|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
24-Окт-12 08:59
(12 лет 3 месяца назад)
Caramellla
на очереди - Killer Abs 
и.... у меня в кардио-силовых есть еще одна французская любоФ - Mindy Mylrea 
|
|
|
|
Caramellla
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 104
|
Caramellla ·
24-Окт-12 14:50
(спустя 5 часов)
еще не дошла... я жутко добросовестная и медлительная в работе: все должна перебрать по два раза, пройти, проанализировать, попробовать переосмыслить и внести свое... Мишель все время ставлю, Патрика частенько и почему-то меня тянет попрыгать с Джери Лав... еще люблю Les Mills... а еще со старых конвенций уважаю Морено и Монтаньяни... и регулярно ставлю себе урок пилатеса и йоги.
попробую Минди - отпишусь :)))
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
24-Окт-12 14:56
(спустя 6 мин.)
Caramellla
мдя... два сапога...
|
|
|
|
Caramellla
Стаж: 16 лет 3 месяца Сообщений: 104
|
Caramellla ·
24-Окт-12 18:11
(спустя 3 часа)
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
25-Окт-12 11:55
(спустя 17 часов)
Caramellla
|
|
|
|
Princess7
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 15
|
Princess7 ·
07-Дек-12 19:22
(спустя 1 месяц 13 дней)
Спасибо, огромное!! Джилл -самая лучшая!! Перепробовала многое! Но она гений и мастер! У меня ломка по ней, когда не занимаюсь))))
Скажите, а тут выходит каждый уровень - 7 дней?
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
07-Дек-12 20:32
(спустя 1 час 9 мин.)
Princess7
Каждый уровень - 10 дней )
|
|
|
|
Princess7
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 15
|
Princess7 ·
08-Дек-12 13:59
(спустя 17 часов)
Anderzay писал(а):
56715616Princess7
Каждый уровень - 10 дней )
Разве? Там же 4 уровня)
Или цифра 30 приближена просто?))Тогда б 40, что уж там 
И вот то в шапке
Программа рассчитана на месяц, только, в отличие от известной многим 30-day shred, здесь не 3 цикла, а 4 - по 7 дней на каждый: 35, 35, 31 и 33 минуты каждый.
|
|
|
|
Anderzay
Стаж: 16 лет 2 месяца Сообщений: 1340
|
Anderzay ·
08-Дек-12 15:22
(спустя 1 час 22 мин.)
Princess7
Я рада, что сверка с Букварем и столь огромный труд, как попытка повторного прочтения информации, все-таки пробудила в вас любителя поспорить, на бесспорно, глубокомысленные темы. Верный курс! Держитесь его! )
|
|
|
|
Princess7
Стаж: 15 лет 9 месяцев Сообщений: 15
|
Princess7 ·
08-Дек-12 15:48
(спустя 26 мин.)
Anderzay писал(а):
56728130Princess7
Я рада, что сверка с Букварем и столь огромный труд, как попытка повторного прочтения информации, все-таки пробудила в вас любителя поспорить, на бесспорно, глубокомысленные темы. Верный курс! Держитесь его! )
Thx ! :-))) "Anger is the feeling that makes your mouth work faster than your mind". Будьте добрее, это не сложно. Тем более Пост:) Удачи Вам!
|
|
|
|
monbel
Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 16
|
monbel ·
19-Июн-13 16:29
(спустя 6 месяцев)
Девчонки, поделитесь кто как занимается по этой программе. Пробовала каждый день, не подошло, организм не успевает отдохнуть, плюс ещё у нас очень жарко, и уже на первых минутах семь потов сходит и дышать трудно. Может можно как-то по другому подойти к тренировке?
|
|
|
|
LINiya
Стаж: 17 лет 7 месяцев Сообщений: 12
|
LINiya ·
18-Ноя-13 09:16
(спустя 4 месяца 28 дней)
Спасибо, спасибо, спасибо!
Тренировка просто отличная. И Джиллиан великолепна. Она дразнит, подгоняет, заставляет выйти из своей зоны комфорта и сделать следующий шаг к лучшей себе. Для меня она идеальный тренер. Именно ее энергетика, которая заставляет меня по утрам вставать, одевать кроссовки и включать ее видео.
Мой результат -4 кг, уверенность в себе и желание продолжать!
|
|
|
|
Teddyk_08
Стаж: 15 лет 8 месяцев Сообщений: 8
|
Teddyk_08 ·
04-Мар-14 10:55
(спустя 3 месяца 16 дней)
Спасибо большое за раздачу!
Обожаю Джиллиан!!! Я долго к ней шла, но теперь занимаюсь только с ней. Мотивация - отличная! Сейчас прохожу 30-day Shred. Включаю только в оригинале, ибо без ее голоса, ее слов - это явно не то. Заодно и английский свой подтягиваю. Заодно смотрю The Biggest Loser, то, что делают эти люди под руководством Джиллиан, тоже мотивирует не меньше. Мысль только одна - "я это могу!"
|
|
|
|
miss.brazen
Стаж: 15 лет Сообщений: 4
|
miss.brazen ·
18-Апр-14 12:32
(спустя 1 месяц 14 дней)
а с переводом есть такое видео?
|
|
|
|
AritaLeine
Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 1472
|
AritaLeine ·
24-Авг-14 15:25
(спустя 4 месяца 6 дней, ред. 24-Авг-14 15:25)
|
|
|
|
mishkaodessit
Стаж: 15 лет Сообщений: 30
|
mishkaodessit ·
22-Мар-20 15:31
(спустя 5 лет 6 месяцев)
Девочки и мальчики! Подскажите, когда есть, до или после тренировки?
|
|
|
|
AritaLeine
Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 1472
|
AritaLeine ·
22-Мар-20 16:08
(спустя 37 мин.)
mishkaodessit писал(а):
79097384Девочки и мальчики! Подскажите, когда есть, до или после тренировки?
Всё зависит от поставленной цели: набрать вес или поддержать.
Традиционно: за 1.5-1 час до тренировки и 1.5 часа после, если вес уменьшить.
Через час после тренировки, если вес поддерживаете или набираете.
|
|
|
|
