Спасибо, я так и понял для себя что 2 часа этого комплекса это перебор.
Надо сначала было прочитать источники, что бы разобраться с теорией, а уже потом практиковать.
Спасибо за ответ.
Вах Хоббит писал(а):
мне этот татуированный дед не интересен но вроде говорят что крут.
А мне этот Рейнхард Гамментхаллер кажется интересным, но не потому, что он весь забит татуировками, не из за своего внешнего вида, а из за его картины мира, ещё он интересно рассказывает о практике хатха йоги, у него необычное мировосприятие и любопытная мотивация.
Вот его интервью (на английском языке), посмотрите обязательно если кому интересно, вы тогда его подход в йоге намного лучше поймете.
https://youtu.be/4K12uTbjDA0?t=142 
