|
|
|
Dzhylya
Стаж: 17 лет 5 месяцев Сообщений: 43
|
Dzhylya ·
29-Авг-10 11:55
(15 лет назад)
проигрыватели файлы не открывают, только КМ плеер ито серый фон и периодически очертания фигур выдает - вобщем ничего не видно! почему так? и перевода нет!!! :(((((((
|
|
|
|
Komdiv1980
Стаж: 15 лет 6 месяцев Сообщений: 2
|
Komdiv1980 ·
15-Сен-10 20:35
(спустя 17 дней)
Жена жалуется от этой тренировки увеличились немного в объеме ноги т талия стала шире, занималась 2 недели каждый день...
|
|
|
|
evgesha_liz
Стаж: 17 лет 2 месяца Сообщений: 52
|
evgesha_liz ·
22-Сен-10 19:12
(спустя 6 дней, ред. 22-Сен-10 19:12)
Добрый день! каким проигрывателем можно посмотреть? у меня совсем не открывается. пишет: приложение будет закрыто и т.д. начинается с серого экрана и звук есть, а потом выскакивает сообщение об ошибке. в чем тут причина? до этого смотрела проигрывателем медиа плеер классик хоум синема фильм с форматом мкв и все было в порядке! а этот фильм не воспроизводит. подскажите, плиз) Спасибо!
а как обновить кодеки? спасибо!
|
|
|
|
diamantersmol
Стаж: 17 лет 3 месяца Сообщений: 4
|
diamantersmol ·
22-Сен-10 19:15
(спустя 3 мин.)
можно попробовать набрать в поисковики K-Lite Codec Pack и посмотреть версию посвежее.
|
|
|
|
evgesha_liz
Стаж: 17 лет 2 месяца Сообщений: 52
|
evgesha_liz ·
22-Сен-10 19:57
(спустя 41 мин., ред. 22-Сен-10 19:57)
diamantersmol
Спасибо)
Товарисчи!!!! поделитесь, плиз, норм. ссылкой на кодеки. а то все с какими-то троянами мне попадается((((
|
|
|
|
аннет21
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 760
|
аннет21 ·
24-Сен-10 14:03
(спустя 1 день 18 часов)
evgesha_liz, вот вам ссылка:
http://*****************
Ссылки на сторонние ресурсы запрещены.
Отредактировано ArchAngelAgrail
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 8 месяцев Сообщений: 21759
|
Olu6ka ·
25-Сен-10 09:46
(спустя 19 часов, ред. 25-Сен-10 09:46)
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 18 лет 2 месяца Сообщений: 1016
|
dylobko ·
27-Сен-10 12:34
(спустя 2 дня 2 часа)
|
|
|
|
Gidovan
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 4
|
Gidovan ·
17-Окт-10 22:47
(спустя 20 дней)
у меня идет вторая десятка, весила 58-58,5, сейчас 56-55,5. Было очень тяжело начинать, второй день вообще невыносимо даже ходить, не то чтобы заставить себя еще заниматься)))) правильный настрой решает, так же безумно тяжелым оказался 1-ый день второй десятки, останавливалась раза три, чтобы выругаться матом)))) уж простите, но что есть то есть))) скажу одно - результат есть, и его ставится видно, бедра уменьшаются, талия видна более четче, попа..мммм...ващееее))) грудь так же подтягивается))) поэтому девочки, я конечно не знаю что будет к концу курса, действительно минус 10кг или нет, в любом случае я уже рада что начала заниматься. единственное что напугало в начале что вставая на весы я видела увеличение веса, вместо уменьшения, но потом все пошло как надо, ведь жир весит меньше чем мышцы 
с наилучшими
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 18 лет 2 месяца Сообщений: 1016
|
dylobko ·
18-Окт-10 11:39
(спустя 12 часов)
Gidovan, главное не забывать, что вес - не самоцель. Вот моя жена уже как бы не полгода занимается по программам Джиллиан (первые пару месяцев - по этой) - и вес у неё не уменьшился вообще. Но объёмы уменьшились, мышцы подтянулись, сила/выносливость выросла.
|
|
|
|
LENto4ka4444
Стаж: 14 лет 11 месяцев Сообщений: 3
|
LENto4ka4444 ·
19-Окт-10 12:53
(спустя 1 день 1 час)
Извените конечно, я здесь новичок, но после 30дней чем надо заниматься- опять по кругу- с начала начинать ?
