назад)
legendalen
Исключительно для того, чтобы слышать меньше негатива в раздачах. Знаете, если мне не нравятся какие-то раздачи, то я не хожу в них и никому не рассказываю, что это - гуано, недостойнное моего внимания. Вот не нравится мне Трейси Андерсон. И что? Я благоразумно молчу.
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 129
|
oneplay ·
21-Май-11 19:42
(спустя 42 мин.)
Позанималась только что по 4-му диску - Pure Cardio. Отличное кардио!!! Мишель не обманула моих ожиданий! 
Думаю, эта серия у меня будет самая-самая любимая!!
Еще раз огромное спасибо тебе, Олюшка, и, конечно же, спасибо Liefje!!! Что бы я без вас делала?..... 
|
|
|
|
MarTer1977
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 395
|
MarTer1977 ·
21-Май-11 19:48
(спустя 5 мин., ред. 21-Май-11 19:48)
Anderzay, а почему Вам не нравится Трейси Андерсон? 
oneplay, я, кстати, тоже с четвертого диска начала. Такое классное кардио: энергия ключом бьет Вообще люблю кардио с Мишель: всегда очень хороший уровень и пролетает тренировка незаметно. Жалко, что чистого кардио в этой серии так мало :(.
Вдогонку к кардио сделала тренировку на core (9-й диск). Классно... Гантельку можно потяжелее, тогда все просто замечательно "проработается".
Серия действительно замечательная: хороший уровень нагрузки, упражнения - за редким исключением - небанальные, Мишель классная
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
21-Май-11 19:59
(спустя 11 мин.)
MarTer1977
Я читала о Трейси очень много восторженных отзывов. И что упражнения у нее необычные, и что она такая, и сякая, и помогает просто преотличнейшим образом. В общем, начиталась, скачала тренировки. И опешила!  Упражнения у нее и, правда, из разряда полнейшей импровизации, она постоянно молчит как брянский партизан на допросе. Но я охотно верю тем людям, которым она нравится и ее тренировки помогают лепить необходимый образ тела =) Так фто... 
|
|
|
|
MarTer1977
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 395
|
MarTer1977 ·
21-Май-11 20:03
(спустя 3 мин.)
Anderzay писал(а):
MarTer1977
она постоянно молчит как брянский партизан на допросе.
Классная формулировка, нужно взять на вооружение А то я все думала, как кто молчит Трейси... а оно вона что Видно, ей есть что скрывать.
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 129
|
oneplay ·
21-Май-11 20:10
(спустя 6 мин., ред. 21-Май-11 20:10)
MarTer1977 писал(а):
Жалко, что чистого кардио в этой серии так мало :(.
Да, точно, жаль...
MarTer1977 писал(а):
Люблю, когда тренер зажигает и получает удовольствие от процесса - тренировка становится удовольствием. Мишель из таких "зажигалок"
Аналогично! Обожаю Мишель!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 21779
|
Olu6ka ·
21-Май-11 20:11
(спустя 1 мин.)
oneplay писал(а):
Мишель не обманула моих ожиданий!
и моих! Очень боялась разочарования... плагиата... повторения...
НЕТ!
MarTer1977 писал(а):
Мишель классная
Сказать так - ничего не сказать!
MarTer1977 писал(а):
Вдогонку к кардио сделала тренировку на core (9-й диск). Классно...
И как оно - 9-ое чудо? Правда, - песня!!!!???
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 129
|
oneplay ·
21-Май-11 20:18
(спустя 6 мин.)
Olu6ka писал(а):
И как оно - 9-ое чудо? Правда, - песня!!!!???
Ой, девочки, у меня уже слюнки потекли.... Тоже хочу!! Всё хочу!!! Я и так сёдня долго выбирала, с чего бы начать))))
|
|
|
|
MarTer1977
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 395
|
MarTer1977 ·
21-Май-11 20:27
(спустя 8 мин., ред. 21-Май-11 20:27)
Цитата:
MarTer1977 писал(а):
Мишель классная
Сказать так - ничего не сказать!
Большего пока сказать не могу : боюсь перехвалить - она стараться перестанет
скрытый текст
Согласна: по качеству тренировки, по степени отдачи, по энергичности она просто выше всяких похвал
Цитата:
MarTer1977 писал(а):
Вдогонку к кардио сделала тренировку на core (9-й диск). Классно...
И как оно - 9-ое чудо? Правда, - песня!!!!???
Песня, да еще какая: 20 минут пролетают, с одной стороны, как мгновенье, с другой - нагрузка замечательная, особенно если лента пожестче и гантель потяжелее...
