|
|
|
Mareksss
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 113
|
Mareksss ·
04-Авг-10 13:48
(15 лет 1 месяц назад, ред. 04-Авг-10 17:45)
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! очен; быстро! и оперативно!
12 дисков пока нет, как я понимаю?
|
|
|
|
lubonchic
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1852
|
lubonchic ·
05-Авг-10 21:06
(спустя 1 день 7 часов, ред. 05-Авг-10 23:49)
Я вернулась. Была на ремонте. полетела операционка. Простите, что не смогла раздавать это время.
petrogan, уроки еще не все. буду выкладывать недостающие по мере их появления. Календарь тренировок прилагается. 
Завтра выложу первый диск с инструкциями.
|
|
|
|
lubonchic
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1852
|
lubonchic ·
06-Авг-10 16:16
(спустя 19 часов, ред. 07-Авг-10 18:20)
Добавлен GetFiredUp. Просьба перекачать торрент-файл!!!
Ребята, находящиеся в раздаче диски выделены темно-красным и указана продолжительность.
Этот диск рипала сама, поэтому качество отличается от предыдущих.
Сегодня ждите * Sculpt 30 Class/Tone 30 Class
Добавлен Sculpt 30 ClassTone 30 Class. Просьба перекачать торрент-файл!!!
На подходе HIIT 15, HIIT 25, Stretch 40, and Core 20
Перекачайте торрент-файл! Добавлены тренировки:
- HIIT 25 Class
-Core 20 Class/Stretch 40 Class
- HIIT 15 Class
|
|
|
|
lyuboznata
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 33
|
lyuboznata ·
07-Авг-10 20:38
(спустя 1 день 4 часа)
Прелесть! Теперь есть все тренировки (ну кроме 4 дисков с усложненными тренировками (5 штук)). Спасибочки!
А дополнительные тренировочки ты выложишь? (только на тебя вся надежда :-))
|
|
|
|
lubonchic
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1852
|
lubonchic ·
07-Авг-10 21:06
(спустя 28 мин., ред. 08-Авг-10 21:53)
Если кто-нибудь будет тащить ДВД - пишите в личку. СКину ссылки
Перекачайте торрент-файл! Добавлены дополнительные тренировки!
[*]HIIT 30
[*]Upper 20 class
[*]ower 20 class
[*]Abs 10
[*]Fire 60
|
|
|
|
lyuboznata
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 33
|
lyuboznata ·
08-Авг-10 22:17
(спустя 1 день 1 час)
Блин, вот это скорость! Теперь точно полный боекомплект!!! СПАСИБО!!!
|
|
|
|
lubonchic
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1852
|
lubonchic ·
08-Авг-10 22:25
(спустя 7 мин.)
lyuboznata, да на здоровье! Если будете заниматься - напишете об впечатлениях, а главное, о результатах?
|
|
|
|
lyuboznata
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 33
|
lyuboznata ·
09-Авг-10 17:19
(спустя 18 часов)
Хорошо, обязятельно напишу. Скорее бы уже жара спала и тогда попробую...
|
|
|
|
laniola
Стаж: 16 лет Сообщений: 5
|
laniola ·
10-Авг-10 14:53
(спустя 21 час)
Девочки, напишите, какое оборудование нужно. Я видела там резиновую ленту и гантели. Что-то еще?
|
|
|
|
lubonchic
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1852
|
lubonchic ·
10-Авг-10 15:06
(спустя 13 мин.)
laniola
Бутылочка с водой...
Я больше ничего не видела. Правда, смотрела "по диагонали"
|
|
|
|
MarTer1977
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 395
|
MarTer1977 ·
10-Авг-10 16:35
(спустя 1 час 28 мин.)
