Healing the Adult Children of Narcissists: Essays on The Invisible War Zone and Exercises for Recovery / Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения
Год издания: 2023
Автор: Shahida Arabi / Шахида Араби
Переводчик: Людмила Головина
Жанр или тематика: Популярная психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00214-074-9
Серия: Практики самопомощи. STOPТоксичность
Язык: Русский
Формат: PDF, EPUB, FB2
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 512
Описание: Одна из лучших и самых нужных книг для взрослых детей, выросших рядом с нарциссическими родителями. От автора бестселлера «Токсичные люди» и ведущего эксперта по теме восстановления после эмоционального абьюза.
Автор затрагивает широкий спектр вопросов — от проблем, с которыми сталкиваются дочери нарциссических отцов, до того, как неблагоприятные детские переживания влияют на наш мозг. Она предлагает необходимые инструменты, набор навыков и способов исцеления для взрослых детей нарциссичных родителей, подвергшихся жестокому обращению на протяжении всей жизни, помогая им раз и навсегда разорвать порочный круг для будущих поколений.
Оглавление
Предисловие автора 12
Введение 16
Сноски 93
Поисковые вопросы. Введение 95
Часть 1. Психологическая травма взрослых детей родителей-нарциссов 97
Пять вредных, лживых убеждений, которые внушают нам родители-нарциссы 99
Ссылки 109
Поисковые вопросы. Пять вредных, лживых утверждений, которые внушают нам родители-нарциссы 111
Дети родителей-нарциссов оказываются в зоне невидимых боевых действий 113
Ссылки 130
Реконструкция травмы 132
Ссылки 150
Поисковые вопросы. Цикл повторения травмы 151
Что значит быть жертвой комплексной травмы вследствие нарциссического насилия 153
Ссылки 163
Говорят участники опроса 164
Что говорят психологи о нарциссическом насилии в детстве 199
Часть 2. Межличностные и любовные отношения у взрослых детей родителей-нарциссов 207
7 непонятных для окружающих вещей, которые вы делаете в силу воспитания нарциссическими родителями 209
Мощный эффект бомбардировки любовью и прерывистого подкрепления 217
Ссылки 226
10 моделей любовного поведения у детей родителей-нарциссов 227
5 больших преимуществ холостяцкой жизни для восстановления после трудного детства 236
Часть 3. Нарциссические матери и отцы 245
8 характерных черт нарциссических матерей 247
Проблемы с папой. Дочери нарциссических отцов 259
Ссылки 286
Часть 4. Исцеление и перевоспитание внутреннего ребенка 293
Перерезание эмоциональной пуповины. Прекращение или сокращение контактов с токсичными родителями 293
Ссылки 308
Исцеление и перевоспитание внутреннего ребенка 309
Методики исцеления взрослых детей родителей-нарциссов 346
Ссылки 383
Часть 5. Упражнения для взрослых детей родителей-нарциссов 387
Проявления разных аспектов внутреннего «я» 389
Ролевое «я», смена ролей и истинное «я» 396
Преодоление привычки угождать 402
Борьба с синдромом самозванца 410
Как установить контакт со своим внутренним ребенком 415
Как научиться управлять гневом 420
Как научиться горевать и проживать утрату 426
Коммуникативные навыки для общения с трудными родителями 433
Отстраненность при ухаживании 438
Преодоление самоизоляции 451
Навыки психологической адаптации и эмоциональной регуляции для взрослых детей родителей-нарциссов 455
11 способов позаботиться о своем истинном «я» 468
Говорят участники опроса. Взрослые дети родителей-нарциссов дают советы тем, кто идет по пути исцеления 476
Суперспособности детей нарциссических родителей 497
Дополнительные ресурсы 504
Ссылки 506