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 18 лет 2 месяца Сообщений: 1016
|
dylobko ·
20-Окт-10 15:04
(спустя 1 день 2 часа)
LENto4ka4444 писал(а):
Извените конечно, я здесь новичок, но после 30дней чем надо заниматься- опять по кругу- с начала начинать ?
Можно продолжать 3-й уровень, можно что-то серьёзней попробовать.
|
|
|
|
МегаЛана
Стаж: 15 лет 2 месяца Сообщений: 39
|
МегаЛана ·
28-Окт-10 06:33
(спустя 7 дней)
Товарищи, каким должен быть вес гантелей? 4--5 lb (2-2,5 кг) пойдет или мало?
|
|
|
|
lubonchic
Стаж: 16 лет 1 месяц Сообщений: 1852
|
lubonchic ·
28-Окт-10 08:30
(спустя 1 час 57 мин.)
МегаЛана - думаю, мало не покажется!
|
|
|
|
tanysik1
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 76
|
tanysik1 ·
31-Окт-10 05:48
(спустя 2 дня 21 час)
Народ, подскажите, пожалуйста какую-нибудь суперинтенсивную, но короткую по времени (типа этих вот по 30мин) тренировку для мужа. Чтобы силовые упражнения были более мужские и тренер был неженщина:) В юности боксом увлекался, может что-то в этом стиле есть?
|
|
|
|
newolya
Стаж: 15 лет 3 месяца Сообщений: 82
|
newolya ·
31-Окт-10 13:17
(спустя 7 часов, ред. 01-Ноя-10 01:17)
tanysik1 Как насчет этого: Beachbody Power Half Hour with Tony Horton? Сама, правда, никогда с Тони не тренировалась, но должно быть неплохо. Календарь здесь https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2142065 .
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 18 лет 2 месяца Сообщений: 1016
|
dylobko ·
01-Ноя-10 15:19
(спустя 1 день 2 часа)
tanysik1 писал(а):
Народ, подскажите, пожалуйста какую-нибудь суперинтенсивную, но короткую по времени (типа этих вот по 30мин) тренировку для мужа. Чтобы силовые упражнения были более мужские и тренер был неженщина:) В юности боксом увлекался, может что-то в этом стиле есть?
Tom Holland Total Body Workout 2 - именно номер 2, 25 минут (даже меньше). В субботы пытался сделать - чуть не помер. Но это исключительно силовая тренировка с гантелями.
|
|
|
|
curapa
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 4
|
curapa ·
02-Ноя-10 14:34
(спустя 23 часа)
Люди эт круто!! я эт сделала!!!!! (первый раз первый левел). Незабываемые ощущения, всем советую.
Сегодня побегу в магазин за гантелями, хотя первый раз и без них тож оч тяжело.
Хочу пройти весь курс, об успехах попозже отпишусь, а сейчас я вся мокрая, убегаю в душ...
|
|
|
|
tagamaz
Стаж: 16 лет 8 месяцев Сообщений: 34
|
tagamaz ·
03-Ноя-10 17:14
(спустя 1 день 2 часа)
БОЖЕ... думала сдохну.... но по окончанию занятия действительно чувствую себя бодрячком...
одни совет, тем, кто долго не занимался, не стоит сразу брать ее ритм, не гонитесь за кол-вом...
надеюсь отстрелять весь курс до лета.
отпишусь.
|
|
|
|
МегаЛана
Стаж: 15 лет 2 месяца Сообщений: 39
|
МегаЛана ·
04-Ноя-10 03:50
(спустя 10 часов)
Нахожусь на середине первой десятидневки. Первые 5 дней вынуждена была заниматься без гантелей, но даже и без них было тяжело, так как я, считая что у меня и так большие плечи и руки, не давала на них нагрузку вообще в течение почти что года. Сегодня позанималась с гантелями в 4 lb и , вот думаю, что для меня это уже слабовато. Надо было брать 6 lb.
За 5 дней руки стали гораздо выносливее, я теперь легко отжимаюсь положенные в ролике минуты, а в самый первый раз еле еле отжалась 3 раза.