Кардио оборудования не требует, хотя тренировки HIIT без воды, как справедливо заметила lubonchic, не мыслимы. Для силовых нужна резиновая лента, можно, конечно, и гантелями заменить, но с лентой эффективнее. А вообще тренировки просто обалденные. Я никогда после такого интенсивного кардио не чувствовала себя такой энергичной и заряженной положительными эмоциями. Но прыгать так высоко я бы все-таки не советовала - организм за такое издевательство над собой спасибо, скорее всего, не скажет... А нагрузки здесь и так достаточно
|
|
|
|
lyuboznata
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 33
|
lyuboznata ·
10-Авг-10 17:02
(спустя 26 мин.)
laniola
Там еще нужен эспандер с треугольными ручками (не знаю как правильно называется, его иногда называют "эспандер лыжника").
MarTer1977
Полностью согласна!
И еще: позитив с экрана так и прет! Сразу очень хочется стать членом их заводной команды!
|
|
|
|
MarTer1977
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 395
|
MarTer1977 ·
10-Авг-10 17:29
(спустя 26 мин.)
Цитата:
Там еще нужен эспандер с треугольными ручками (не знаю как правильно называется, его иногда называют "эспандер лыжника").
Да, именно его я и обозвала резиновой лентой. У меня такого эспандера нет, поэтому я ленту использовала - мне кажется, вполне равноценная замена или я не права?
Кстати, мне больше всего нравится Fire 45 EZ - адреналинистый такой урок))) Все остальные кардиопрограммы (вторая 45-тиминутка, кардио на 55 и 60 минут) тоже хороши, но этот как-то особенно на душу лег  Кроме тех силовых, которые идут в комплекте к Turbo Fire, я добавляю программки из Chaleane Extreme (там есть из чего выбрать, и йога там, кстати, классная). А если приобщить кардио из Turbo Jam, можно получить бесконечный простор для вариаций 
|
|
|
|
lyuboznata
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 33
|
lyuboznata ·
10-Авг-10 21:37
(спустя 4 часа)
MarTer1977
Точно, с Экстрим там и план есть. А с Turbo Jam вообще начались мои попытки занятий дома, точнее , вообще ЗАНЯТИЙ, до этого ничего не делала, куча всего было скачано, но все было лень... А тут скачала серию Turbo Jam и так понравилось, начала заниматься (правда не по плану, по настроению)! А в Шалин вообще влюбилась, все ее программы с Торрента собрала! Планирую осенью Turbo Jam по плану пройти, а потом и до Turbo Fire доберусь (тоже по плану хочу).
|
|
|
|
petrogan
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 2
|
petrogan ·
15-Авг-10 09:56
(спустя 4 дня)
спасибо еще раз, буду ждать всех частей))
|
|
|
|
Ritash83
Стаж: 15 лет 2 месяца Сообщений: 123
|
Ritash83 ·
17-Авг-10 19:52
(спустя 2 дня 9 часов)
мне тоже кажется, что суставам ето не здорово плюс одно не правильное преземленее и сдравствуй вывех обеспечен, мне кажется,что тренеровки из серии "turbo jam" и понежнее и дадут все,что надо в плане кардионагрузки...
а что, касается шален то она просто супер как всегда дайе мертвеца поднимет прыгать :)))
|
|
|
|
Лерка48
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 4
|
Лерка48 ·
22-Авг-10 15:51
(спустя 4 дня)
скажите а какая самая мощная программа её?? я просто хочу поставить чтоб сразу начать по ней заниматься:) а потом уже и все остальное докачается:)
|
|
|
|
lyuboznata
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 33
|
lyuboznata ·
23-Авг-10 00:01
(спустя 8 часов, ред. 23-Авг-10 00:01)
Лерка48
Я думаю HIIT 30 и Fire 60
|
|
|
|
innorwaynow
Стаж: 18 лет 7 месяцев Сообщений: 225
|
innorwaynow ·
25-Авг-10 16:37
(спустя 2 дня 16 часов)
ААААаааааааааа, красота!!!
Спасибо огромное за раздачу!