А вот какая это песня, станет понятно завтра, когда мои косые мышцы живота выскажутся по поводу жесткой резиновой ленты (у меня не было эспандера), ибо резиновая лента - это оружие замедленного действия - результат сразу не проявляется (поняла по своему опыту)
Планка для многих, наверное, тоже жесть, но я столько уже вариаций с планкой переделала (благодаря той же Мишель или Джиллиан Майклз), что уже и забыла, как поначалу было тяжко в такой позе выкаблучиваться
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 21779
|
Olu6ka ·
21-Май-11 21:10
(спустя 43 мин.)
MarTer1977 писал(а):
А вот какая это песня, станет понятно завтра,
будем ждать!
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 129
|
oneplay ·
22-Май-11 20:37
(спустя 23 часа)
Ну вот, только что отзанималась по Pure Strength 1. Время пролетело незаметно, с лентой я постаралась и даже перестаралась, наверное)) В общем, хорошая тренировка!
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 21779
|
Olu6ka ·
22-Май-11 22:42
(спустя 2 часа 4 мин., ред. 23-Май-11 15:40)
Прошу перекачать торрент файл - в раздачу добавлен PeakFit Challenge Nutrition Guide
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 21779
|
Olu6ka ·
23-Май-11 20:06
(спустя 21 час)
Anna_Tali
Спасибо!
девочки, спасибо всем, кто вернулся так оперативно!
Вторичная раздача - смерти подобна! 
скрытый текст
не моей! 
А новой раздачи.. 
|
|
|
|
anlw
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 616
|
anlw ·
23-Май-11 21:38
(спустя 1 час 31 мин.)
MarTer1977 писал(а):
Anderzay писал(а):
MarTer1977
она постоянно молчит как брянский партизан на допросе.
Классная формулировка, нужно взять на вооружение А то я все думала, как кто молчит Трейси... а оно вона что Видно, ей есть что скрывать.
О да, это молчание дико раздражает. Хоть бы крякала, что ли, когда упражнение меняет. Но раз брянский партизан, то я ее тяперяча понимаю: а ну как враги узнают, что она упор на руки упором на ноги сменила и ногу не в верх, а в сторону отводит? Эта же самая важная из всех гостайн!
А что касаемо раздачи, то . Ну вы меня поняли.
Ладно, пошла молчание брянского партизана слушать.
|
|
|
|
oneplay
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 129
|
oneplay ·
23-Май-11 22:15
(спустя 37 мин.)
Завидую выносливости тех, для кого
Anderzay писал(а):
Последняя тренировка, с 10-го диска - кардио, чуть послабже, чем Pure Cardio. Смесь кикбоксинга, прыжков. Хорошая пятиминутная растяжка. Как раз удачный выбор для выходных дней, в которые ее и следует выполнять.
Потому что позанималась по ней сегодня и скажу так: мне для выходного дня надо что-то полегче
|
|
|
|
MarTer1977
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 395
|
MarTer1977 ·
24-Май-11 04:02
(спустя 5 часов)
oneplay, полностью согласна: тренировка с 10-го диска вполне себе интенсивная: только 2 цикла в режиме Ascent (восхождение) и 8 (правда, более коротких) циклов в режиме Climb.
Я тоже "купилась" на описание Anderzay и решила попробовать эту тренировку после тяжелого трудового дня - чтобы сильно не напрягаться. Опомнилась - но было уже поздно, зато хороший заряд бодрости получила
|
|
|
|
jcka
Стаж: 17 лет 2 месяца Сообщений: 22
|
jcka ·
27-Июн-11 17:51
(спустя 1 месяц 3 дня)
умал после Шона меня уже ничего не согнет. По началу с этим комплексом думал что отличная утренняя разминка для отпуска ,но добравшись до D.06 Cardio Strength 1 был несказанно удивлен, Это соразмерно Шону по кардио нагрузке. Очень этому доволен, т..к Шон с Инсанити немножко уже поднадоел, но до уровня Психушки в летнюю жару я думаю еще не дотяну, так что это будет промежутком до осенниго шоновсго забега.
|
|
|
|
juDA6KIN
Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 147
|
juDA6KIN ·
08-Авг-11 12:52
(спустя 1 месяц 10 дней)
а есть те,кто по графику идёт? или уже прошёл курс?:)
интересны результаты расскажите
|
|
|
|
Ritash83
Стаж: 13 лет 10 месяцев Сообщений: 123
|
Ritash83 ·
07-Дек-11 21:25
(спустя 3 месяца 30 дней)
убойные тренеровки, признаюсь честно я планово обычно не работаю и каждый раз делаю что то другое. я уже
е лет 10 не слезаю с аэробик всяких видов, и стыдно признаться я пробывала одну из силовых кардио из этой серии и последние минут 10 не осилила. сошло 7 потов. очень рекомендю тем кто действительно любит чувствовать что тренеруется и работает
|
|
|
|
Delta7777
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 16
|
Delta7777 ·
13-Дек-11 18:27
(спустя 5 дней)
Кто-нибудь знает вот эспандер, с которым Мишель занимается,он как-то по особенному называется или нет??)))))А то я не могу нигде его найти))))А продавцам,когда говорю,они на меня странно смотрят))))
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 4 месяца Сообщений: 21779
|
Olu6ka ·
13-Дек-11 20:12
(спустя 1 час 44 мин.)