И вот еще что- видимо,из за того,что курс всего по 20 мин ежедневно, нет чувства перетренированности, чувствую себя, как молодой носорог))))))))))))))), настроение хорошее, силы, откуда не возьмись, появились 
|
|
|
|
tanysik1
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 76
|
tanysik1 ·
06-Ноя-10 14:20
(спустя 2 дня 10 часов, ред. 18-Ноя-10 16:00)
Добавлю свой скромный отзыв. Супер!!! За 30 ежедневных занятий - минус 3 кг (для моего скромного веса это хорошо). Тело оооочень подтянулось, руки и бедра (чего и хотела) просто заглядение, в объемах заметно уменьшилась. Продолжу работать по третьему уровню, потом попробую что-нибудь еще. Кстати, не занималась никогда никаким видом фитнеса, но программу осилила. Искала что-нибудь с максимально короткой и максимально интенсивной нагрузкой - довольна, не то слово.
|
|
|
|
MeSolnishko
Стаж: 17 лет 10 месяцев Сообщений: 3
|
MeSolnishko ·
10-Ноя-10 16:49
(спустя 4 дня)
подскажите , пожалуйста, как переключить видео на английский язык?
а то я запускаю и у меня на русском
|
|
|
|
curapa
Стаж: 15 лет 5 месяцев Сообщений: 4
|
curapa ·
11-Ноя-10 16:45
(спустя 23 часа)
если открываешь в VLC media player, то Аудио=>Аудио-дорожка=> Дорожка 1 - [English], в других плеерах вроде тоже что-то подобное. Хотя есть такие плееры, где нельзя дорожку выбрать, либо нужно дополнительно настраивать
|
|
|
|
dylobko
Стаж: 18 лет 2 месяца Сообщений: 1016
|
dylobko ·
11-Ноя-10 20:21
(спустя 3 часа)
MeSolnishko писал(а):
подскажите , пожалуйста, как переключить видео на английский язык?
а то я запускаю и у меня на русском
Зависит от плейера. Каким плейером смотрите?
|
|
|
|
HLT iML
Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 23
|
HLT iML ·
15-Ноя-10 21:23
(спустя 4 дня)
вот если бы нам показали, как какой-нибудь жирдяй весом 170кг становится стройным красавцем, я бы еще во что-то поверил... а так... худеть на 1-5 кг можно и за неделю, при необходимости.
|
|
|
|
tanysik1
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 76
|
tanysik1 ·
16-Ноя-10 15:27
(спустя 18 часов, ред. 16-Ноя-10 15:27)
HLT iML писал(а):
вот если бы нам показали, как какой-нибудь жирдяй весом 170кг становится стройным красавцем, я бы еще во что-то поверил... а так... худеть на 1-5 кг можно и за неделю, при необходимости.
Тогда вам сюда
The Biggest Loser
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3169967
|
|
|
|
Presteza
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 237
|
Presteza ·
27-Ноя-10 20:57
(спустя 11 дней)
Мои "пять копеек":
Сегодня закончила последний, 30-ый день тренировки. Изначально лишнего веса у меня не было, была общая, скажем так, "неспортивность".
Результатами довольна - талия уменьшилась на 5 см, живот заметно подтянулся, бедра уменьшились на 2 см, руки стали посильнее, появилось ощущение общей подтянутости. Вес, правда, не изменился, но я такой цели и не ставила.
|
|
|
|
Katyaverbena
Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 5
|
Katyaverbena ·
08-Дек-10 02:46
(спустя 10 дней)
у меня этот формат видео плохо играет, заедает.(((
подскажите как конвертировать или в чем запускть??
|
|
|
|
Kamilla2010
Стаж: 15 лет 7 месяцев Сообщений: 8
|
Kamilla2010 ·
16-Дек-10 00:23
(спустя 7 дней)
Впечатлилась описаниями и скачала ))) Я, правда, человек спортивный. Надеюсь, Джилиан все-таки заставит меня попотеть ))))
|
|
|
|
Клинова
Стаж: 14 лет 9 месяцев Сообщений: 5
|
Клинова ·
22-Дек-10 21:32
(спустя 6 дней)
Люди! не пойму в чем дело! Знающие и давно занимающиеся подскажите (((
Занимаюсь 5 дней всего, набор в весе пошел, еще и объемы везде увеличились на 1-1,5 см. Питание не меняла, но я и питаюсь по системе -60. Веса лишнего не много, но отточить фигурку хотела хотябы на пару см. При росте 165 вешу 62 кг. В принципе для меня уже и так мало, и даже не в весе дело. Знаю что мышцы тяжелее, но объемы растут. Боюсь продолжать. Вдруг объемы так и будут расти. Я вообще давно спортом занимаюсь, но такого роста объема еще не видела.
Кто может с таким сталкивался? и дозанимался? че с объемами то?
|
|
|
|