Как бы мне тоже себя заставить по плану заниматься, а не по "как на душу ляжет".. Что ж делать, когда и тай-бо супер весело, и это супер эффективно, а силовые тренировки не очень развеселые, но тоже нужны..
|
|
|
|
lubonchic
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1852
|
lubonchic ·
25-Авг-10 16:45
(спустя 8 мин.)
innorwaynow, я пытаюсь "строить" собственный план - но постоянно с него съезжаю. Занимаюсь по настроению - "чего сегодня душа просит". А она у меня любит деликатесные силовые и интервальные :). Стараюсь все делать их с перерывом в 1-2 дня. Ну не могу я жить по-графику!
А есть еще теория (наверное, для Вас с нами придумана - что у удовольствие - то в пользу!)
Так что занимайтесь наздоровье тем, что доставляет удовольствие!
|
|
|
|
innorwaynow
Стаж: 18 лет 7 месяцев Сообщений: 225
|
innorwaynow ·
25-Авг-10 17:28
(спустя 42 мин.)
Ха-ха, lubonchic, не можем жить по графику, будем по теории 
Только что закончила НIIT25 и 40/мин растяжку.. я летаю, я в раю 
|
|
|
|
Mareksss
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 113
|
Mareksss ·
31-Авг-10 14:11
(спустя 5 дней)
Резултаты ест; - очен рекомендую 5 day ИНФЕРНО. Насчет суставов - была такая проблема in Turmo Jam, когда занималас босиком и на ковре, потом перешла на Nike кроссовки и на ламинатном полу - суставы в порядке (+ вес сбросила).
|
|
|
|
lubonchic
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1852
|
lubonchic ·
08-Сен-10 15:38
(спустя 8 дней)
Ребята, качаю себе ДВД вариант. Кому-то интересно?
|
|
|
|
Anna_Tali
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 118
|
Anna_Tali ·
09-Сен-10 22:23
(спустя 1 день 6 часов)
Заканчиваю вторую неделю, нравится , затягивает просто  . Чувствую легкость во всем теле, хочется прыгать и после занятий. очень понравилась 40 минутка на растяжку- настоящая силовая йога !!!
|
|
|
|
lubonchic
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1852
|
lubonchic ·
10-Сен-10 15:12
(спустя 16 часов)
я начну потихоньку выкладывать ДВД. Проблема в месте на компутере. Не знаю, разрешат ли на каждый диск тему...
|
|
|
|
nicexx
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 4
|
nicexx ·
08-Окт-10 16:17
(спустя 28 дней, ред. 08-Окт-10 16:17)
Половина файлов зависают или без звука на железном плеере Egreat. Сделайте нормальный рип пожалуйста.
Например не работают:
GetFiredUp
Stretch 10 Class
Fire 30 Class
Fire 55 EZ Class
Fire 45 Class
Fire 45 EZ Class
|
|
|
|
lubonchic
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1852
|
lubonchic ·
08-Окт-10 16:58
(спустя 40 мин., ред. 09-Окт-10 11:39)
nicexx - сделаю. Теперь я располагаю некоторыми ДВД. Когда выкладывала -брала готовые рипы из сети.
Девченки - есть еще у кого проблемы с воспроизведением? Стоит все перерипать? ( у меня пока еще не полный комплект ДВД)
Когда буду делать рипы - сильно ужимать не буду, чтобы железные плееры не "тормозили". Так что размер будет приличный. Устраивает?
|
|
|
|
erika75
Стаж: 17 лет Сообщений: 22
|
erika75 ·
09-Окт-10 21:10
(спустя 1 день 4 часа)
Подскажите,у меня не открывается эта программа даже в Muti Media Player .В чём может быть причина ?
|
|
|
|
lubonchic
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1852
|
lubonchic ·
09-Окт-10 21:23
(спустя 13 мин.)
erika75 - даже не знаю, у меня и KMP PLAYER играет нормально и media player. может, кодаки? - (я в этом не сильна). 
|
|
|
|
nicexx
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 4
|
nicexx ·
10-Окт-10 13:48
(спустя 16 часов, ред. 10-Окт-10 13:48)
Я думаю, если рипать по этой инструкции: https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3002531 , проблем не возникнет.
|
|
|
|