Delta7777
не думаю, что Вы найдете в магазинах подобное...
можно попробовать заменить трубчатым амортизатором
|
|
|
|
MarTer1977
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 395
|
MarTer1977 ·
22-Дек-11 06:45
(спустя 8 дней)
Грядет пополнение
Как раз больше всего кардио- и кардиосиловые треньки в этой программе Мишель больше всего нравятся
Michelle Dozois' More Peak 10 Cardio Interval Burn
Michelle Dozois' More Peak 10 Cardio Strength
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
22-Дек-11 09:03
(спустя 2 часа 18 мин.)
MarTer1977
Ой, это старые треньки она будет в январе переиздавать? Или это уже новые?
Я смотрела, но так и не врубилась. Вроде тут слово "more" добавилось.
Вроде как намек: "мало не покажется!"
|
|
|
|
MarTer1977
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 395
|
MarTer1977 ·
23-Дек-11 07:04
(спустя 22 часа)
Anderzay, это новые тренировки - я превью обеих программ смотрела Судя по клипам - мало не покажется ни мне, ни моим соседям
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
23-Дек-11 07:47
(спустя 43 мин.)
MarTer1977
Ой, какая прелесть.
Может быть, тогда собраться и купить вскладчину? На форуме даже темка есть, где можно это сделать... 
|
|
|
|
Alinna-MaJIuHa
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 10
|
Alinna-MaJIuHa ·
25-Дек-11 02:52
(спустя 1 день 19 часов)
О-о-о! Вот чем я займусь после НГ!!! А то Джиллиан уже в печенках, хоть и хороша!) Спасибо!)
|
|
|
|
potapovaoksana
Стаж: 14 лет 8 месяцев Сообщений: 26
|
potapovaoksana ·
15-Янв-12 14:22
(спустя 21 день, ред. 15-Янв-12 14:22)
ого! пролистала кардио... я человек хорошо тренированный, но тут стало страшно. и жутко интересно, выдержу ли))
спасибо
|
|
|
|
Gochilda
Стаж: 12 лет 7 месяцев Сообщений: 1
|
Gochilda ·
28-Янв-12 22:19
(спустя 13 дней)
девушки, может, кто-нибудь поделится результатами?
|
|
|
|
Shtolzman
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 8
|
Shtolzman ·
16-Фев-12 23:05
(спустя 19 дней)
решила заниматься по 8-ми недельному плану программы, прошла первую неделю
о результатах отпишусь после 4-й недели и после 8-й
Fit Test - неожиданно уматовая тренировка получилась)
Pure Cardio - полностью соответствует названию. Ни секунды покоя, ритм забойный и ровный
Pure Strenght 1 - не понравилась. Нагрузка в основном на руки и ноги. Но буду делать, видимо так нужно по плану Мишель)
Dynamic Flexybility - неплохо. Не моё, но достаточно прикольно
Cardio Strengh 1 - о да! по уровню нагрузки похожа на "метаболизм" Джилиан, но здесь заниматься легче. Как только кажется что уже совершенно нет сил на прыжки - начинается подход с гантелями и дыхание восстанавливается
Cardio Interval - прекрасно! интенсивность и темп в каждом круге нарастают, а тренировка пролетает незаметно
--
по подобному плану занимаюсь впервые
нравится, что под каждый день отведена своя тренировка.
изначальный вес 52, рост маленький
Посмотрим, сколько удастся (и удастся ли?) сбросить за 8 недель
|
|
|
|
MarTer1977
Стаж: 14 лет 4 месяца Сообщений: 395
|
MarTer1977 ·
21-Фев-12 17:54
(спустя 4 дня)
Как же все-таки мне нравятся растяжки, которые дает Мишель в конце каждого комплекса: каждая сама по себе просто маленький шедевр... настолько все грамотно и органично сделано: растягиваются как раз те мышцы, которые наиболее активно работали в конкретной тренировке. Несмотря на довольно высокую нагрузку, благодаря разминке ни разу ничего не болело
И вообще Мишель поражает тем, насколько грамотно выстроены все ее тренировки - просто песня
|
|
|
|
